#1个方子帮你应对春季失眠# 失眠、早醒可能是肝火太旺，一个方子让你立刻就睡好！
最近有个粉丝咨询了一个关于睡眠的问题，她最近总失眠，睡不着，就是睡着了也很是多梦，并且经常是两三点就醒了再难入睡，还便秘、易怒、不想吃饭……其实这个情况还是很多见的尤其在这个季节，这是怎么回事呢？怎么办呢？
其实这个粉丝是很典型的肝火旺。入睡困难、多梦、易醒，同时还烦躁易怒、目赤口苦、不思饮食、小便黄赤、大便干结。
[疑问]为什么肝火旺会影响睡眠呢？
《景岳全书》中所说的“神安则寐，神不安则不寐。”睡眠与神密切相关。那肝怎么影响神呢？
肝属木，心属火，肝木会生心火。肝火旺盛，心火也会越烧越旺。而心是藏神的，心神受到心火的干扰，惶惶不安，人就会失眠。心神不安，除了睡不着，还会莫名其妙地冒出很多想法，控制不住的胡思乱想，就越难以入睡。
[疑问]怎么办？
今天给大家推荐一个方子，对肝火旺引起的失眠十分对症。
【组成】
珍珠母、龙骨、牡蛎、柏子仁、酸枣仁、远志、龙胆草、黄芩、栀子、地黄、当归、麦冬、车前子、白蒺藜、茯苓、泽泻、甘草。
【方解】
失眠起因是肝火，所以要苦寒之药清肝火。
龙胆草，大苦大寒，对肝胆经的火和热特别适用，再加上黄芩、栀子，清热泻火的作用就更猛了；肝火和湿热，是肝脏常见的两大问题，所以三味苦寒之药外，再加车前子、泽泻利尿，把肝经湿热通过小便排出去；因肝喜调达而恶抑郁，再用白蒺藜疏肝理气；
当归、地黄、麦冬滋阴养血，清肝火的同时养肝血，防止肝火灼烧肝阴；
酸枣仁《金匮要略》有过记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”最擅治失眠；
远志、柏子仁，养心安神；珍珠母、龙骨、牡蛎，重镇安神；茯苓、泽泻、车前子，清热利湿。茯苓、泽泻利水，把心火通过小便利出去；麦冬清心热，还能养心阴，防止心火灼伤心阴； 地黄补肾阴，肝肾同源，养肾也是养肝；甘草调和诸药。
这个方子从肝治到心，从心治到肾，治疗肝火旺导致的失眠卓有成效。市面上一中成药泻肝安神丸就是这个组成，对证的朋友不妨一试。
如果你不确定自己的证型，可以给我留言，我来帮你辨证。
我是北京三甲医院肝病肿瘤中医钟伟，擅长治疗慢性肝炎、肝硬化、肝腹水、脂肪肝、酒精肝、肝ca、肺ca等肝脏疾病及肿瘤。
最近有个粉丝咨询了一个关于睡眠的问题，她最近总失眠，睡不着，就是睡着了也很是多梦，并且经常是两三点就醒了再难入睡，还便秘、易怒、不想吃饭……其实这个情况还是很多见的尤其在这个季节，这是怎么回事呢？怎么办呢？
其实这个粉丝是很典型的肝火旺。入睡困难、多梦、易醒，同时还烦躁易怒、目赤口苦、不思饮食、小便黄赤、大便干结。
[疑问]为什么肝火旺会影响睡眠呢？
《景岳全书》中所说的“神安则寐，神不安则不寐。”睡眠与神密切相关。那肝怎么影响神呢？
肝属木，心属火，肝木会生心火。肝火旺盛，心火也会越烧越旺。而心是藏神的，心神受到心火的干扰，惶惶不安，人就会失眠。心神不安，除了睡不着，还会莫名其妙地冒出很多想法，控制不住的胡思乱想，就越难以入睡。
[疑问]怎么办？
今天给大家推荐一个方子，对肝火旺引起的失眠十分对症。
【组成】
珍珠母、龙骨、牡蛎、柏子仁、酸枣仁、远志、龙胆草、黄芩、栀子、地黄、当归、麦冬、车前子、白蒺藜、茯苓、泽泻、甘草。
【方解】
失眠起因是肝火，所以要苦寒之药清肝火。
