中医说：气郁的人，春天最怕这5朵花
春天既是赏花也是吃花的好时节。“食花如花，花容体香”，芳香秀丽的百花可以做花茶、点心
汤粥。每天泡一杯花茶，好国好看，一杯就是一个景，味道也好喝，气味芳香走窜，还能帮身体排浊解郁，把人带到春天的路上。
①养颜活血：桃花
古人有 “人面桃花相映红”的说法，桃花不仅好看，还能养颜。桃花入心、肺、大肠经。味甘、
辛，入药有活血、利水、通便功效。初春早晚天冷还可以煮点桃花粥喝：鲜桃花瓣4克（干品2克），粳米100克，将粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。
气郁体质，气血不畅，面色晦暗，上火干燥便秘的可以喝一些。
②祛风散寒：玉兰
《纲目拾遗》记载玉兰可以祛风散寒通窍、宣肺通鼻。可以帮身体发散冬天积郁的寒邪，助阳气升发。对受寒、吹风后感觉鼻塞，头痛、急慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎，血瘀型痛经等也有改善效果。
新鲜的玉兰可以直接切成细丝，搭配适量小葱、蒜末、香油等调料凉拌吃，也可以做香脆的酥炸玉兰。玉兰花期较短，春天也可以将玉兰花瓣收集晒成干花代茶饮。
③理气解郁：玫瑰花
玫瑰花性甘微苦、性温，疏肝解郁、活血化瘀，疏解气血的郁滞。日常生活工作压力大，情绪总是闷闷不乐、压抑，抑郁、气郁体质调、肝郁脸色色黄暗的朋友都很适合吃一些。
选玫瑰花最好用尚末开放的玫瑰花蕾，取其“将开未开”的力量帮身体打开气血的郁结。直接用
温开水冲泡玫瑰花代茶饮是最简单的食用方法，煲粥煮汤时最好晚一点放进去。
④清肝明目：菊花
菊花虽不是春天开的花，但其清肝明目，适合应对春季的烦恼。《補农本草经百种录》说它：驱风湿。久服，利血气，轻身、耐老延年。
春天肝气旺，阳气升发。这时可以吃些养血的桑葚、枸杞、百合等，也最好搭配些菊花，清一清肝火。现在工作看电脑手机比较多，可以喝菊花枸杞茶。菊花枸杞 1:1的比例，用沸水冲泡。
⑤解郁提神：茉莉花
茉莉花味辛、甘，性温，归脾、胃、肝经，理气开郁，和中下气，芳香辟秽。能解胸中一切陈腐之气，改善烦闷，头蒙，胸闷，让人神清气爽。
茉莉花的食用方法很多，最简单的代茶饮，复杂些的煲粥煮汤，糕点，炒菜等等都可以。
春天风多干燥，喝花茶时可以搭配些养血的桑椹、枸杞，红枣，味道芳香的同时口感更甜润，尤其适合熬夜多，用眼多，月经量少，肝血不足的朋友。这个春天看花吃花，借助花朵的能量解郁排浊，让身体和心情像花朵一样，绽放自己的美丽，绽放你的生命之花。
#中医养生##健康养生#
春天既是赏花也是吃花的好时节。“食花如花，花容体香”，芳香秀丽的百花可以做花茶、点心
汤粥。每天泡一杯花茶，好国好看，一杯就是一个景，味道也好喝，气味芳香走窜，还能帮身体排浊解郁，把人带到春天的路上。
①养颜活血：桃花
古人有 “人面桃花相映红”的说法，桃花不仅好看，还能养颜。桃花入心、肺、大肠经。味甘、
辛，入药有活血、利水、通便功效。初春早晚天冷还可以煮点桃花粥喝：鲜桃花瓣4克（干品2克），粳米100克，将粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。
气郁体质，气血不畅，面色晦暗，上火干燥便秘的可以喝一些。
