요즘tmi?➕❣️☹️
나 페이 제한땜에 계속 송금 안되서 부럽다고 했거든..ㅜㅜ사실 번호변경 귀차나서 아 근데 너무 불편한거야 인증서 필요해서..오늘은 일찍 일어나서 이걸 다 해결하자싶은 맘에 30분? 쯤 해보니까 갑자기 내 계좌 한도풀렷다는거야!!제한이 없데 이제..너무 신나서 슈한데 1000원..송금해봤찌ㅋㅋㅋ 그러더니 그반응에 나 잘했다고 상 준데 글구 100배 다시 돌려받음 히히힛 개꿀
나 요즘 릴러말즈 목소리에 잠들고 알람도 심지어 릴러노래임.. 나 릴러 너무 조아하나?
아! 개 웃긴건 어제 언니들이 쵸콜릿먹겠댔는데 딱 잇길래 까보니 안에 장난감 들어잇엇닿..그걸 또 붙여서 소장하겠다는 이상한 사람들..나만 유치한거 아니쥬?
나 슈랑 연애 초기땐 진짜 하루하루가 꿈같앗다..같이 있을때 꼭 화장하고..ㅜㅜ하얀사람들 너뮤ㅜ 부럽다..슈는 너무 “밝다”ㅎㅎ피부도 성격도..근데 벌써 200일이 다가오는 우리,,빠르다 빨라
언니 오빠랑 셋이 이렇게 톡방이 있는데ㅋㅡㅋ 둘이 남매아니랄까ㅋㅋ너무 웃겼다 언니들도 보구 계속 웃으심
주문건 정리하다가 손베여서 옆에 언니가 연고까지 사와서 발라준다고
여기까지 ㅎㅎ
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언니 오빠랑 셋이 이렇게 톡방이 있는데ㅋㅡㅋ 둘이 남매아니랄까ㅋㅋ너무 웃겼다 언니들도 보구 계속 웃으심
주문건 정리하다가 손베여서 옆에 언니가 연고까지 사와서 발라준다고
여기까지 ㅎㅎ
잘 때 자꾸 오줌 마려워 깬다면? ‘이 병’ 신호일 수도
길림신문 朝闻今日 2024-02-01
밤에 자다 한 번 이상 소변을 보는 ‘야간뇨’ 때문에 잠을 충분히 못 자는 사람들이 많다. 보통 방광 문제라고 생각하는데, 의외로 다른 원인에 의해서도 밤중 소변이 마려울 수도 있다. 어떤 게 있을까?
■ 고혈압
고혈압이 있다면 밤에 자다 일어나 소변을 보는 상황이 잦을 수 있다. 실제로 일본 토호구로사이병원 연구팀에 따르면 야갼뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 발생률이 40% 높았다. 또 야갼뇨 회수가 잦을수록 고혈압 발생 위험이 더 컸다. 이는 과도한 나트륨 섭취가 원인으로 추정됐다. 나트륨을 많이 섭취하면 혈중 나트륨 농도가 정상 수준을 초과하면서 몸이 갈증을 느끼게 되고, 수분 섭취가 늘어 야간뇨가 발생하게 되는 것이다. 또 나트륨 과다 섭취는 혈관 벽을 수축시키고, 혈액 중 수분을 증가시켜 혈압을 올린다. 한편, 고혈압약에는 리뇨제가 포함된 경우가 많다는 것도 영향을 미칠 수 있다.
■ 당뇨병
밤에 자다 소변을 자주 본다면 당뇨병 때문일 수 있다. 당뇨병 환자는 ▲빈뇨 ▲잔뇨감 ▲급박뇨 ▲요실금 ▲야갼뇨 등 각종 배뇨 문제를 겪을 수 있다. 높아진 혈당이 신경에 손상을 일으켜 방광을 민감하게 만들기 때문이다. 당뇨병 환자는 과민성 방광에 걸릴 위험이 2배 이상으로 높다는 중국의 연구 결과도 있다. 따라서 갈증이 나 물을 많이 마시게 되고, 체중이 빠지며, 피로함을 자주 느끼고, 화장실을 자주 가게 되는 사람은 한 번쯤 당뇨병 검사를 받아보는 게 안전하다.