龙胆草，大苦大寒，对肝胆经的火和热特别适用，再加上黄芩、栀子，清热泻火的作用就更猛了；肝火和湿热，是肝脏常见的两大问题，所以三味苦寒之药外，再加车前子、泽泻利尿，把肝经湿热通过小便排出去；因肝喜调达而恶抑郁，再用白蒺藜疏肝理气；
当归、地黄、麦冬滋阴养血，清肝火的同时养肝血，防止肝火灼烧肝阴；
酸枣仁《金匮要略》有过记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”最擅治失眠；
远志、柏子仁，养心安神；珍珠母、龙骨、牡蛎，重镇安神；茯苓、泽泻、车前子，清热利湿。茯苓、泽泻利水，把心火通过小便利出去；麦冬清心热，还能养心阴，防止心火灼伤心阴； 地黄补肾阴，肝肾同源，养肾也是养肝；甘草调和诸药。
这个方子从肝治到心，从心治到肾，治疗肝火旺导致的失眠卓有成效。市面上一中成药泻肝安神丸就是这个组成，对证的朋友不妨一试。
如果你不确定自己的证型，可以给我留言，我来帮你辨证。
我是北京三甲医院肝病肿瘤中医钟伟，擅长治疗慢性肝炎、肝硬化、肝腹水、脂肪肝、酒精肝、肝ca、肺ca等肝脏疾病及肿瘤。
江苏事业单位面试班哪家好？如何选择？国培教育怎么样？
15.有居民反映附近化工厂违规排放，导致河流污染，影响生活，并在网上大肆传播该言论，领导让你负责处理，你会怎么做？
审清题目
审题逻辑：本题题干比较短，可以按照题干顺序进行审题。
“有居民反映附近化工厂违规排放，导致河流污染，影响生活”：化工厂违规排放是一件非常严重的事 情，是需要即可解决的问题，但是本题说违规排放是居民反映，既然是反映说明只是一面之词，并没有具体的证据，所以其真伪性是不确定的，我们是需要进行调研了解的。
“并在网上大肆传播该言论”：一个“并”字表示并列，前面给我们描述的是一个问题，后面肯定也是一个问题 。 网上大肆传播就很可能会导致这个问题在网上发酵， 引发舆论关注，但该事件目前真伪性还不确定，所以我们要避免问题扩大化。
“领导让你负责处理，你会怎么做”：让我负责说明我是全权负责处理此事的工作人员。
综上来看，该题是一个应急应变类题目， 明确了我们的身份是工作人员，但领导安排我去解决，故除非需要重大决策，否则其他问题我们可以全权处理 。而题干中涉及两个矛盾，按照刚刚审题梳理的矛盾情况，我们可以先解决矛盾二，再解决矛盾一 。故进一步明确我们的解题思路为：承诺解决控制舆情——调查情况具体处理——惩前毖后
思路梳理
示范解析
领导将此事交给我负责，我一定即使处理，避免事态扩大。
我会联系群众并向群众表明我的身份，领导安排我来处理此事，我一定本着公开 、公正的原则，给群众一个答复 。 同时，我也会向群众说明，目前此事还没有直接证据能够证明企业存在违规排污，如果 在网上大肆宣传，很可能会引起一些不明真相的群众误解，所以希望他能够控制一下在网上传播的形式，跟随我们一起完成本次调查工作，避免问题扩大化。
在安抚好群众情绪以后，我会先向群众具体询问，其之所以做出这样的反映， 当前是否掌握哪些直接证据，并做好记录； 同时，我们也会根据群众反馈的问题情况，到现场进行实地勘察了解，查找是否存在群众所说的问题以及是否还有其他问题，在全面了解以后，我会根据了解情况进行具体处理 。如果不存在违规排放的问题 。我会向群众展示调查结果，并将调查过程及调查报告的具体数据向群众进行展示，消除群众误会，打消群众顾虑 。如果在调查过程中发现企业确实存在违规排放问题，我会第一时间向领导进行汇报，说明具体违规情况，在得到领导的批复意见以后，根据领导的批复意见进行具体的处理 。我们会在第一时间联系企业，要求其停止继续向合水排污，并向其展示我们的调查结果，要求其限期进行整改处理，如果屡教不改或拖延不改，我们将加大处罚力度，敦促其进行改正 。在处理完此事以后，我们也会将此事的具体处理情况及进度向群众进行反馈，感谢群众的帮助，欢迎群众继续监督。