②祛风散寒：玉兰
《纲目拾遗》记载玉兰可以祛风散寒通窍、宣肺通鼻。可以帮身体发散冬天积郁的寒邪，助阳气升发。对受寒、吹风后感觉鼻塞，头痛、急慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎，血瘀型痛经等也有改善效果。
新鲜的玉兰可以直接切成细丝，搭配适量小葱、蒜末、香油等调料凉拌吃，也可以做香脆的酥炸玉兰。玉兰花期较短，春天也可以将玉兰花瓣收集晒成干花代茶饮。
③理气解郁：玫瑰花
玫瑰花性甘微苦、性温，疏肝解郁、活血化瘀，疏解气血的郁滞。日常生活工作压力大，情绪总是闷闷不乐、压抑，抑郁、气郁体质调、肝郁脸色色黄暗的朋友都很适合吃一些。
选玫瑰花最好用尚末开放的玫瑰花蕾，取其“将开未开”的力量帮身体打开气血的郁结。直接用
温开水冲泡玫瑰花代茶饮是最简单的食用方法，煲粥煮汤时最好晚一点放进去。
④清肝明目：菊花
菊花虽不是春天开的花，但其清肝明目，适合应对春季的烦恼。《補农本草经百种录》说它：驱风湿。久服，利血气，轻身、耐老延年。
春天肝气旺，阳气升发。这时可以吃些养血的桑葚、枸杞、百合等，也最好搭配些菊花，清一清肝火。现在工作看电脑手机比较多，可以喝菊花枸杞茶。菊花枸杞 1:1的比例，用沸水冲泡。
⑤解郁提神：茉莉花
茉莉花味辛、甘，性温，归脾、胃、肝经，理气开郁，和中下气，芳香辟秽。能解胸中一切陈腐之气，改善烦闷，头蒙，胸闷，让人神清气爽。
茉莉花的食用方法很多，最简单的代茶饮，复杂些的煲粥煮汤，糕点，炒菜等等都可以。
春天风多干燥，喝花茶时可以搭配些养血的桑椹、枸杞，红枣，味道芳香的同时口感更甜润，尤其适合熬夜多，用眼多，月经量少，肝血不足的朋友。这个春天看花吃花，借助花朵的能量解郁排浊，让身体和心情像花朵一样，绽放自己的美丽，绽放你的生命之花。
#中医养生##健康养生#
#中医# 肾阳不足，人就容易“漏”！
“北风生于冬，病在肾，腧在腰股。”——《素问·金匱真言》原文。
1、肾阳不足，人就容易“漏”
北方，从北方而来，代表的是一种寒冷、肃杀、黑色之气，但它也是我们生命必需的。因为在疯狂地生长、喧闹以后，我们需要收藏一下。别折腾太过，你会活得很久。
很多北方人说，我喜欢热不喜欢冷。所以一到冬天，他们便去往海南过冬。如果不是患有严重呼吸道疾病的病人的话，倒没哪个必要。人在北方冷一冷、紧一紧也挺好。
不过，北风吹、雪花飘之后的这种过度的寒冷，很容易会伤害你的身体。首先，北风会增强你肾的封藏功能，但肾如果阳气不足，人就容易“漏”，也就是遗精、遗尿，或者稍微一咳嗽小便就出来了。这种情况在女性身上发生得更多一些，因为女性的尿道比较短，肌肉比较弱。
而肾如果封藏太过，人就容易尿不出来，比如一些患有前列腺炎的老年人，站着尿几十分钟，就是尿不出来，滴滴答答的。还有人可能会出现尿结石。那么，当我们受到北风入侵的时候该怎么呢？《黄帝内经》告诉我们，“腧在腰股。”
人体有二十四节脊椎。其中，脖子上让我们左顾右盼、上下俯仰的七节叫颈椎；另外有十二节叫胸椎，它的作用是保护我们的整个胸腔。而且，我们身体里面最重要的脏器肝、心、脾、肺、肾全在肋骨的包裹下。
从十二节胸椎再往下的五节叫腰椎，这样加起来正好二十四节。而前面说的“腰股”中的“腰”，就是指没长肋骨的那五节腰椎。传说中的腰椎间盘突出就发生在这里。
