#日常##ootd##美食##不可辜负的美食#
周末干嘛了： 逛吃逛吃
上班穿穿啥：还是辣妹[doge]
快递到了啥：618 当当买的书终终终终终终于收到了………………
今天逼逼叨一点关于健康餐的话题：
1. 想瘦控制饮食是必须的，我现在基本轻食为主。但吃轻食不是吃蔬菜，而是合理搭配蛋白质、脂肪和碳水的摄入比例。而控制饮食其实归根结底不是为了瘦，而是为了健康啊！
2. 吃得多不代表你吃得健康，控制饮食也不是让你少吃，而是合理搭配营养素。
甜食、油炸食品、各种深加工食品会极大刺激食欲让人吃得停不下来，这是激素的问题，和自控力没太大关系，当然也有自控力贼强的姐妹真的能吃一口就停下来，狠人！反正我不行，我周六就吃多了难受一整天[苦涩]
3. 人吃进去什么就用什么进行循环，比如说我以前一直吃麻辣烫和甜品，基本就是个麻辣烫人/蛋糕人，每天都软趴趴的昏昏沉沉没力气。
现在天天鸡蛋牛奶酸奶奶酪大豆牛肉三文鱼大把蔬菜全麦面包麦片，吃得健康，每天都能感受到身体快速的代谢循环运用能量，能量摄入和消耗达到平衡的时候有一种很微妙的爽感…每吨吃的很撑，然而到点就饿，吃饭贼香。
我今天馋的东西是坚果，中午吃了两包每日坚果。身体它会自动告诉你它想要吃啥，吃够了会感到十分满足，就不会有那种“节食好难受啊”“我好馋啊”“我馋的要失去理智”这种感觉。
好好吃饭也是一种很享受的过程姐妹们！快来一起健康饮食啊！[冲刺][冲刺][冲刺]
不要觉得：啊我一辈子都是这么吃的一定改不过来，要知道我从小重油重盐，麻辣烫薯条甜品吃了大半辈子了我都可以快速调整，切换成健康模式你的身体开心的很，它会很乐意调整的。[奥比岛][奋斗]
周末干嘛了： 逛吃逛吃
上班穿穿啥：还是辣妹[doge]
快递到了啥：618 当当买的书终终终终终终于收到了………………
今天逼逼叨一点关于健康餐的话题：
1. 想瘦控制饮食是必须的，我现在基本轻食为主。但吃轻食不是吃蔬菜，而是合理搭配蛋白质、脂肪和碳水的摄入比例。而控制饮食其实归根结底不是为了瘦，而是为了健康啊！
2. 吃得多不代表你吃得健康，控制饮食也不是让你少吃，而是合理搭配营养素。
甜食、油炸食品、各种深加工食品会极大刺激食欲让人吃得停不下来，这是激素的问题，和自控力没太大关系，当然也有自控力贼强的姐妹真的能吃一口就停下来，狠人！反正我不行，我周六就吃多了难受一整天[苦涩]
3. 人吃进去什么就用什么进行循环，比如说我以前一直吃麻辣烫和甜品，基本就是个麻辣烫人/蛋糕人，每天都软趴趴的昏昏沉沉没力气。
现在天天鸡蛋牛奶酸奶奶酪大豆牛肉三文鱼大把蔬菜全麦面包麦片，吃得健康，每天都能感受到身体快速的代谢循环运用能量，能量摄入和消耗达到平衡的时候有一种很微妙的爽感…每吨吃的很撑，然而到点就饿，吃饭贼香。
我今天馋的东西是坚果，中午吃了两包每日坚果。身体它会自动告诉你它想要吃啥，吃够了会感到十分满足，就不会有那种“节食好难受啊”“我好馋啊”“我馋的要失去理智”这种感觉。
好好吃饭也是一种很享受的过程姐妹们！快来一起健康饮食啊！[冲刺][冲刺][冲刺]
不要觉得：啊我一辈子都是这么吃的一定改不过来，要知道我从小重油重盐，麻辣烫薯条甜品吃了大半辈子了我都可以快速调整，切换成健康模式你的身体开心的很，它会很乐意调整的。[奥比岛][奋斗]
起因是陆续有朋友私信说，我的微博内容有点杂，不方便存图，建议我建立一个新鲜事用来专门放修图的部分（然后我才知道微博还有这个功能）
我就想，既然要分类了，那就整理得更彻底和全面一些叭(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