此次事件要告诉我们， 以后在工作中要畅通问政渠道，让群众有问题就能想到我们 、找到我们； 同时我们也应该对辖区企业可能存在的问题进行定期的检查，确保不存在违规行为。
15.有居民反映附近化工厂违规排放，导致河流污染，影响生活，并在网上大肆传播该言论，领导让你负责处理，你会怎么做？
审清题目
审题逻辑：本题题干比较短，可以按照题干顺序进行审题。
“有居民反映附近化工厂违规排放，导致河流污染，影响生活”：化工厂违规排放是一件非常严重的事 情，是需要即可解决的问题，但是本题说违规排放是居民反映，既然是反映说明只是一面之词，并没有具体的证据，所以其真伪性是不确定的，我们是需要进行调研了解的。
“并在网上大肆传播该言论”：一个“并”字表示并列，前面给我们描述的是一个问题，后面肯定也是一个问题 。 网上大肆传播就很可能会导致这个问题在网上发酵， 引发舆论关注，但该事件目前真伪性还不确定，所以我们要避免问题扩大化。
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综上来看，该题是一个应急应变类题目， 明确了我们的身份是工作人员，但领导安排我去解决，故除非需要重大决策，否则其他问题我们可以全权处理 。而题干中涉及两个矛盾，按照刚刚审题梳理的矛盾情况，我们可以先解决矛盾二，再解决矛盾一 。故进一步明确我们的解题思路为：承诺解决控制舆情——调查情况具体处理——惩前毖后
思路梳理
示范解析
领导将此事交给我负责，我一定即使处理，避免事态扩大。
我会联系群众并向群众表明我的身份，领导安排我来处理此事，我一定本着公开 、公正的原则，给群众一个答复 。 同时，我也会向群众说明，目前此事还没有直接证据能够证明企业存在违规排污，如果 在网上大肆宣传，很可能会引起一些不明真相的群众误解，所以希望他能够控制一下在网上传播的形式，跟随我们一起完成本次调查工作，避免问题扩大化。
在安抚好群众情绪以后，我会先向群众具体询问，其之所以做出这样的反映， 当前是否掌握哪些直接证据，并做好记录； 同时，我们也会根据群众反馈的问题情况，到现场进行实地勘察了解，查找是否存在群众所说的问题以及是否还有其他问题，在全面了解以后，我会根据了解情况进行具体处理 。如果不存在违规排放的问题 。我会向群众展示调查结果，并将调查过程及调查报告的具体数据向群众进行展示，消除群众误会，打消群众顾虑 。如果在调查过程中发现企业确实存在违规排放问题，我会第一时间向领导进行汇报，说明具体违规情况，在得到领导的批复意见以后，根据领导的批复意见进行具体的处理 。我们会在第一时间联系企业，要求其停止继续向合水排污，并向其展示我们的调查结果，要求其限期进行整改处理，如果屡教不改或拖延不改，我们将加大处罚力度，敦促其进行改正 。在处理完此事以后，我们也会将此事的具体处理情况及进度向群众进行反馈，感谢群众的帮助，欢迎群众继续监督。
此次事件要告诉我们， 以后在工作中要畅通问政渠道，让群众有问题就能想到我们 、找到我们； 同时我们也应该对辖区企业可能存在的问题进行定期的检查，确保不存在违规行为。