在某种程度上，二十四节脊椎跟二十四节气存在对应关系，比如阳气最旺、白天最长的夏至，它对应我们的就是第七胸椎棘突下的穴位——至阳穴，归属督脉。
华佗在给曹操治疗头痛的时候，他取的就是胸椎第七节旁开一点五寸的穴位——膈俞穴，就在至阳穴旁边。
膈俞穴对应的前方是膈肌，分开胸腔和腹腔的肌肉附着点。胸七以上是胸腔，胸七往下是腹腔，所以膈俞穴正好是“血之汇”。如果要想治一切关于血的病，比如淤血、出血……就扎膈俞穴。
腰为肾之府。所有腰出现的问题，包括腰椎、腰上的肌肉，都跟冬天受北风吹有关，因为这风伤到了你的肾，伤到了你的膀胱。
“冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳。”到了冬天，我们一定要把自己包裹得严严实实，不要受寒气。但偏偏有一些要与自然抗争的人，在冬天要去跑步、冬泳、洗冷水浴……这些人十有八九都得了重病。
临床很多病人都是在冬天受寒、受风以后，落下了腰脚疼的病。
2、屁股的“股”其实是大腿
固定人的腰椎是靠韧带，以及韧带外面的肌肉，而很多人总是用奇怪的姿势去搬平时搬不动的东西，或者做一些高难度的动作，许多腰椎间盘突出就跟这些有关。
《黄帝内经》有句话叫，“肾者，作强之官，伎巧出焉。”当我们肾气足的时候，肌肉、肌健就能把你的骨骼固定住；但当你肾气虚的时候，贼风就会趁虚而入，容易导致腰间盘突出、腰肌劳损、腰三横突错位、一条腿长一条腿短……
我们经常说屁股，其实屁是屁，股是股。真正的屁股在古代叫尻[kāo]，而股是指大腿。以前，我们称呼得力助手为肱股之臣，肱是上肢的胳膊，股则是大腿，起于大腿根部的股骨头，也就是我们的髋骨。
过去大多是因为寒冷的北风伤了肾，从而造成股骨头坏死。但现在这病不止是生于冬，因为一年四季我们都在人造北风，然后这寒风入侵进你的身体里边，造成股骨头坏死。
伤到骨头之后，很多人会去换成一个人工关节，但不是自己身上的肉，它通常长不住。身体植入异物后，迟早会产生不良的排异反应，而最好的办法就是别让它坏死。
如果有人已经出现这种情况，那就把入侵的贼风赶出去。寒风进入人体以后，会导致一种凝滞，凝滞以后气血就过不去，最后造成坏死。造成股骨头坏死的原因还有一种是滥用激素，它会提前透支燃烧你的骨髓。
骨髓充盈，骨头便坚韧、有弹性，人不至于摔一跤，就摔成粉碎性骨折。老年人若是骨髓空了，一摔就能摔成好几块，而小孩子一摔，很快就能长好，这就是他的肾精足、骨髓充盈。
3、想要真正补肾、固肾，你可以搓谷道
股起于股骨头，终点在膝关节。膝关节的背面是腘窝，这里有三个穴，中间是委中穴，外侧是委阳穴，内侧是阴谷穴，都与膀胱经和肾经相关。
中医有首很通俗的针炙歌，叫《四总穴歌》，歌中有一句“腰背委中求”，意思就是当你的腰背出现了问题，就可以揉委中穴。
正常人的腘窝是凹下去的，而腰椎间盘突出的人，他的腘窝是凸出来的，有一个硬结。如果你的亲人有些腰背、腰骨上的病，那就去找他的腘窝，若那里有硬结，就要把它揉散；若那里凸起来了，就一定要把它压下去，或慢慢地揉它。
需要注意的是，别用暴力去按摩腘窝，也不要在腰肌特别空虚、乏力的时候，去用蛮力按摩腰部。