目前主要有四个：
1⃣️【当我说“张泽禹”时，我在说什么】
这是最重要的一个版块，希望关注我的朋友可以先都看一遍，里面有很多除舞台以外我喜欢他的地方，他的一些闪光点。以后也会持续更新，只要我还在这里。
2⃣️【日常物料分类汇总】
做这部分是为了方便回顾除舞台以外的物料，包括一些日常和访谈，以简单的cut和动图为主。
3⃣️【舞台】
主要内容为官方舞台，以focus 或cut形式（根据情况来），如果官方资料缺失或者拍摄质量不好， 会找一些饭拍原po 授权搬运。
这部分我还在慢慢搬运，现在这个账号上还很不齐全，所以暂时未开设，会尽快搬运完然后建立好分组（从初公开到秋日到想见你…到迷宫..到新音）
搬运官方视频这个操作本身没啥技术含量，谁都会搬运。但汇总后在微博内方便搜索，可以节约一些时间，主要是起这个作用。
4⃣️【修图/视频剪辑】
我是从今年才决定开始好好做修图和剪辑方面
（之前更像，嗯……一个偏日常叨逼叨的状态？）修图方面最近有慢慢找到自己的风格和感觉，也有在空闲时间多观摩和鉴赏一些专业修图老师的技巧以及审美理念；剪辑方面，日常cut我现在是一直在做的，尽量保证及时高效，但是视频二创可能频率比较低，因为比较花时间而且灵感不常有。
我在其他平台，只有dy和bilibili有公开的产出账号（目前还是以微博为主）所以，如果有类似我的同名ID通过ks小红薯等其他平台私信你，不要理，都是假的（之前已经有人被骗了）
最后，虽然是无偿发电的性质，但我想一直保持进步的状态✌️在给他快乐产出的同时，自己也能多学一点专业以外的东西。所以我的产出质量和安利效果也希望能获得大家最客观的评价，好就是好，不好就是不好（特别是修图和剪辑，我挺想听一听意见！比如说有想看的修图，你觉得这个场景的画面不错，适合修一组图，适合什么主题，什么色调，什么风格和排版，可以给个大致参考，类似这样）
私信我有时间的话都会看，也没有设置限制
（但是不怀好意和带攻击性质的我都无视了哈）
我就想，既然要分类了，那就整理得更彻底和全面一些叭(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
目前主要有四个：
1⃣️【当我说“张泽禹”时，我在说什么】
这是最重要的一个版块，希望关注我的朋友可以先都看一遍，里面有很多除舞台以外我喜欢他的地方，他的一些闪光点。以后也会持续更新，只要我还在这里。
2⃣️【日常物料分类汇总】
做这部分是为了方便回顾除舞台以外的物料，包括一些日常和访谈，以简单的cut和动图为主。
3⃣️【舞台】
主要内容为官方舞台，以focus 或cut形式（根据情况来），如果官方资料缺失或者拍摄质量不好， 会找一些饭拍原po 授权搬运。
这部分我还在慢慢搬运，现在这个账号上还很不齐全，所以暂时未开设，会尽快搬运完然后建立好分组（从初公开到秋日到想见你…到迷宫..到新音）
搬运官方视频这个操作本身没啥技术含量，谁都会搬运。但汇总后在微博内方便搜索，可以节约一些时间，主要是起这个作用。
4⃣️【修图/视频剪辑】
我是从今年才决定开始好好做修图和剪辑方面
（之前更像，嗯……一个偏日常叨逼叨的状态？）修图方面最近有慢慢找到自己的风格和感觉，也有在空闲时间多观摩和鉴赏一些专业修图老师的技巧以及审美理念；剪辑方面，日常cut我现在是一直在做的，尽量保证及时高效，但是视频二创可能频率比较低，因为比较花时间而且灵感不常有。
我在其他平台，只有dy和bilibili有公开的产出账号（目前还是以微博为主）所以，如果有类似我的同名ID通过ks小红薯等其他平台私信你，不要理，都是假的（之前已经有人被骗了）