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14.生态湿地公园里，有一群人在公园里唱歌跳舞拍小视频，而另外一群人则希望这群人安静一些，不要扰乱秩序。为此，两方发生了激烈的争吵。你作为工作人员，领导派你去解决，请问你会怎么处理？
审清题目
审题逻辑：本题题干比较长，可以先从设问入手进行审题。
“你作为工作人员，领导派你去解决，请问你会怎么处理”：通过本题的设问，一方面我们审到了我们的身份是工作人员，这就要求我们要按照领导的要求去做好工作；另一方面，题干中说明了是排我解决，所以本题可以确定为应急应变或人际关系，在接下里审题干的过程中，要注意找到题干中需要解决的矛盾。
“生态湿地公园里，有一群人在公园里唱歌跳舞拍小视频，而另外一群人则希望这群人安静一些，不 要扰乱秩序”：这句话给我们交代了当前的场景，而且交代了两群人之间现在是有分歧的，是需要我们去协调和解决的，这可以算作第一个矛盾。
“为此，两方发生了激烈的争吵”：为此，表述因果关系，正是由于前面的分歧，才导致当前双方发生了激烈的争吵，而这也是我们需要解决的第二个问题 。并且相较于矛盾一 ，矛盾二更加着急与紧迫。
综上来看，该题是一个应急应变类题目， 明确了我们的身份是工作人员，但领导安排我去解决，故除非需要重大决策，否则其他问题我们可以全权处理 。而题干中涉及两个矛盾，按照刚刚审题梳理的矛盾情况，我们可以先解决矛盾二，再解决矛盾一 。故进一步明确我们的解题思路为：制止争吵——协调解决——惩前毖后
思路梳理
示范解析
作为现场的工作人员，我一定妥善处理当前遇到的问题，保证游客的旅游体验。
我会先立刻前往现场制止双方的争吵 。我会告诉吵架的双方，我是景区的工作人员，特地来为他们解决问题的，希望他们能够配合我一起解决当前遇到的问题 。而且我也会告诉双方，如果继续争吵下去不仅会使得接下来的游玩兴趣被浇灭，再严重可能还需要为本次的冲动行为付出更大的成本，这都是得不偿失的，希望大家能够保持克制，我一定会帮助他们解决问题，让大家能够继续游玩，互不打扰。
在安抚好双方情绪以后，我会认真了解当前的问题，我会分别听取双方的说法， 了解当前的的双方 利益诉求 。我也会根据他们的说辞，对周边环节进行勘察了解，确认是否真的会对他人造成实质性影响，在全面了解清楚以后，我会根据了解情况，对问题进行具体的处理 。如果确实构成了扰民问题。我会告 知录制方当前的行为并不合适，在公共场所要首先保证不对他人造成影响的前提下，再从事自己的活动，而且我也会进一步讲明，之所以对其提出这样的要求，我们当前的具体法律依据都有啥，并对相关制度 进行讲解说明 。也会告诉他如果不配合我们进行调整可能会影响其接下来的旅游体验，希望他能够按照 制度要求，规范好个人行为 。如果其录制并未构成扰民 。我会向举报方群众说明其行为本身是合理的， 通过现场的勘察，我们也确认并未对其造成噪音污染，希望他能够适度忍让，与此同时我们也会与录制 方进行沟通，虽然其行为并未构成扰民，但是出门游玩无非就是图个开心快乐，希望他也能够适度退步，尽量包容理解他人，在沟通完双方以后，我会请双方进行握手言和，确保后续不会互相打扰的前提下，我也会为他们去推荐一些各自想去的不同景点，继续进行游玩。
此次事件也在提醒我们，景区管理绝不仅仅是做好景区维护即可，我们也要加强对景区游客的文明行为的宣传，营造更加舒适的旅游环境。
