【草本热敷“破三寒”】
——宫寒胃寒关节寒
三寒在身，湿寒郁结，血性不畅，浑身乏力、失眠头痛、消化不良、脾胃不适、胃痛、腹痛、腹泻、月经不调等各种问题随之而来‍♀️

#卫济堂 草本热敷——数字三焦平衡仪可以温熏经络、透筋骨，拔出寒气、排出风气、祛除湿气，活血化瘀，消除炎症、加速血液循环、促进新陈代谢，提升人体的温度，修复细胞，增强免疫力，还你健康身体‍♀️#三寒#

近几日和姜黄与柠檬香茅打上了彻底的交道。

以往也晓得它们，但上百种精油，谁想得到它们呀！然春日犯困，远不及冬日里来得精神，每日身重拖沓，晓得今年是湿土之年，一是湿阻脾，二是肝木不升，本就在春日里，加上气血不畅，气血不至就老是大脑缺氧似的，每次练完瑜伽跑完步，第二天手脚的肌肉就更沉更疲惫了，关键是长了肌肉，体重不减反增。

此时最应肝木能量的便是柠檬香茅，也是偶然得之，以往只把它当作驱蚊精油来使，然而人家的功效可大着呢：
早起依然身重拖沓者，拿柠檬香茅按摩全身，可迅速醒神，身动如脱兔。

平时憋屈不敢表达不敢发脾气者，可勇于表达，捍卫自己。

促进循环，可瘦腿瘦身。

然柠檬香茅刚竣猛烈之气，类似中药里的川芎与黄芪，不可过之，也需与其它精油牵制一下它的升阳举陷，不然真真一团火烧光一棵木了。

接下来是姜黄，姜黄与姜复配精油每日拿来暖身养胃甚好，开始使用时也是一天阳气十足，干劲十足，到了晚上都不困，但后来会感到云门中府这块有些灼烧感，也就是说，原本有些发炎的地方会火上浇油，于是复配了几滴岩兰草与德国洋甘菊，这思路与中药配伍是一样的：升降开阖，寒热温凉，于是发炎处有了薄荷般的清凉感，春日就开始调理手脚冰凉的问题，又尝试了隔姜灸，隔姜黄灸，两种一试，明显姜灸会晚上热得睡不着，而姜黄则温和很多。

于是再把姜黄放入米饭中同煮，又用姜黄和少量芹菜、黄豆、鹰嘴豆、黑豆放一起打汁喝，听上去是什么黑暗料理，实则搭配好，再加一枚冰糖，可以喝一天不觉得饿。

姜黄也是减肥精油自是不必说。

运动继续，一日日长了肌肉，也一斤斤瘦了下去，晚上一顿大餐随便吃，不要学我，若不如此，瘦得更快。

我也并不为了瘦，就想着春日里精气神舒畅，不负春光明媚。

昨夜一夜风雨，今日阳光普照，地上落了一朵朵的粉红蔷薇，把它们捡了回来，想象一下，若再多一些，多到铺天盖地，就可以蒸馏精油了。

如果每天坐姿超过8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”。美国“最佳生活”网站刊文指出，随着久坐时间延长，身体可能会经历的种种变化↓↓
[星星]第1分钟：热量消耗少了
从坐下的第1分钟起，肌肉活动就大幅下降，机体消耗热量的效率降至每分钟1千卡。

[星星]30分钟：代谢变慢
静坐30分钟后，机体的新陈代谢可减慢90%。

[星星]1小时：肌肉僵硬
伏案1小时，肌肉开始出现结节和筋膜触发点（激痛点），造成肌肉疲劳或酸痛。

[星星]2小时：血栓风险增加
静坐2小时，下肢血液会循环不畅，部分人会出现小腿胀痛，日后血栓风险增加。此外，“好胆固醇”水平会降低20%。

[星星]3小时：心脏泵血量减少
坐3小时后，心脏泵出的血液减少，长期可造成心脏机能衰退。如果驼背久坐，机体获得的氧气量也会减少。

[星星]4小时：更易肥胖
研究发现，只要每天久坐超4小时，超重或肥胖风险就会增加。

[星星]6小时：骨密度下降
如果每天久坐6小时，连续两周后“坏胆固醇”会增多，肌肉松垮。连续一年如此，骨密度会下降，大脑功能也有所衰退。

[星星]近24小时：血糖升高
若绝大部分时间坐着，胰岛素降糖的能力会降低40%，2型糖尿病风险猛增。#叉开腿坐真的是最健康坐姿吗#