最后，虽然是无偿发电的性质，但我想一直保持进步的状态✌️在给他快乐产出的同时，自己也能多学一点专业以外的东西。所以我的产出质量和安利效果也希望能获得大家最客观的评价，好就是好，不好就是不好（特别是修图和剪辑，我挺想听一听意见！比如说有想看的修图，你觉得这个场景的画面不错，适合修一组图，适合什么主题，什么色调，什么风格和排版，可以给个大致参考，类似这样）
私信我有时间的话都会看，也没有设置限制
（但是不怀好意和带攻击性质的我都无视了哈）
#Merry日常的叨叨叨#
前几天英语老师给我打电话，我实话实说孩子起不来，英语老师用了”睡懒觉”来定性这件事
”我需要休息”是一件特别难以启齿的事情。只有生病了，我才有”资格”休息。
而且，我上次不是”掉坑”了嘛[挖鼻]。我说娃不舒服，和老师打招呼会迟到。后来，老师问娃哪儿不舒服，我娃来一句：睡眠不足[跪了]所以，管它什么狂风暴雨，我扛着。请假的理由，我本着多一事不如少一事的想法，反而还给自己找事儿了
曾经，我还幻想如果我是老板，我就会给员工每个月两天假。请假理由，员工可以坦荡荡地说：老子不想上班[并不简单]
坦荡这件事，在以惩戒为主的教育环境中很难实现。很多成年人很难说”不”，拒绝别人，总想找个理由，你好我好哥俩好。
这也是一种思维的x惯，因为我们的家人教育我们要团结同学，听老师的话。出去到了外面，别人告诉孩子听家长的话。
谁的都要听，就是不能有自己的想法[摊手]
我喜欢用”别人”来称呼自己。有时候和我娃打闹，打high了，他还不停手，我会说：别人说疼了，你就得停手，打疼了会不高兴的。
除了娃自己之外的人，都是”别人”。爹妈也不例外，我并没有什么特权去要求孩子，强迫孩子
家庭就是孩子学着与别人相处的开始。所以我一直说：pua都是从家庭开始的
最后还是要说回一开始的话题，休息不是一件可耻的事，它是刚需，每个人都应该认真倾听自己身体的声音。
有部动画叫《工作细胞》，不管看不看，也要善待自己呀！
前几天英语老师给我打电话，我实话实说孩子起不来，英语老师用了”睡懒觉”来定性这件事
”我需要休息”是一件特别难以启齿的事情。只有生病了，我才有”资格”休息。
而且，我上次不是”掉坑”了嘛[挖鼻]。我说娃不舒服，和老师打招呼会迟到。后来，老师问娃哪儿不舒服，我娃来一句：睡眠不足[跪了]所以，管它什么狂风暴雨，我扛着。请假的理由，我本着多一事不如少一事的想法，反而还给自己找事儿了
曾经，我还幻想如果我是老板，我就会给员工每个月两天假。请假理由，员工可以坦荡荡地说：老子不想上班[并不简单]
坦荡这件事，在以惩戒为主的教育环境中很难实现。很多成年人很难说”不”，拒绝别人，总想找个理由，你好我好哥俩好。
这也是一种思维的x惯，因为我们的家人教育我们要团结同学，听老师的话。出去到了外面，别人告诉孩子听家长的话。
谁的都要听，就是不能有自己的想法[摊手]
我喜欢用”别人”来称呼自己。有时候和我娃打闹，打high了，他还不停手，我会说：别人说疼了，你就得停手，打疼了会不高兴的。
除了娃自己之外的人，都是”别人”。爹妈也不例外，我并没有什么特权去要求孩子，强迫孩子
家庭就是孩子学着与别人相处的开始。所以我一直说：pua都是从家庭开始的
最后还是要说回一开始的话题，休息不是一件可耻的事，它是刚需，每个人都应该认真倾听自己身体的声音。
有部动画叫《工作细胞》，不管看不看，也要善待自己呀！
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