除此之外，想要真正补肾、固肾，有一种方法叫搓谷道，也就是我们熟悉的提肛。督脉的第一穴叫长强穴，在我们尾椎尖的位置，且督脉是从会阴经过肛门，再到长强，然后往上走。当你把肛门的力量加强以后，就会产生一股暗劲儿，能传进去。
这种方法除了对治疗男性阳痿、早泄、遗精、遗尿有用，对治疗女性子宫脱垂、产后阴道括约肌松弛，也非常有效果。
4、阳得阴助，生化无穷
在中医补肾阳的方子中，常用到肉苁蓉、锁阳和淫羊藿。
肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭根部的寄生植物，外型成柱状，身披鳞片，刚出土的嫩肉苁蓉，具有充足的水分和养分，含有大量的乳汁，削去鳞状外皮就是白色甜脆的肉质，沙区人民日常也会生食。
《本草拾遗》中曾记载：“肉苁蓉三钱，三煎一制，热饮服之，阳物终身不衰”。百姓称苁蓉为“活黄金”，民间也流传着“宁要苁蓉一筐，不要金玉满床”的谚语。
锁阳的生长环境和肉苁蓉相似，基本都产自西北的荒漠地带。锁阳又名不老药，别名锈铁棒、锁严子，也属于寄生植物，是寄生于白刺根上的草本植物。野生于沙漠戈壁，在-20℃环境下生长，所生之地不积雪、地不冻。
在《本草纲目》中记载锁阳“甘、温、无毒。大补阳气，益精血，利大便。润燥养筋，治痿弱。”《本草从新》：“益精兴阳，润燥养筋，治痿弱，滑大肠。”《中药志》：“补肾，滑肠，强腰膝。主治男子阳痿，女子不孕，血枯便秘，腰膝痿弱。”
淫羊藿就是用功效来命名的，它是小檗科的一种草本植物，最典型的外观特征是它的每一个大枝条上有三个小枝，每一个小枝上有三片叶子，所以人们又把淫羊藿称作“三枝九叶草”。
“藿”这个字，有豆类植物叶子的意思，因为淫羊藿的叶子长得也像豆类植物的叶子，所以也被称为“藿”了。
取名“淫羊”，是因为前人看到养吃了这种草后，交尾的能力增强，次数增多，所以根据它的这个作用，把它命名为淫羊藿。对于这个名字，过去人的人认为不是很文雅，所以又给它取了一个名称，叫仙灵脾。
肉苁蓉、锁阳、淫羊藿均为温肾阳的要药，而中医讲求阴阳平衡，所以在温肾阳的同时，还可以配一些枸杞子来滋肾阴。枸杞子与前三味虽药性相反，一助阳一滋阴，但它们可以一起用，温肾阳的同时滋肾阴，即所谓“阳得阴助则生化无穷；阴得阳升，而泉源不竭”，如此搭配不致温肾阳太过，着实精妙！
有些人一味追求温肾阳，但却达不到理想效果。事实上肾气肾阳就好比锅炉里的蒸气，蒸气就是动力，而蒸气是由水而来，如果锅炉里没有水或水很少，你火烧得再旺再大也不会产生很多蒸气，何来动力。这里的枸杞子就是水，是动力之源。
最后给大家介绍一下肉苁蓉、锁阳、淫羊藿和枸杞搭配的食用方法。
药膳方：可以用肉苁蓉30g，锁阳30g，淫羊藿6g，枸杞9g，炖羊肉或乌鸡1只，可以调理七劳五伤，腹中寒痛。
泡酒方：150g肉苁蓉，120g锁阳，20g淫羊藿，30g红枸杞，红枣20g，放入5斤白酒，泡上一个月就可以饮用。
不胜酒力者，可以用沸水泡茶饮，肉苁蓉每次放2-3片（8-10g），锁阳每次放2-3片（8-10g），再加上1-2g淫羊藿和3g枸杞，可持续续杯，直到水无味，饮用完的锁阳和肉苁蓉可以直接吃掉。
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“北风生于冬，病在肾，腧在腰股。”——《素问·金匱真言》原文。
1、肾阳不足，人就容易“漏”
