《追风者》，让人失望。一部谍战剧，看的是敌我双方在暗流涌动下的斗智斗勇，看的是地下工作者们惊心动魄、如履薄冰、在刀尖上行走的潜伏生涯。

当然，也可以看男主是如何从一个懵懂青年最终选择了正确革命道路的转变历程，只要剧情铺垫的足够合理，也能引起广大观众的强烈情感共鸣。

但遗憾的是，该剧在第一集就出现了女主用狙击枪劫囚车的神剧剧情，这种虚构历史的神剧元素早就被众多网友所诟病。

或许有人会说，为啥我党的人不能用狙击枪劫囚车营救我们的人呢？

1、剧中时间背景是1930年，这期间我党在上海是处于敌强我弱的潜伏时期，根本不可能扛着枪去明目张胆地劫囚车。

2、当年我们没有狙击枪这玩意，主要是工作不需要，带起来不方便，哪怕是藏在家中也很容易被敌人搜查出来。

3、我们别说女狙击手，就是男的也没有。

4、让女主在大街上公然劫囚车，这就是找死啊，结果别的同志都牺牲了，而她还能全身而退，你说这种剧情谁能相信呢？

#狂飙# #张颂文#
老默临死前，为什么要告诉安欣，被他杀害的6个名单？
老默就像一个冰冷的杀人机器，是高启强手里最锋利的一把刀，杀人不眨眼，让人不寒而栗。
老默在这世上无牵无挂，唯独前女友留下的女儿，是他心中的羁绊。
1，“义字当头”的老默，从来不是一个好人
老默的人生是悲凉的，身边一个亲人都没有，没钱和黄翠翠结婚，就走上了抢劫的道路。
老默因为抢劫司机300块锒铛入狱，哪怕最终改头换面，在安欣的劝导下励志做一个好人。
可实际上，老默没有什么法律意识和道德底线，他的人生观和情感很直白：对女儿全心全意，对救命恩人安欣心怀感激，对帮扶自己的高启强有恩必报。
老默说这辈子最信任的只有两个人：一个是安欣，一个是高启强。
除此之外，老默对作为所有人的态度，近乎于无情。
当老默察觉到有人威胁到他时，会毫不犹豫痛下杀手，冰冷的眼神，让无数观众直呼毛骨悚然。
这也是高启强能够轻易把老默拉下水的原因，因为从来没有人教过老默是非观念，他的人生价值观早就已经固定。
哪怕安欣后来劝他好好做人，也抵不过高启强利用他人性的弱点，把他培养成一把锋利的刀。
2，老默幡然悔悟，是清楚自己被利用了
在老默的心目中，高启强是对他有恩的人，所以为了报答这份恩情，他愿意替对方扫除任何障碍。
可如果，这份恩情从始至终都是算计呢？
老默从监狱改造离开后，他一心想着凭自己的本事，把女儿抚养成人。
高启强的出现让老默有了一条捷径，不需要受人白眼和欺压，就能拿到钱给女儿更好的生活。
老默以为这是天大的恩情，直到最后才发现高启强对他的好都是算计，甚至把他的女儿带在身边，当作人质。
老默已经退无可退，他造下了太多杀孽，必将受到严惩。
人之将死，其言也善。
老默告诉安欣6个遇害人的名单，除了想要报答安欣的恩情之外，或许内心也感到愧疚，自己辜负了安心的期待，也害了那些无辜的人。
从某种程度上来讲，老默的悲凉人生离不开周遭环的影响，他没有正确的价值观念、没有法律意识，仅凭着人性最朴素的情感行事，有恩必报，有仇必究。
人生的路，走错一步，结局都天差地别。
老默当年出狱后，如果没有因身份受人白眼，如果遇到安欣或者其他人的帮助，有一份稳定的工作，能养活女儿。
或是，他也会是一个阳光正直的人，不会接触黑暗的世界，努力给女儿树立榜样。

一个月瘦16斤经验：
1有没有运动：
看个人情况。可以运动也可以不运动。

②关于饮食怎么吃
（餐前先喝一杯水，增加饱腹感）

在此之前我想说，基础代谢是很重要的，这就是为什么有人说我吃的多，可我照样瘦了，有人比我吃的少很多也不瘦，营养是需要搭配的，它们会相互作用，这样才能稳稳的瘦下来

早餐:主食+蛋白质+维生素

可以吃的主食（红薯，紫薯，玉米，全麦面包，蒸南瓜，山药，莲藕，土豆）这些掉秤会比较快，当然有姐妹喜欢吃包子，馒头，面条也都可以,小的吃一个,大的吃半个就好了,注意份量吃这些也可以掉，但是会比吃上面的掉的慢一点而已

蛋白质：鸡蛋，牛奶，豆浆，这样最常见的也都可以，注意份量吃这些也可以掉，但是会比吃上面的掉的慢一点而已

蛋白质：鸡蛋，牛奶，豆浆，这样最常见的就可以了

维生素：苹果，猕猴桃，草莓，蓝莓，橙子，香蕉，圣女果，番茄，黄瓜这些都可以，

水果我一般都在早上吃

例如：一杯牛奶□/一杯豆浆+一个鸡蛋

一个猕猴桃/你喜欢的水果

午餐：一拳头主食+一拳头肉类+两拳头蔬菜午餐是比较贴近日常饮食的，主食也是可以吃米饭的,一个拳头大小就可以

肉类可以吃鱼肉，虾肉，牛肉，瘦肉，去皮鸡腿，鸡胸肉这些都可以，注意烹饪方式，少油少盐,家常菜也是可以吃的,注意份量,我就经常家里煮什么我就挑我需要的吃

蔬菜可以多吃一点，助于噗噗

晚餐：蛋白质+蔬菜

我晚上是很少吃主食的，基本都是凉拌菜
或者蔬菜居多，蛋白质就是吃肉和鸡蛋

例如：茄汁巴沙鱼，黄瓜玉米炒鸡蛋，海带木耳鸡蛋凉拌菜,炒豆芽,炒青菜,海带冬瓜蛋汤，番茄金针菇鸡蛋汤等

③关于吃饭的时间

早餐: 9点前

午餐:13点前

晚餐: 18点前

多喝水，少熬夜
晚餐: 18点前

④多喝水，少熬夜

喝水量 1800ml—2500ml (少量多吃慢慢喝)

尽量12点前睡觉

5心态

减肥不是一蹴而就的,既然决定减肥,坚持才是最大的成功,不论减的多或少,只要坚持住，体重就一定会降，坚持比努力更重要减肥很容易情绪不好，也容易暴饮暴食，所以我建议减肥的姐妹们早餐是一定要吃的,可以吃的丰富一些,有什么想吃的都放在早上吃,也不要过于苛刻自己，想吃的就吃，但是不要炫完，吃一两口过过嘴瘾就好了。

晚上尤其是半夜很容易饿,我刚开始减肥的那几天,几乎天天晚上被饿哭，这个时候我总会告诉自己，我明早上就吃，吃螺狮粉吃蛋糕吃拌面，我明早就吃！只要能坚持到早上,基本就成功了,因为到了第二天早上，体重会掉，食欲也不会特别强烈，你就会很容易的继续开启新一天的减肥，我每天早上起来吃早餐都会觉得特别幸福

最后，少吃一定会瘦，瘦了一定比现在漂亮坚持不住的时候照照镜子,看看美女,看看穿搭，看看那些你想穿但穿不进的衣服，看看那些被你大腿磨破的裤子,看看你想去的地方,你不想瘦下来穿的美美的去拍照么,你不想让你身边的人刮目相看么,你想的!所以你要去做！你会瘦的！