■ 전립선비대증
남성의 경우, 전립선비대증으로 요도가 눌려 밤중에 소변이 마려울 수 있다. 전립선비대증은 남성이 로화하면서 앓게 되는 질환인데, 빈뇨와 야간뇨 외에도 소변 줄기가 약해지거나, 소변을 볼 때 뜸을 들여야 소변이 나오거나, 소변을 다 본 후에도 개운하지 않는 등의 배뇨장애가 나타난다. 전립선비대증이 있으면 여러 합병증으로 신장 기능까지 감소할 수 있으므로 의심된다면 비뇨기과를 찾아 조기에 치료받는 것이 좋다.
■ 스트레스
스트레스를 많이 받을 때도 야갼뇨 회수가 늘어날 수 있다. 실제로 2017년 한국 한림대성심병원 비뇨기과 연구팀이 19~103세 남성 9만 2626명을 분석한 결과, 스트레스를 많이 받는 남성에서 야간뇨 경험자 수가 스트레스를 받지 않는 남성보다 1.38배 높은 것으로 나타났다. 따라서 규칙적인 운동으로 수면의 질을 향상시키고, 스트레스를 적절히 관리하는 게 좋다. 카페인이 든 탄산음료는 리뇨작용을 상승시키므로 피해야 한다.
■ 변비
아동에게는 변비 때문에 밤중에 소변이 마려운 경우도 종종 나타난다. 장에 대변이 차면 방광을 누르는데, 이때 방광 신경이 방광이 찬 것으로 인식해 뇌에 잘못된 신호를 보내기 때문이다. 따라서 야갼뇨가 있는 아동이라면 변비가 있는지 확인 후 변비를 우선 치료하는 게 좋다. 실제로 아동 야뇨증 환자의 변비를 치료했더니 환자의 64%가 치료됐다는 미국 웨이크포레스트대 연구 결과도 있다. 평소 물, 과일, 채소 등 섬유질을 충분히 섭취하고 적절한 유산소 운동을 하면 변비 완화에 도움이 된다.
길림신문 朝闻今日 2024-02-01
밤에 자다 한 번 이상 소변을 보는 ‘야간뇨’ 때문에 잠을 충분히 못 자는 사람들이 많다. 보통 방광 문제라고 생각하는데, 의외로 다른 원인에 의해서도 밤중 소변이 마려울 수도 있다. 어떤 게 있을까?
■ 고혈압
고혈압이 있다면 밤에 자다 일어나 소변을 보는 상황이 잦을 수 있다. 실제로 일본 토호구로사이병원 연구팀에 따르면 야갼뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 발생률이 40% 높았다. 또 야갼뇨 회수가 잦을수록 고혈압 발생 위험이 더 컸다. 이는 과도한 나트륨 섭취가 원인으로 추정됐다. 나트륨을 많이 섭취하면 혈중 나트륨 농도가 정상 수준을 초과하면서 몸이 갈증을 느끼게 되고, 수분 섭취가 늘어 야간뇨가 발생하게 되는 것이다. 또 나트륨 과다 섭취는 혈관 벽을 수축시키고, 혈액 중 수분을 증가시켜 혈압을 올린다. 한편, 고혈압약에는 리뇨제가 포함된 경우가 많다는 것도 영향을 미칠 수 있다.
■ 당뇨병
밤에 자다 소변을 자주 본다면 당뇨병 때문일 수 있다. 당뇨병 환자는 ▲빈뇨 ▲잔뇨감 ▲급박뇨 ▲요실금 ▲야갼뇨 등 각종 배뇨 문제를 겪을 수 있다. 높아진 혈당이 신경에 손상을 일으켜 방광을 민감하게 만들기 때문이다. 당뇨병 환자는 과민성 방광에 걸릴 위험이 2배 이상으로 높다는 중국의 연구 결과도 있다. 따라서 갈증이 나 물을 많이 마시게 되고, 체중이 빠지며, 피로함을 자주 느끼고, 화장실을 자주 가게 되는 사람은 한 번쯤 당뇨병 검사를 받아보는 게 안전하다.