北方，从北方而来，代表的是一种寒冷、肃杀、黑色之气，但它也是我们生命必需的。因为在疯狂地生长、喧闹以后，我们需要收藏一下。别折腾太过，你会活得很久。
很多北方人说，我喜欢热不喜欢冷。所以一到冬天，他们便去往海南过冬。如果不是患有严重呼吸道疾病的病人的话，倒没哪个必要。人在北方冷一冷、紧一紧也挺好。
不过，北风吹、雪花飘之后的这种过度的寒冷，很容易会伤害你的身体。首先，北风会增强你肾的封藏功能，但肾如果阳气不足，人就容易“漏”，也就是遗精、遗尿，或者稍微一咳嗽小便就出来了。这种情况在女性身上发生得更多一些，因为女性的尿道比较短，肌肉比较弱。
而肾如果封藏太过，人就容易尿不出来，比如一些患有前列腺炎的老年人，站着尿几十分钟，就是尿不出来，滴滴答答的。还有人可能会出现尿结石。那么，当我们受到北风入侵的时候该怎么呢？《黄帝内经》告诉我们，“腧在腰股。”
人体有二十四节脊椎。其中，脖子上让我们左顾右盼、上下俯仰的七节叫颈椎；另外有十二节叫胸椎，它的作用是保护我们的整个胸腔。而且，我们身体里面最重要的脏器肝、心、脾、肺、肾全在肋骨的包裹下。
从十二节胸椎再往下的五节叫腰椎，这样加起来正好二十四节。而前面说的“腰股”中的“腰”，就是指没长肋骨的那五节腰椎。传说中的腰椎间盘突出就发生在这里。
在某种程度上，二十四节脊椎跟二十四节气存在对应关系，比如阳气最旺、白天最长的夏至，它对应我们的就是第七胸椎棘突下的穴位——至阳穴，归属督脉。
华佗在给曹操治疗头痛的时候，他取的就是胸椎第七节旁开一点五寸的穴位——膈俞穴，就在至阳穴旁边。
膈俞穴对应的前方是膈肌，分开胸腔和腹腔的肌肉附着点。胸七以上是胸腔，胸七往下是腹腔，所以膈俞穴正好是“血之汇”。如果要想治一切关于血的病，比如淤血、出血……就扎膈俞穴。
腰为肾之府。所有腰出现的问题，包括腰椎、腰上的肌肉，都跟冬天受北风吹有关，因为这风伤到了你的肾，伤到了你的膀胱。
“冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳。”到了冬天，我们一定要把自己包裹得严严实实，不要受寒气。但偏偏有一些要与自然抗争的人，在冬天要去跑步、冬泳、洗冷水浴……这些人十有八九都得了重病。
临床很多病人都是在冬天受寒、受风以后，落下了腰脚疼的病。
2、屁股的“股”其实是大腿
固定人的腰椎是靠韧带，以及韧带外面的肌肉，而很多人总是用奇怪的姿势去搬平时搬不动的东西，或者做一些高难度的动作，许多腰椎间盘突出就跟这些有关。
《黄帝内经》有句话叫，“肾者，作强之官，伎巧出焉。”当我们肾气足的时候，肌肉、肌健就能把你的骨骼固定住；但当你肾气虚的时候，贼风就会趁虚而入，容易导致腰间盘突出、腰肌劳损、腰三横突错位、一条腿长一条腿短……
我们经常说屁股，其实屁是屁，股是股。真正的屁股在古代叫尻[kāo]，而股是指大腿。以前，我们称呼得力助手为肱股之臣，肱是上肢的胳膊，股则是大腿，起于大腿根部的股骨头，也就是我们的髋骨。
过去大多是因为寒冷的北风伤了肾，从而造成股骨头坏死。但现在这病不止是生于冬，因为一年四季我们都在人造北风，然后这寒风入侵进你的身体里边，造成股骨头坏死。
伤到骨头之后，很多人会去换成一个人工关节，但不是自己身上的肉，它通常长不住。身体植入异物后，迟早会产生不良的排异反应，而最好的办法就是别让它坏死。
