春分,古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。春分通常特指太阳视黄经位于0°的时刻,北斗星柄指正东方震卦,地支为卯(阳气升腾),太阳的位置在赤道上方,这时昼夜平分。
由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性,春季属木,与肝相应,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达,调畅肝气是春季养生的核心目的。
不少朋友懂得春捂秋冻,但春分后,是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂,春分后阳气上升,多用梳子或手指梳头,有助于梳理阳经,利于阳气升发。
阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神;阴阳失衡人就会患病、早衰,甚至死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。
因此,春分养生,重在养肝(春季与五脏的肝相应),除了遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外,由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时,春分更是调整胃气的良好时机。
春分养生一要通过特殊的饮食养生,保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛;二要通过温经、浴足、点穴,打通联络、濡养脏腑的经络,并通过直接锻炼脏腑经络功能的特殊运动,保持经络气血运行的润顺。
春季养生特别是春分养生的原则是:一要平抑肝阳;二要健脾益气;三要育肾养阴(善补阳者,阴中求阳)。
由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性,春季属木,与肝相应,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达,调畅肝气是春季养生的核心目的。
不少朋友懂得春捂秋冻,但春分后,是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂,春分后阳气上升,多用梳子或手指梳头,有助于梳理阳经,利于阳气升发。
阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神;阴阳失衡人就会患病、早衰,甚至死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。
因此,春分养生,重在养肝(春季与五脏的肝相应),除了遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外,由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时,春分更是调整胃气的良好时机。
春分养生一要通过特殊的饮食养生,保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛;二要通过温经、浴足、点穴,打通联络、濡养脏腑的经络,并通过直接锻炼脏腑经络功能的特殊运动,保持经络气血运行的润顺。
春季养生特别是春分养生的原则是:一要平抑肝阳;二要健脾益气;三要育肾养阴(善补阳者,阴中求阳)。
春分节气养生原则
春分是呼应于天地五运六气变化的规律,促成身内气机勃发的重要天时。天阳能量生发于子,极盛于午,春分正是阳性能量升华于一半之时。
修身养生者的德性品格、品质、品行修持基本符合天德能量的属性和频率,就能感格天地阳气的能量,平衡身内的阴阳,进入理想的获能与提升以及再造,甚至是实现质变的阶段与过程。
《素问·至真要大论》:“谨察阴阳所在而调之,以平为期”。是说人体应该根据不同时期的阴阳状况,使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动,与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致,保持“供销”关系的平衡。
因此,春分养生,重在养肝(春季与五脏的肝相应),除了遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外,由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时,春分更是调整胃气的良好时机。
一要通过特殊的饮食养生,保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛;
二要通过温经、浴足、点穴,打通联络、濡养脏腑的经络,并通过直接锻炼脏腑经络功能的特殊运动,保持经络气血运行的润顺。
春季养生特别是春分养生的原则是:
一要平抑肝阳;
二要健脾益气;
三要育肾养阴(善补阳者,阴中求阳)。
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春分是呼应于天地五运六气变化的规律,促成身内气机勃发的重要天时。天阳能量生发于子,极盛于午,春分正是阳性能量升华于一半之时。
修身养生者的德性品格、品质、品行修持基本符合天德能量的属性和频率,就能感格天地阳气的能量,平衡身内的阴阳,进入理想的获能与提升以及再造,甚至是实现质变的阶段与过程。
《素问·至真要大论》:“谨察阴阳所在而调之,以平为期”。是说人体应该根据不同时期的阴阳状况,使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动,与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致,保持“供销”关系的平衡。
因此,春分养生,重在养肝(春季与五脏的肝相应),除了遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外,由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时,春分更是调整胃气的良好时机。
一要通过特殊的饮食养生,保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛;
二要通过温经、浴足、点穴,打通联络、濡养脏腑的经络,并通过直接锻炼脏腑经络功能的特殊运动,保持经络气血运行的润顺。
春季养生特别是春分养生的原则是:
一要平抑肝阳;
二要健脾益气;
三要育肾养阴(善补阳者,阴中求阳)。
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【#浙江最长寿老人过111岁生日#:生活基本自理、没有养生秘诀】3月17日,温州瑞安市曹村镇碗窑村的詹昌成老人度过了自己的111岁生日。詹昌成育有三儿六女,最大的81岁,最小的58岁。“父亲现在的生活基本能自理,除了有点耳背,血压有点高,各项体检指标都好,甚至比我好。”小儿子、68岁的退休教师詹应钦说。“父亲并没有养生秘诀,他到去年还喝酒抽烟,脾气也比较急躁,爱吃荔枝干、蜜枣等甜食和腌制食品。”詹应钦说,但他的作息非常规律,早睡早起,8点、11点半、17点准时吃三餐,心态特别平和,“他爱睡觉、晒太阳,每天吃完早饭会坐着晒太阳到中午,吃完中饭又睡会儿,过得很自在,偶尔编编竹器。” #强城在行动##强城在行动·瑞安# #浙里看瑞安#
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