【天水“滚烫”20天】
“备货中，休息几天，实在不好意思！望大家理解。”
进入超负荷运转已经20天，甘肃天水一家麻辣烫店的老板王铭（化名）决定关门休息几天。
近期，甘肃麻辣烫之火从互联网开始。短视频中，透亮爽滑的手擀粉，油亮鲜红的丸子面筋，让全网为之“沸腾”，相关词条登上各大社交平台热搜榜，抖音相关话题播放量超18亿。与淄博烧烤类似，线上的流量再次转化为线下消费。全国的大V博主和游客“飞奔”前往打卡体验，一饱口福。天水迅速掌握了网红城市的生产逻辑，走上了与“前辈们”相同的道路。
天水如今等来了自己被看见的机会，当地政府也在抓住一切机会努力实现“一碗麻辣烫推动天水大发展”。不过，像网络上很多人说的那样，当网红城市的出圈逻辑逐渐套路化后，天水的考验其实还在后面。
#氪君领读#
1、天水麻辣烫的出圈之路
2、变“网红”了，然后呢
详情请阅读：https://t.cn/A6Twl0pZ，本文来自“读城记工作室”，作者：李杭，编辑：黎广。
“备货中，休息几天，实在不好意思！望大家理解。”
进入超负荷运转已经20天，甘肃天水一家麻辣烫店的老板王铭（化名）决定关门休息几天。
近期，甘肃麻辣烫之火从互联网开始。短视频中，透亮爽滑的手擀粉，油亮鲜红的丸子面筋，让全网为之“沸腾”，相关词条登上各大社交平台热搜榜，抖音相关话题播放量超18亿。与淄博烧烤类似，线上的流量再次转化为线下消费。全国的大V博主和游客“飞奔”前往打卡体验，一饱口福。天水迅速掌握了网红城市的生产逻辑，走上了与“前辈们”相同的道路。
天水如今等来了自己被看见的机会，当地政府也在抓住一切机会努力实现“一碗麻辣烫推动天水大发展”。不过，像网络上很多人说的那样，当网红城市的出圈逻辑逐渐套路化后，天水的考验其实还在后面。
#氪君领读#
1、天水麻辣烫的出圈之路
2、变“网红”了，然后呢
详情请阅读：https://t.cn/A6Twl0pZ，本文来自“读城记工作室”，作者：李杭，编辑：黎广。
理想MEGA
3月21日，理想汽车CEO李想发布内部信对公司近期业务进行复盘。
在内部信中，李想对理想MEGA的节奏问题进行了反思，称误判了纯电战略节奏，“我们错误地把理想MEGA的从0到1阶段（商业验证期）当成了从1到10阶段（高速发展期）进行经营。”
他坦陈，理想MEGA的问题也影响了L系列车型的销售，“理想MEGA节奏的混乱，也让销售团队大幅减少了服务L系列用户的时间和精力，主力车型理想L8甚至连店面摆放的位置都没有了。”
对此，李想也表示将调整销售战略，放弃全面开花的销售策略，集中在头部城市的大型零售中心进行产品体验和试驾，并在这些城市加速建设超充站。当有效的完成了从0到1的阶段后，再向更多的城市和更大的用户群体进行推广。
理想MEGA是理想汽车旗下的纯电旗舰车型，也是理想汽车进军纯电汽车领域的首款产品，于3月1日正式上市，并与3月11日正式开启交付。但MEGA上市后遇冷，销量并不及理想汽车方面预期。
同时，李想还提到了理想汽车“过分关注销量的欲望问题”。
他表示将降低销量的预期和欲望，回归健康的增长，“回归我们最擅长的用户价值的提升，回归我们最擅长的经营效率的提升。”
“实事求是，知错就改，我们有信心在共同的努力下，聚焦用户价值，聚焦经营效率，耐心控制节奏，通过脚踏实地的解决问题，长期健康的服务好我们的用户。”李想补充说。
2023年财报显示，理想汽车全年实现营收1238.5亿元，同比增长173.5%，成为了中国第一家年营收突破千亿元的造车新势力；全年净利润达到118.1亿元，实现了自交付以来的全面盈利；全年交付量37.6万辆，同比增长182.2%。
今年1月和2月，理想汽车分别交付3.12万辆和2.03万辆。
3月21日，理想汽车CEO李想发布内部信对公司近期业务进行复盘。
在内部信中，李想对理想MEGA的节奏问题进行了反思，称误判了纯电战略节奏，“我们错误地把理想MEGA的从0到1阶段（商业验证期）当成了从1到10阶段（高速发展期）进行经营。”
他坦陈，理想MEGA的问题也影响了L系列车型的销售，“理想MEGA节奏的混乱，也让销售团队大幅减少了服务L系列用户的时间和精力，主力车型理想L8甚至连店面摆放的位置都没有了。”
对此，李想也表示将调整销售战略，放弃全面开花的销售策略，集中在头部城市的大型零售中心进行产品体验和试驾，并在这些城市加速建设超充站。当有效的完成了从0到1的阶段后，再向更多的城市和更大的用户群体进行推广。