如果有人已经出现这种情况，那就把入侵的贼风赶出去。寒风进入人体以后，会导致一种凝滞，凝滞以后气血就过不去，最后造成坏死。造成股骨头坏死的原因还有一种是滥用激素，它会提前透支燃烧你的骨髓。
骨髓充盈，骨头便坚韧、有弹性，人不至于摔一跤，就摔成粉碎性骨折。老年人若是骨髓空了，一摔就能摔成好几块，而小孩子一摔，很快就能长好，这就是他的肾精足、骨髓充盈。
3、想要真正补肾、固肾，你可以搓谷道
股起于股骨头，终点在膝关节。膝关节的背面是腘窝，这里有三个穴，中间是委中穴，外侧是委阳穴，内侧是阴谷穴，都与膀胱经和肾经相关。
中医有首很通俗的针炙歌，叫《四总穴歌》，歌中有一句“腰背委中求”，意思就是当你的腰背出现了问题，就可以揉委中穴。
正常人的腘窝是凹下去的，而腰椎间盘突出的人，他的腘窝是凸出来的，有一个硬结。如果你的亲人有些腰背、腰骨上的病，那就去找他的腘窝，若那里有硬结，就要把它揉散；若那里凸起来了，就一定要把它压下去，或慢慢地揉它。
需要注意的是，别用暴力去按摩腘窝，也不要在腰肌特别空虚、乏力的时候，去用蛮力按摩腰部。
除此之外，想要真正补肾、固肾，有一种方法叫搓谷道，也就是我们熟悉的提肛。督脉的第一穴叫长强穴，在我们尾椎尖的位置，且督脉是从会阴经过肛门，再到长强，然后往上走。当你把肛门的力量加强以后，就会产生一股暗劲儿，能传进去。
这种方法除了对治疗男性阳痿、早泄、遗精、遗尿有用，对治疗女性子宫脱垂、产后阴道括约肌松弛，也非常有效果。
4、阳得阴助，生化无穷
在中医补肾阳的方子中，常用到肉苁蓉、锁阳和淫羊藿。
肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭根部的寄生植物，外型成柱状，身披鳞片，刚出土的嫩肉苁蓉，具有充足的水分和养分，含有大量的乳汁，削去鳞状外皮就是白色甜脆的肉质，沙区人民日常也会生食。
《本草拾遗》中曾记载：“肉苁蓉三钱，三煎一制，热饮服之，阳物终身不衰”。百姓称苁蓉为“活黄金”，民间也流传着“宁要苁蓉一筐，不要金玉满床”的谚语。
锁阳的生长环境和肉苁蓉相似，基本都产自西北的荒漠地带。锁阳又名不老药，别名锈铁棒、锁严子，也属于寄生植物，是寄生于白刺根上的草本植物。野生于沙漠戈壁，在-20℃环境下生长，所生之地不积雪、地不冻。
在《本草纲目》中记载锁阳“甘、温、无毒。大补阳气，益精血，利大便。润燥养筋，治痿弱。”《本草从新》：“益精兴阳，润燥养筋，治痿弱，滑大肠。”《中药志》：“补肾，滑肠，强腰膝。主治男子阳痿，女子不孕，血枯便秘，腰膝痿弱。”
淫羊藿就是用功效来命名的，它是小檗科的一种草本植物，最典型的外观特征是它的每一个大枝条上有三个小枝，每一个小枝上有三片叶子，所以人们又把淫羊藿称作“三枝九叶草”。
“藿”这个字，有豆类植物叶子的意思，因为淫羊藿的叶子长得也像豆类植物的叶子，所以也被称为“藿”了。
取名“淫羊”，是因为前人看到养吃了这种草后，交尾的能力增强，次数增多，所以根据它的这个作用，把它命名为淫羊藿。对于这个名字，过去人的人认为不是很文雅，所以又给它取了一个名称，叫仙灵脾。
