今天天空好蓝，中午那会儿回家在外面玩了个把小时，真是好热。

这几天觉得娃又长大了，吃饭也吃得不错。今天竟然连爷爷炒的香椿鸡蛋都吃了几口，我以为他不会吃这个菜呢。奶奶突然腰疼，爷爷来这边帮忙，我早上走时给他说了下新买的玩具大概怎么玩的，10点看了眼监控，大房子就搭起来了。[good]中午我回来在外面找到他们时，爷爷刚在邦邦的要求下买了包辣条，正喂他吃呢[允悲]

我现在就是一个特别在乎情绪的人，就感觉开心实在是太重要了，养孩子更是希望他开心，所以对这种零食之类的不怎么限制，但前几天他爹跟我关于这方面聊了聊，他觉得还是得控制一下。其实最近孩子不管是吃糖还是零食，量都少了很多，ipad更是戒掉了，吃饭没再开过，比之前健康了不少。而且也能同意延迟满足，我给他说上午吃两颗，剩下的下午吃，他也能接受。一般吃辣条的话，如果买一包，我就和他一起吃，只能牺牲一下我的健康，多吃几口，给他少剩点[笑cry]

三岁半的娃更会看人脸色了，会看人下菜碟，也能体会到家庭气氛的变化，感觉真的懂事了好多。舍不得他长大呀，希望他能永远没心没肺的享受快乐。

三只松鼠巨型零食大礼包3020g [抱一抱] 108

[哈哈] [钱]

2024/3/27 21:56:16
　　正如张爱玲说的“等待雨，是伞一世的宿命”。当你深植在他心里，那么任何力量都无法将你从他心中除去。不管你是不是他身边的卷帘人，不管你是不是他罗帐里的共眠者，他的目光将一直被你牵引，他的爱情故事里，你一定是无可替代的主角，从此，他的等待里，愿望里，祝福里，牵挂里，都会有你。他可以戒掉一切，但就是戒不掉你。

#不节食越来越瘦的减肥小妙招#
✅如果给你一个只需要四周就可以改变身材的机会，你还不想逼自己一把么?
咱们一起严格执行月瘦20斤So easy！
(比节食减肥健康，比轻断食好坚持)

内容包括：
四周减肥法具体方法
减肥前不要和任何人说❗️❗️千万不要

1️⃣第一周(瘦3-5斤)
1.三餐正常按时吃！晚上6点以后不吃东西
2.三餐之前喝杯温水！ 提高饱腹感
3.戒掉各种零食油炸食物！
4.不需要运动！
⚠️第一阶段是单纯的少食阶段，如果在这放弃的
话，无法进入下一阶段，所以为了变瘦一定要坚持下去!
2️⃣第二周(瘦5-7斤)
1.晚饭不吃，只吃早饭午饭
2.不需要运动，这期间体重下降幅度最大
3.这周会从内脏脂肪开始减，降体脂
4.第二周身体会感受到极度饥渴
5.第三天之后身体逐渐适应
6.起床时会感到全身轻盈排便也很顺畅
⚠️这一周是最关键时期！如果坚持不了就放弃吧

3️⃣第三周(瘦4-6斤)
1.早餐、午餐必须吃，晚餐少吃/不吃
2.喝水量要增加，一天至少 2L温水，加速新陈代谢燃烧脂肪，冰水!
3.一周安排3天有氧运动
4.这一周明显会感到胃变小了，口味也清淡了!
⚠️如果坚持到这里恭喜你马上就瘦下来了!

4️⃣第四周(瘦2-6斤)
1. 午餐正常吃，晚餐少吃
2.这周脂肪大量流失，胃缩小很多
3.这个时候体重至少能减去 8-9公斤,偶尔放纵吃喝,体重也不会反弹

这里有人会问会反弹吗?
正常吃饭不暴饮暴食就不会反弹!
⚠️别看自己长了几斤就立马节食，这样身体就开启说点保护模式，反而脂肪会快速堆积

✅减肥前要做的准备
1.先定出明确的目标
2.列个清单写下自己为什么一定要减肥
3.不要告诉别人你要减肥这件事‼️
4.不要用食物宣泄情绪
5.不要一天称好几次体重
cr：团团的减肥日常