2.18-3.24,一个月多些的时间,减重7斤。整个生活状态很好。
饮食方面:坚持健康饮食,早午饭自己做,晚饭吃奶奶做的。晚饭后几乎不吃东西,偶尔吃吃牛肉干,半个橘子,小袋花生米。外出吃饭好像3次,其中1火锅。
运动方面:每月设定跑步50公里,2月已完成,3月还剩12公里,肯定是能完成的。除了跑步、拉伸运动,其他时候主要是普拉提。
情绪管理:3.13-3.20姨妈期间,情绪低落,无心运动,什么都提不起劲,和朋友讨论孩子、家庭、老公,并且还哭了一次。经历之后,意识到低落也并不可怕,反而很感谢这些经历,让自己成长成熟。人很多时候会常看到自己不足和匮乏的,看不到我们所拥有的。这就是有本书名一样,《你的幸福常常在别人眼里》。其实,我们应该时常感知我们已经拥有的,珍惜此刻的自在,珍惜此刻的青春。如果说二十岁的年龄很美,那是因为它本来就很美。而三十几岁的年龄更美,是因为它让我们发现并看到了自己的美。
所以,有些时候看到二妹因为丢失了心爱的玩具而哭,看到她因为妈妈要去加班,离开她而哭。我都把她紧紧抱在怀里,轻声地对她说,妈妈小时候也是这样的,宝宝不要怕,爸爸妈妈会保护你,会永远爱你。我多想让她看看小时候的我和现在的我。告诉她,一切都会过去的。一切都会越来越好。想哭就哭,想笑就笑,永远都要爱自己。
饮食方面:坚持健康饮食,早午饭自己做,晚饭吃奶奶做的。晚饭后几乎不吃东西,偶尔吃吃牛肉干,半个橘子,小袋花生米。外出吃饭好像3次,其中1火锅。
运动方面:每月设定跑步50公里,2月已完成,3月还剩12公里,肯定是能完成的。除了跑步、拉伸运动,其他时候主要是普拉提。
情绪管理:3.13-3.20姨妈期间,情绪低落,无心运动,什么都提不起劲,和朋友讨论孩子、家庭、老公,并且还哭了一次。经历之后,意识到低落也并不可怕,反而很感谢这些经历,让自己成长成熟。人很多时候会常看到自己不足和匮乏的,看不到我们所拥有的。这就是有本书名一样,《你的幸福常常在别人眼里》。其实,我们应该时常感知我们已经拥有的,珍惜此刻的自在,珍惜此刻的青春。如果说二十岁的年龄很美,那是因为它本来就很美。而三十几岁的年龄更美,是因为它让我们发现并看到了自己的美。
所以,有些时候看到二妹因为丢失了心爱的玩具而哭,看到她因为妈妈要去加班,离开她而哭。我都把她紧紧抱在怀里,轻声地对她说,妈妈小时候也是这样的,宝宝不要怕,爸爸妈妈会保护你,会永远爱你。我多想让她看看小时候的我和现在的我。告诉她,一切都会过去的。一切都会越来越好。想哭就哭,想笑就笑,永远都要爱自己。
每一分每一秒都要活在当下
人生短暂而珍贵,每一刻都值得我们全身心投入与珍视。正如一行禅师所言:“在你洗碗时,洗碗应当是你生命中最重要的事。当你喝茶时,喝茶就是你生命中最重要的事。在你如厕时,如厕就是你最重要的事。”这句话深深地揭示了活在当下的深刻哲理。
首先,这番话语教导我们要专注于眼前之事。洗碗看似琐碎平凡,但它却是生活的一部分,是实实在在的当下。当我们把全部注意力倾注于手中油腻的碗碟,感受水流冲刷瓷器的声音,体验手指触摸质地的变化,此时此刻,洗碗便不再只是家务劳动,而是对生活的尊重和珍惜。我们以这样的态度对待每一个微小的任务,就赋予了它们独特的价值和意义。
其次,禅师的话语也强调了全然沉浸于体验的重要性。品茶的过程,不仅是味蕾与茶香的交融,更是心灵与自然、与自我的对话。我们在享受一杯茶的时间里,让思绪静止,用心感受茶汤的温度、香气的飘逸以及口腔中回旋的滋味,这一刻,生活中的烦恼与忧虑都被这份专注所消融,只剩下纯粹的自我存在。
最后,即使是如厕这样私密且日常的行为,也被视为生命的要事。这是因为,无论何时何地,我们的身体都在持续运作,保持健康与舒适的状态是生活质量的基础。在这一过程中,我们学会接纳并关照自己的身体需求,进而培养起对自己的关爱和尊重。