14.生态湿地公园里，有一群人在公园里唱歌跳舞拍小视频，而另外一群人则希望这群人安静一些，不要扰乱秩序。为此，两方发生了激烈的争吵。你作为工作人员，领导派你去解决，请问你会怎么处理？
审清题目
审题逻辑：本题题干比较长，可以先从设问入手进行审题。
“你作为工作人员，领导派你去解决，请问你会怎么处理”：通过本题的设问，一方面我们审到了我们的身份是工作人员，这就要求我们要按照领导的要求去做好工作；另一方面，题干中说明了是排我解决，所以本题可以确定为应急应变或人际关系，在接下里审题干的过程中，要注意找到题干中需要解决的矛盾。
“生态湿地公园里，有一群人在公园里唱歌跳舞拍小视频，而另外一群人则希望这群人安静一些，不 要扰乱秩序”：这句话给我们交代了当前的场景，而且交代了两群人之间现在是有分歧的，是需要我们去协调和解决的，这可以算作第一个矛盾。
“为此，两方发生了激烈的争吵”：为此，表述因果关系，正是由于前面的分歧，才导致当前双方发生了激烈的争吵，而这也是我们需要解决的第二个问题 。并且相较于矛盾一 ，矛盾二更加着急与紧迫。
综上来看，该题是一个应急应变类题目， 明确了我们的身份是工作人员，但领导安排我去解决，故除非需要重大决策，否则其他问题我们可以全权处理 。而题干中涉及两个矛盾，按照刚刚审题梳理的矛盾情况，我们可以先解决矛盾二，再解决矛盾一 。故进一步明确我们的解题思路为：制止争吵——协调解决——惩前毖后
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作为现场的工作人员，我一定妥善处理当前遇到的问题，保证游客的旅游体验。
我会先立刻前往现场制止双方的争吵 。我会告诉吵架的双方，我是景区的工作人员，特地来为他们解决问题的，希望他们能够配合我一起解决当前遇到的问题 。而且我也会告诉双方，如果继续争吵下去不仅会使得接下来的游玩兴趣被浇灭，再严重可能还需要为本次的冲动行为付出更大的成本，这都是得不偿失的，希望大家能够保持克制，我一定会帮助他们解决问题，让大家能够继续游玩，互不打扰。
在安抚好双方情绪以后，我会认真了解当前的问题，我会分别听取双方的说法， 了解当前的的双方 利益诉求 。我也会根据他们的说辞，对周边环节进行勘察了解，确认是否真的会对他人造成实质性影响，在全面了解清楚以后，我会根据了解情况，对问题进行具体的处理 。如果确实构成了扰民问题。我会告 知录制方当前的行为并不合适，在公共场所要首先保证不对他人造成影响的前提下，再从事自己的活动，而且我也会进一步讲明，之所以对其提出这样的要求，我们当前的具体法律依据都有啥，并对相关制度 进行讲解说明 。也会告诉他如果不配合我们进行调整可能会影响其接下来的旅游体验，希望他能够按照 制度要求，规范好个人行为 。如果其录制并未构成扰民 。我会向举报方群众说明其行为本身是合理的， 通过现场的勘察，我们也确认并未对其造成噪音污染，希望他能够适度忍让，与此同时我们也会与录制 方进行沟通，虽然其行为并未构成扰民，但是出门游玩无非就是图个开心快乐，希望他也能够适度退步，尽量包容理解他人，在沟通完双方以后，我会请双方进行握手言和，确保后续不会互相打扰的前提下，我也会为他们去推荐一些各自想去的不同景点，继续进行游玩。
此次事件也在提醒我们，景区管理绝不仅仅是做好景区维护即可，我们也要加强对景区游客的文明行为的宣传，营造更加舒适的旅游环境。
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