肉苁蓉、锁阳、淫羊藿均为温肾阳的要药，而中医讲求阴阳平衡，所以在温肾阳的同时，还可以配一些枸杞子来滋肾阴。枸杞子与前三味虽药性相反，一助阳一滋阴，但它们可以一起用，温肾阳的同时滋肾阴，即所谓“阳得阴助则生化无穷；阴得阳升，而泉源不竭”，如此搭配不致温肾阳太过，着实精妙！
有些人一味追求温肾阳，但却达不到理想效果。事实上肾气肾阳就好比锅炉里的蒸气，蒸气就是动力，而蒸气是由水而来，如果锅炉里没有水或水很少，你火烧得再旺再大也不会产生很多蒸气，何来动力。这里的枸杞子就是水，是动力之源。
最后给大家介绍一下肉苁蓉、锁阳、淫羊藿和枸杞搭配的食用方法。
药膳方：可以用肉苁蓉30g，锁阳30g，淫羊藿6g，枸杞9g，炖羊肉或乌鸡1只，可以调理七劳五伤，腹中寒痛。
泡酒方：150g肉苁蓉，120g锁阳，20g淫羊藿，30g红枸杞，红枣20g，放入5斤白酒，泡上一个月就可以饮用。
不胜酒力者，可以用沸水泡茶饮，肉苁蓉每次放2-3片（8-10g），锁阳每次放2-3片（8-10g），再加上1-2g淫羊藿和3g枸杞，可持续续杯，直到水无味，饮用完的锁阳和肉苁蓉可以直接吃掉。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#养生##健闻登顶计划##健康生活##健康养生##中医式生活##健康养生[超话]#
#补气血# 仅需两味中药就能补气血，还不上火，最重要的是人人都能吃得起！
李东垣，是中国医学史上的“金元四大家”之一，其著作中有一个著名的补气血的良方：黄芪当归汤。
材料：黄芪30克，当归、红枣各10克。
做法：
1、将黄芪、当归、红枣洗净，加水适量，煎煮40分钟，取汁；
2、药渣再加水适量，煎煮30分钟，取汁，合并药汁。在每日的清晨饮上一碗即可。
功效：补养气血，可用于气血不足所引起的面色萎黄、头昏目眩、疮疡及不收口、关节疼痛等症的辅助食疗。
据史书记载，远在唐朝时期，黄芪就已是寻常百姓家经常食用的大众保健药品。到了清朝，皇宫内称其为“补气诸药之最”，尤其是对于脾胃虚弱的人来说，因为黄芪性微温，药性不那么猛烈，不容易出现虚不受补的情况。
当归则是补血良药，常用于妇科各种病症，被称为妇科圣药，最大的特点就是不仅补血还能活血，气血充足而不活，相当于一潭死水，对人体来说也没有什么好处。
黄芪和当归还可以作为炖料，与乌鸡一起炖，这样味道既鲜美，同时也调理脾胃，补充气血，这种汤尤其是对于月子期间的产妇来说更适合。
黄帝内经讲的很清楚，胃经主血。就是说胃是气血生化的源头，是我们的后天之本。人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟，然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。
所以脾在《黄帝内经》中被称为“谏议之官，知周出焉”。这句话是什么意思呢？就是脾需要了解四方的情况，知道各个脏腑对气血的需要来保障供应。又被称为仓廪之官，所以脾是五腑六脏的后勤部长，胃是气血原料的制造者。
脾胃合起来就是气血的来源。
既然脾胃是气血的来源，那么就说明食物是气血的原料而非是药物和补品，因为胃的存在是为了让我们能够吃饭、活下去，而不是为了吃补药吃补品才长出来的。
血的真正来源是脾胃，明白了这一点，您就应该明白吃饭的重要性。不要再去天天惦记着什么补药补品能养气血了。养气血就是要好好的吃饭，补血最有效的办法是通过食物来补。