理想MEGA是理想汽车旗下的纯电旗舰车型，也是理想汽车进军纯电汽车领域的首款产品，于3月1日正式上市，并与3月11日正式开启交付。但MEGA上市后遇冷，销量并不及理想汽车方面预期。
同时，李想还提到了理想汽车“过分关注销量的欲望问题”。
他表示将降低销量的预期和欲望，回归健康的增长，“回归我们最擅长的用户价值的提升，回归我们最擅长的经营效率的提升。”
“实事求是，知错就改，我们有信心在共同的努力下，聚焦用户价值，聚焦经营效率，耐心控制节奏，通过脚踏实地的解决问题，长期健康的服务好我们的用户。”李想补充说。
2023年财报显示，理想汽车全年实现营收1238.5亿元，同比增长173.5%，成为了中国第一家年营收突破千亿元的造车新势力；全年净利润达到118.1亿元，实现了自交付以来的全面盈利；全年交付量37.6万辆，同比增长182.2%。
今年1月和2月，理想汽车分别交付3.12万辆和2.03万辆。
逃避能缓解负面情绪
人们通常认为，压抑负面情绪会对心理健康有害。然而英国剑桥大学的一项研究表明，这种观点可能是错误的。
研究者说：“根据弗洛伊德的观点，如果压抑感受或想法，会对行为和健康产生有害影响。心理治疗的意义在于唤醒这些想法，使人们能处理它们。”
医疗界通常将思维回避视为抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等疾病中，需要消除和克服的不良应对行为。
研究人员对120名志愿者进行测试，让他们抑制自己对某一负面事件的想法。结果发现，参与者们负面想法减少了，心理健康也得到了改善。创伤后应激障碍参与者的消极心理健康指数平均下降了16%，积极心理健康指数上升了近10%。
换句话说，在面对抑郁、焦虑、担忧等负面情绪时，暂时的逃避真的有用。
坏情绪伤身的真相
焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等都是负面情绪。
许多消化系统疾病、皮肤病、内分泌疾病等，与情绪、心理的关系非常密切。国内外多项研究表明，愤怒、焦虑等坏情绪会增加多种癌症的风险。
长期持续的负面情绪给身体带来沉重负担：
胃肠道失调
浙江大学医学院附属第二医院消化内科主任医师王彩花表示，大脑与胃肠之间有条“情绪专线”。胃肠是最易受情绪影响的器官之一，被称作“人体的第二大脑”。
负面情绪易让胃功能失调，导致消化不良、胃痉挛、胃食管反流、便秘、腹泻、胃炎、肠道炎症及不明原因的腹痛，“气得胃疼”也是这个道理。
皮肤跟着遭殃
不良情绪、心理刺激会成为皮肤病的发病诱因，荨麻疹、牛皮癣、湿疹、神经性皮炎、粉刺、斑秃等皮肤疾病，病因、发病过程与情绪密切相关。
心脑血管受损
焦急、暴怒等激动情绪，会诱发人体交感神经兴奋、血管收缩、血压和血糖升高，对血管造成损害，导致高血压、冠心病等心血管疾病。当人极度愤怒后，2小时内发生急性心梗的风险将升高2.44倍；法国研究表明，喜怒无常的人，更易发生脑卒中。
内分泌失调
长期压力大、紧张焦虑的人易患甲状腺疾病。有统计显示，70%的甲状腺疾病发病前有不良情绪刺激。易焦虑、生气的女性更可能内分泌失调。
免疫力被破坏
长期的坏情绪会导致免疫力降低，容易发生感染。从神经生物学层面解释，负面情绪会导致人体内分泌和免疫系统失调，引起躯体病变。
除了逃避，还能怎么做
中国科学院心理研究所副研究员、国家二级心理咨询师王葵表示，想让坏情绪彻底消失很难实现，一味对抗，可能会消耗更多能量，学会与之和谐相处十分重要。
除了前文中提到的“短暂逃避”，还有哪些方法能应对坏情绪？
1、尝试用呼吸调整
情绪不好，呼吸通常会变得很浅，大脑缺氧又会加重消极情感，这时可以试着深呼吸。还可尝试“盒式呼吸”，能快速激活副交感神经，舒缓情绪。具体做法：用鼻子吸气4秒钟，屏住呼吸4秒钟，然后用嘴呼气4秒钟，保持4秒钟。重复做4~5个循环或更多次，直到感觉恢复平静即可。
2、根据喜好动起来
无论走到户外观花，还是大汗淋漓地跑步，都有助于缓解情绪。但要记住，做自己喜欢的事。比如，如果你不喜欢跑步，就不要强迫自己，散步也可以。
3、向亲友寻求帮助
有信得过的朋友和家人，可以和他们谈谈感受；也可以联系可信赖的前辈，从他们那里获取一些经验。身边没有这样合适的人，可考虑寻求心理医生的帮助。
4、接纳自己的情绪
试着接纳自己的情绪，承认“这件事确实给我带来了困扰”。之后要避免情绪反刍，不要反复回想让自己伤心的场景或经历。