■ 전립선비대증
남성의 경우, 전립선비대증으로 요도가 눌려 밤중에 소변이 마려울 수 있다. 전립선비대증은 남성이 로화하면서 앓게 되는 질환인데, 빈뇨와 야간뇨 외에도 소변 줄기가 약해지거나, 소변을 볼 때 뜸을 들여야 소변이 나오거나, 소변을 다 본 후에도 개운하지 않는 등의 배뇨장애가 나타난다. 전립선비대증이 있으면 여러 합병증으로 신장 기능까지 감소할 수 있으므로 의심된다면 비뇨기과를 찾아 조기에 치료받는 것이 좋다.
■ 스트레스
스트레스를 많이 받을 때도 야갼뇨 회수가 늘어날 수 있다. 실제로 2017년 한국 한림대성심병원 비뇨기과 연구팀이 19~103세 남성 9만 2626명을 분석한 결과, 스트레스를 많이 받는 남성에서 야간뇨 경험자 수가 스트레스를 받지 않는 남성보다 1.38배 높은 것으로 나타났다. 따라서 규칙적인 운동으로 수면의 질을 향상시키고, 스트레스를 적절히 관리하는 게 좋다. 카페인이 든 탄산음료는 리뇨작용을 상승시키므로 피해야 한다.
■ 변비
아동에게는 변비 때문에 밤중에 소변이 마려운 경우도 종종 나타난다. 장에 대변이 차면 방광을 누르는데, 이때 방광 신경이 방광이 찬 것으로 인식해 뇌에 잘못된 신호를 보내기 때문이다. 따라서 야갼뇨가 있는 아동이라면 변비가 있는지 확인 후 변비를 우선 치료하는 게 좋다. 실제로 아동 야뇨증 환자의 변비를 치료했더니 환자의 64%가 치료됐다는 미국 웨이크포레스트대 연구 결과도 있다. 평소 물, 과일, 채소 등 섬유질을 충분히 섭취하고 적절한 유산소 운동을 하면 변비 완화에 도움이 된다.
도영아 생일 축하!제가 또 1년을 함께했는데 올해가 세 번째 생일인데 시간이 진짜 빨리 지나가서 작년 생일이 아요 컴백 라이브였는데 재현이가 특별한 생일 모자를 써준 게 기억에 남아요.
우리 도영이는 한 해 동안 많은 일을 겪으며 네 번이나 컴백했는데, djj라는 3인조로 데뷔하자마자 좋은 성적을 거뒀고, 데뷔 7년 만에 nct 단체 콘서트, 127 세 번째 투어, 그리고 드디어 겨울 앨범 발매라는 소망을 이뤘고, 많은 분들이 좋아해 주시고, 점점 더 훌륭해지고 있습니다. 우리 도영이는 무대에서 노래를 점점 더 잘 부르고, 많은 분들이 고음마다 잘한다고 칭찬해 주시고.
당신이 우리에게 이 말을 자주합니다 나도 당신에게 "앞으로 더 행복해질 것입니다" 나는 당신이 영원히 행복하기를 바랍니다 매일 행복, 우리 동영 당신은 정말 착하고 좋은 사람, 우리는 항상 당신을 확고히 좋아하고 당신 편에서 마지막으로
도영아 생일 축하합니다!
우리 도영이는 한 해 동안 많은 일을 겪으며 네 번이나 컴백했는데, djj라는 3인조로 데뷔하자마자 좋은 성적을 거뒀고, 데뷔 7년 만에 nct 단체 콘서트, 127 세 번째 투어, 그리고 드디어 겨울 앨범 발매라는 소망을 이뤘고, 많은 분들이 좋아해 주시고, 점점 더 훌륭해지고 있습니다. 우리 도영이는 무대에서 노래를 점점 더 잘 부르고, 많은 분들이 고음마다 잘한다고 칭찬해 주시고.
당신이 우리에게 이 말을 자주합니다 나도 당신에게 "앞으로 더 행복해질 것입니다" 나는 당신이 영원히 행복하기를 바랍니다 매일 행복, 우리 동영 당신은 정말 착하고 좋은 사람, 우리는 항상 당신을 확고히 좋아하고 당신 편에서 마지막으로
도영아 생일 축하합니다!
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