综上所述,一行禅师的话语提醒我们,生活的真谛不在于追求远方的目标或者辉煌的成就,而在于如何在日常点滴中找寻并坚守那份当下的宁静与充实。无论是洗碗、喝茶还是如厕,只要我们全心全意地活在此刻,便能领悟到生活的本质,享受到生命的美好。因此,让我们学会在每一分钟,每一秒钟都活在当下,因为这就是生活最真实的馈赠。
人生短暂而珍贵,每一刻都值得我们全身心投入与珍视。正如一行禅师所言:“在你洗碗时,洗碗应当是你生命中最重要的事。当你喝茶时,喝茶就是你生命中最重要的事。在你如厕时,如厕就是你最重要的事。”这句话深深地揭示了活在当下的深刻哲理。
首先,这番话语教导我们要专注于眼前之事。洗碗看似琐碎平凡,但它却是生活的一部分,是实实在在的当下。当我们把全部注意力倾注于手中油腻的碗碟,感受水流冲刷瓷器的声音,体验手指触摸质地的变化,此时此刻,洗碗便不再只是家务劳动,而是对生活的尊重和珍惜。我们以这样的态度对待每一个微小的任务,就赋予了它们独特的价值和意义。
其次,禅师的话语也强调了全然沉浸于体验的重要性。品茶的过程,不仅是味蕾与茶香的交融,更是心灵与自然、与自我的对话。我们在享受一杯茶的时间里,让思绪静止,用心感受茶汤的温度、香气的飘逸以及口腔中回旋的滋味,这一刻,生活中的烦恼与忧虑都被这份专注所消融,只剩下纯粹的自我存在。
最后,即使是如厕这样私密且日常的行为,也被视为生命的要事。这是因为,无论何时何地,我们的身体都在持续运作,保持健康与舒适的状态是生活质量的基础。在这一过程中,我们学会接纳并关照自己的身体需求,进而培养起对自己的关爱和尊重。
综上所述,一行禅师的话语提醒我们,生活的真谛不在于追求远方的目标或者辉煌的成就,而在于如何在日常点滴中找寻并坚守那份当下的宁静与充实。无论是洗碗、喝茶还是如厕,只要我们全心全意地活在此刻,便能领悟到生活的本质,享受到生命的美好。因此,让我们学会在每一分钟,每一秒钟都活在当下,因为这就是生活最真实的馈赠。
2024 3.18-3.23
1. 有一个朋友快过生日了,没想到她竟然直接告诉我自己想要一个盲盒作为生日礼物,也是第一次这样庆祝朋友的生日,突然觉得,这也是一种相处方式。我对盲盒无感,但共情不就是如此简单吗?因为我珍惜你,所以我珍惜你所珍惜的事情。
2. 真是日照时间在一点点提前,四楼楼梯口这周每天清晨都会射来一束格外金灿的阳光。不光是我,大家都觉得这是一种不真切的滤镜。朋友和我说:“每次走到这我都有一种重生的感觉,而旁边是我的故友swx。”对此请允许我任意嫁接所学的知识——人生如梦,锦屏人忒看这韶光贱!总有不善言辞的少年心气纷纷。我没说话,脑中只有:唉,我何以留住此刻?
3. 这周有一天到放学甚至雾都很大,走出去就感受到水汽,氛围太好了,于是我突然想到在《人间词话》被解读的一句诗——“雾失楼台,月迷津渡。”
1. 有一个朋友快过生日了,没想到她竟然直接告诉我自己想要一个盲盒作为生日礼物,也是第一次这样庆祝朋友的生日,突然觉得,这也是一种相处方式。我对盲盒无感,但共情不就是如此简单吗?因为我珍惜你,所以我珍惜你所珍惜的事情。
2. 真是日照时间在一点点提前,四楼楼梯口这周每天清晨都会射来一束格外金灿的阳光。不光是我,大家都觉得这是一种不真切的滤镜。朋友和我说:“每次走到这我都有一种重生的感觉,而旁边是我的故友swx。”对此请允许我任意嫁接所学的知识——人生如梦,锦屏人忒看这韶光贱!总有不善言辞的少年心气纷纷。我没说话,脑中只有:唉,我何以留住此刻?
3. 这周有一天到放学甚至雾都很大,走出去就感受到水汽,氛围太好了,于是我突然想到在《人间词话》被解读的一句诗——“雾失楼台,月迷津渡。”
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