突然很感慨 第一次接生一个宝宝 虽然不是从选秀开始看 但是也默默等了你一个月 会默默地关注着摩吧粉丝量希望你能多吸点粉 图1真的很搞笑因为我在热搜刷到过你们的机场图 当时就被你吸引了 但只是看了看 yuki和我安利你的时候我还叫你roka 图2是我在等你出道的这个月默默的看你的直拍 深深被你吸引 你的舞台表现力使我坚定的觉得你一定会有更多的粉丝 图3是我在wb发的关于你的第一条 短发小摩也很有吸引力
现在的心情是复杂的 原来接生是这种感觉 希望你能吸引更多的粉 但也会很自私的想如果你只被我(们)发现就好了
好在 你在出道这天吸引了很多的粉丝 你用你自己的舞台证明了你自己 那就在未来 祝福你越来越好 我的moka 加油吧[相爱]
现在的心情是复杂的 原来接生是这种感觉 希望你能吸引更多的粉 但也会很自私的想如果你只被我(们)发现就好了
好在 你在出道这天吸引了很多的粉丝 你用你自己的舞台证明了你自己 那就在未来 祝福你越来越好 我的moka 加油吧[相爱]
梨型身材的姐妹快来抄作业!是真的巨能瘦!
梨型身材的姐妹们请前来参考!真的能够有效塑身!
梨型身材的姐妹们请前来参考!我的上半身并不算臃肿,但是腿部确实粗壮!我进行了大量研究,一个多月的时间减去了十几斤!
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瘦腿误区:
1⃣1.过度运动可以瘦腿:运动能够消耗热量,但会增加腿部肌肉的锻炼
2⃣2.穿静脉曲张袜可以瘦腿:静脉曲张袜会给腿部带来很大的压力,导致血液循环不畅
3⃣3.靠墙挂腿可以瘦腿:这种方式只适用于水肿严重的人,对于肌肉型的人会让脂肪集中在大腿部位
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【训练篇】
姐妹们可以去小破站跟着练xi,动作都比较简单,即使是新手也能够坚持下来,而且不会对膝盖造成伤害!
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✅减轻体重、调节新陈代谢
训练是很重要的,但仅仅依靠训练是不够的,一旦进入平台期,体重就再也无法减下去了!这是因为基础代谢较低,所以摄入的食物都会转化为脂肪,当然减不下去。
很多“懒人”不愿意运动,或者没有时间运动,那我们就要注重代谢。现在我养成了一个xi惯,每天随餐吃两粒蜜颜素,主要起到通便作用,还能阻止过多的热量摄入,对于爱吃饭的人非常友好~
我在进行训练时也会吃两粒,这样可以提高燃烧脂肪的速度!她家新推出的减脂咖啡,即使吃火锅、烤肉也无需担心,每天排便非常顺畅,体重真的是一天天在减少!
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⚠养成良好xi惯
1⃣1.不要翘二郎腿、盘腿,这会对腿型和盆骨造成影响
2⃣2.正常饮食,少吃油腻、辛辣的食物!
3⃣3.不要熬夜!这会影响代谢
4⃣4.多喝水!水能够溶解脂肪!
基本就是这样了!希望能够帮助到姐妹们!
瘦腿攻略减肚子
#吸脂季节##瘦腿打卡#
梨型身材的姐妹们请前来参考!真的能够有效塑身!
梨型身材的姐妹们请前来参考!我的上半身并不算臃肿,但是腿部确实粗壮!我进行了大量研究,一个多月的时间减去了十几斤!
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瘦腿误区:
1⃣1.过度运动可以瘦腿:运动能够消耗热量,但会增加腿部肌肉的锻炼
2⃣2.穿静脉曲张袜可以瘦腿:静脉曲张袜会给腿部带来很大的压力,导致血液循环不畅
3⃣3.靠墙挂腿可以瘦腿:这种方式只适用于水肿严重的人,对于肌肉型的人会让脂肪集中在大腿部位
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【训练篇】
姐妹们可以去小破站跟着练xi,动作都比较简单,即使是新手也能够坚持下来,而且不会对膝盖造成伤害!
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✅减轻体重、调节新陈代谢
训练是很重要的,但仅仅依靠训练是不够的,一旦进入平台期,体重就再也无法减下去了!这是因为基础代谢较低,所以摄入的食物都会转化为脂肪,当然减不下去。
很多“懒人”不愿意运动,或者没有时间运动,那我们就要注重代谢。现在我养成了一个xi惯,每天随餐吃两粒蜜颜素,主要起到通便作用,还能阻止过多的热量摄入,对于爱吃饭的人非常友好~
我在进行训练时也会吃两粒,这样可以提高燃烧脂肪的速度!她家新推出的减脂咖啡,即使吃火锅、烤肉也无需担心,每天排便非常顺畅,体重真的是一天天在减少!
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⚠养成良好xi惯
1⃣1.不要翘二郎腿、盘腿,这会对腿型和盆骨造成影响
2⃣2.正常饮食,少吃油腻、辛辣的食物!
3⃣3.不要熬夜!这会影响代谢
4⃣4.多喝水!水能够溶解脂肪!
基本就是这样了!希望能够帮助到姐妹们!
瘦腿攻略减肚子
#吸脂季节##瘦腿打卡#
#世界之外柏源[超话]##女王陛下写给柏源的21封信#
『DAY2. 对柏源的初印象』
“我叫柏源,松柏的柏,水源的源”
“别怕”
“陛下,我们回家!”
在玩第一个副本任务时,我在黑暗的环境中听到了你的声音,你告诉了我的名字,叫柏源,很好听,虽然一开始我对你非常警惕,时刻怀疑你是否是怪物,但你的温柔,你的一句“别怕”,我的内心不再害怕
第二次,我们见面了,你靠在墙边,侧身对着我,我那是觉得你真帅,从内心开始喜欢上了你,后面听到你的声音,是柏源,那个温柔的柏源,原来是如此的帅。还有,花我收到了,很好很喜欢
我对柏源的初印象,是那种温柔,忠诚,阳光的男主,现在也一样,所以希望世外的对柏源的剧情好好写,别崩人设别崩卡
『DAY2. 对柏源的初印象』
“我叫柏源,松柏的柏,水源的源”
“别怕”
“陛下,我们回家!”
在玩第一个副本任务时,我在黑暗的环境中听到了你的声音,你告诉了我的名字,叫柏源,很好听,虽然一开始我对你非常警惕,时刻怀疑你是否是怪物,但你的温柔,你的一句“别怕”,我的内心不再害怕
第二次,我们见面了,你靠在墙边,侧身对着我,我那是觉得你真帅,从内心开始喜欢上了你,后面听到你的声音,是柏源,那个温柔的柏源,原来是如此的帅。还有,花我收到了,很好很喜欢
我对柏源的初印象,是那种温柔,忠诚,阳光的男主,现在也一样,所以希望世外的对柏源的剧情好好写,别崩人设别崩卡
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