在中医诊断中对胃气的强弱非常重视，胃气的强弱直接关乎到病情的轻重。
《黄帝内经》在平人气象论中写道：平人之常气禀于胃，胃者平人之常气也，人无胃气者曰逆，逆者死！就是说正常人的脉气都来源于胃，所以说胃气就是正常人的脉气。
人的脉象中如果没有胃气，那就叫做“逆”，逆就是会死亡！所以胃气虚弱就可以直接引发多种疾病，因为胃气虚弱直接的结果就是气血不足，而气血不足才会百病缠身。知道了这些您大概就明白了养护脾胃的重要性了吧！（仅供参考如需使用请咨询专业医师）
李东垣，是中国医学史上的“金元四大家”之一，其著作中有一个著名的补气血的良方：黄芪当归汤。
材料：黄芪30克，当归、红枣各10克。
做法：
1、将黄芪、当归、红枣洗净，加水适量，煎煮40分钟，取汁；
2、药渣再加水适量，煎煮30分钟，取汁，合并药汁。在每日的清晨饮上一碗即可。
功效：补养气血，可用于气血不足所引起的面色萎黄、头昏目眩、疮疡及不收口、关节疼痛等症的辅助食疗。
据史书记载，远在唐朝时期，黄芪就已是寻常百姓家经常食用的大众保健药品。到了清朝，皇宫内称其为“补气诸药之最”，尤其是对于脾胃虚弱的人来说，因为黄芪性微温，药性不那么猛烈，不容易出现虚不受补的情况。
当归则是补血良药，常用于妇科各种病症，被称为妇科圣药，最大的特点就是不仅补血还能活血，气血充足而不活，相当于一潭死水，对人体来说也没有什么好处。
黄芪和当归还可以作为炖料，与乌鸡一起炖，这样味道既鲜美，同时也调理脾胃，补充气血，这种汤尤其是对于月子期间的产妇来说更适合。
黄帝内经讲的很清楚，胃经主血。就是说胃是气血生化的源头，是我们的后天之本。人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟，然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。
所以脾在《黄帝内经》中被称为“谏议之官，知周出焉”。这句话是什么意思呢？就是脾需要了解四方的情况，知道各个脏腑对气血的需要来保障供应。又被称为仓廪之官，所以脾是五腑六脏的后勤部长，胃是气血原料的制造者。
脾胃合起来就是气血的来源。
既然脾胃是气血的来源，那么就说明食物是气血的原料而非是药物和补品，因为胃的存在是为了让我们能够吃饭、活下去，而不是为了吃补药吃补品才长出来的。
血的真正来源是脾胃，明白了这一点，您就应该明白吃饭的重要性。不要再去天天惦记着什么补药补品能养气血了。养气血就是要好好的吃饭，补血最有效的办法是通过食物来补。
在中医诊断中对胃气的强弱非常重视，胃气的强弱直接关乎到病情的轻重。
《黄帝内经》在平人气象论中写道：平人之常气禀于胃，胃者平人之常气也，人无胃气者曰逆，逆者死！就是说正常人的脉气都来源于胃，所以说胃气就是正常人的脉气。
人的脉象中如果没有胃气，那就叫做“逆”，逆就是会死亡！所以胃气虚弱就可以直接引发多种疾病，因为胃气虚弱直接的结果就是气血不足，而气血不足才会百病缠身。知道了这些您大概就明白了养护脾胃的重要性了吧！（仅供参考如需使用请咨询专业医师）
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