努力接受“负面事件已经发生”的事实，不再试图去改变它，调整好自己后，试着研究这一段独特的经历，看是否能从中吸取经验。
5、不要为未来焦虑
很多人的焦虑是来自“面向未来”的情绪，脑海中反复播放着“将来可能发生的坏事”，并错误地将它当成了现实。
试着将焦虑的想法叙述出来：“我有一个想法……（想法的内容），但这只是一个想法，未必发生。”你会意识到，让自己焦虑的是脑海中的“想象”，不是必然发生的现实。
人们通常认为，压抑负面情绪会对心理健康有害。然而英国剑桥大学的一项研究表明，这种观点可能是错误的。
研究者说：“根据弗洛伊德的观点，如果压抑感受或想法，会对行为和健康产生有害影响。心理治疗的意义在于唤醒这些想法，使人们能处理它们。”
医疗界通常将思维回避视为抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等疾病中，需要消除和克服的不良应对行为。
研究人员对120名志愿者进行测试，让他们抑制自己对某一负面事件的想法。结果发现，参与者们负面想法减少了，心理健康也得到了改善。创伤后应激障碍参与者的消极心理健康指数平均下降了16%，积极心理健康指数上升了近10%。
换句话说，在面对抑郁、焦虑、担忧等负面情绪时，暂时的逃避真的有用。
坏情绪伤身的真相
焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等都是负面情绪。
许多消化系统疾病、皮肤病、内分泌疾病等，与情绪、心理的关系非常密切。国内外多项研究表明，愤怒、焦虑等坏情绪会增加多种癌症的风险。
长期持续的负面情绪给身体带来沉重负担：
胃肠道失调
浙江大学医学院附属第二医院消化内科主任医师王彩花表示，大脑与胃肠之间有条“情绪专线”。胃肠是最易受情绪影响的器官之一，被称作“人体的第二大脑”。
负面情绪易让胃功能失调，导致消化不良、胃痉挛、胃食管反流、便秘、腹泻、胃炎、肠道炎症及不明原因的腹痛，“气得胃疼”也是这个道理。
皮肤跟着遭殃
不良情绪、心理刺激会成为皮肤病的发病诱因，荨麻疹、牛皮癣、湿疹、神经性皮炎、粉刺、斑秃等皮肤疾病，病因、发病过程与情绪密切相关。
心脑血管受损
焦急、暴怒等激动情绪，会诱发人体交感神经兴奋、血管收缩、血压和血糖升高，对血管造成损害，导致高血压、冠心病等心血管疾病。当人极度愤怒后，2小时内发生急性心梗的风险将升高2.44倍；法国研究表明，喜怒无常的人，更易发生脑卒中。
内分泌失调
长期压力大、紧张焦虑的人易患甲状腺疾病。有统计显示，70%的甲状腺疾病发病前有不良情绪刺激。易焦虑、生气的女性更可能内分泌失调。
免疫力被破坏
长期的坏情绪会导致免疫力降低，容易发生感染。从神经生物学层面解释，负面情绪会导致人体内分泌和免疫系统失调，引起躯体病变。
除了逃避，还能怎么做
中国科学院心理研究所副研究员、国家二级心理咨询师王葵表示，想让坏情绪彻底消失很难实现，一味对抗，可能会消耗更多能量，学会与之和谐相处十分重要。
除了前文中提到的“短暂逃避”，还有哪些方法能应对坏情绪？
1、尝试用呼吸调整
情绪不好，呼吸通常会变得很浅，大脑缺氧又会加重消极情感，这时可以试着深呼吸。还可尝试“盒式呼吸”，能快速激活副交感神经，舒缓情绪。具体做法：用鼻子吸气4秒钟，屏住呼吸4秒钟，然后用嘴呼气4秒钟，保持4秒钟。重复做4~5个循环或更多次，直到感觉恢复平静即可。
2、根据喜好动起来
无论走到户外观花，还是大汗淋漓地跑步，都有助于缓解情绪。但要记住，做自己喜欢的事。比如，如果你不喜欢跑步，就不要强迫自己，散步也可以。
3、向亲友寻求帮助
有信得过的朋友和家人，可以和他们谈谈感受；也可以联系可信赖的前辈，从他们那里获取一些经验。身边没有这样合适的人，可考虑寻求心理医生的帮助。
4、接纳自己的情绪
试着接纳自己的情绪，承认“这件事确实给我带来了困扰”。之后要避免情绪反刍，不要反复回想让自己伤心的场景或经历。
努力接受“负面事件已经发生”的事实，不再试图去改变它，调整好自己后，试着研究这一段独特的经历，看是否能从中吸取经验。
5、不要为未来焦虑
很多人的焦虑是来自“面向未来”的情绪，脑海中反复播放着“将来可能发生的坏事”，并错误地将它当成了现实。
试着将焦虑的想法叙述出来：“我有一个想法……（想法的内容），但这只是一个想法，未必发生。”你会意识到，让自己焦虑的是脑海中的“想象”，不是必然发生的现实。
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