节气春分
（古时又称为“日中”“日夜分”“仲春之月”）
（春分的意义 一是指一天时间白天黑夜平分 各为 12 小时）
（阴阳各为一半 这时候自然界阴阳和谐）
（中医讲究天人合一）
（人体机能也应该维持平衡状态

维持脏腑气血的阴阳平衡）
（疏肝又祛湿 维持孩子脏腑“平衡”）

⚠️保持情绪

及时清肝火
（人体肝气生发 随春而盛 在志为怒 而“怒伤肝”）
（此时我们维持人体的机能平衡 情绪上也要控制好 不要让孩子大吼大叫 在外也不要太过于兴奋 尽量维持好心情）
（春季为肝木当令 肝火易亢盛）
（容易肝火旺盛 引起情绪暴躁 爱哭爱闹 脾气大 睡不安稳 半夜哭闹 入睡困难 有眼屎 口苦咽干 口舌生疮等问题）
出现上述表现时 要及时做好清肝火的事宜
尽快帮助孩子调节脏腑的“平衡”状态
可用沁芳宁
清肝明目 清热解毒的菊花
清热泻火 除烦止渴的淡竹叶
补脾益肾 养心安神的莲子
补肝益肾的枸杞子
（整体搭配能帮助缓解肝火旺引起的症状）

暂时没有上述症状 可用菊花猪肝汤
平肝明目 养血补肝
猪肝 杭菊
（菊花搭配养肝明目 养血补血的猪肝）
（平肝 养肝 养血 明目 预防肝气过亢）
（且菊花和猪肝寒热平衡 适合孩子食用）

⚠️饮食平和 合理搭配
（孩子天生是“虚寒之体”）
（孩子的饮食搭配上尽量以平性偏温和为主）
（近期湿气重

脾喜燥恶湿）
（环境湿气容易困扰脾土

影响脾胃运化）
给孩子安排平和一点的祛湿食疗方
（可以多用一些平性 温性的食药材）
（像白扁豆 茯苓 陈皮等）
薏苡仁扁豆粥
健脾祛湿
白扁豆

薏苡仁

大米
（薏苡仁这种凉性的祛湿食药材

就要搭配一些温性的像白扁豆 砂仁等中和整体的性味

让整道方更加平和）

⚠️春分过后还可以多带孩子外出运动运动
⚠️最好能稍微出出汗
（不仅能起到一定的祛湿效果）
（还能帮助阳气生发 助力长高） https://t.cn/EMK06Ms

2024年3月21日 天气晴☀️

持续性入睡困难，早上易醒。可能是上班的原因吧，不上班的时候早上起码能睡得很踏实。早饭是油菜鸡蛋牛奶芝士面包，挺丰富的。

上午跟同事一起去赶集了，买了一大兜子草莓，吃的好撑哇。赶集的过程中碰到好多同事，果然大家都喜欢摸鱼。大家买了好多吃的，被投喂的都要吃不下午饭了。上午还练了八段锦跳了操，运动完的感觉非常舒服。午饭一般般，咸菜丝一口没吃。午休还是老样子，似睡非睡的浅睡眠。中医同事说我有些心思细腻忧思重，明明运动量不小了，身体疲惫但脑子清醒，跟我晚上回去总是一个人有关，我不管是做饭逛街还是运动都偏向体力劳动，虽然一晚上都很忙乎，但脑子用的太少了，精神比较空虚，缺乏陪伴和交流。其实我之所以把晚上搞得那么忙累，也是因为不想自己一个人呆着，我极其饱满的分享欲无处安放。

下午没啥事，安安静静刷了会儿题，玩了会儿手机。到点下班回家做饭，炒了份羊肉洋葱炒饭，米饭不多，少吃碳水。晚上还是去跳舞，感觉今天好棒啊跳的比前天好多了，勇于站第一排，哈哈哈。

今日总结——没有反馈的时候，只好收起这些分享欲

每天一杯拿铁，上班才能苦中带着甜
《咖啡哪有上班苦》
作者：机灵囧囧
出版社：江苏凤凰文艺出版社
出品方：酷威文化

小红书人气画手，机灵囧囧所创作的有趣漫画《咖啡哪有上班苦》，说出了多少苦逼打工人的心声啊！边看边忍不住感叹，是的，这就是我，干啥啥不行，摸鱼我最行~

书中所创作的漫画人物真的是太可爱了，胖嘟嘟的脸，顶着一头乱糟糟的头发，穿着运动服。看着这一形象，脑海中就想起了一句话，这个公司已经没有我在意的人了，哈哈哈。

从职场到日常生活，每一篇漫画的吐槽都精.准到小数点后N位！
如果回复领导时说真话......
领导：这个项目怎么黄了？
我：不用谢，我打的甲方。
领导：现在的年轻人可真难管，动不动就离职。
我：说的不是我，我不年轻。
领导：大伙能不能卖卖力气，这对你们也是成长。
我：不要拔苗助长。
领导：晚上大家加加班，把这个项目赶出来。
我：公司是明天就黄了吗？

这本漫画不看还没啥，一看准爆笑。作为一个打工人，为了不打瞌睡，每天需要来一杯咖啡。为了不生闷气，每天需要瞄一下《咖啡哪有上班苦》。

办公室常备书籍，被上司同事气到了就翻开看看，开心一笑总比烦躁郁闷来得更.好一些。就如书中所说“若有心事，来杯美式。学会接受，也是一种改变。”上班总会遇到一些不.如意的人和事，学会苦中作乐，就如同拿铁苦中带着甜。善待自己，愉悦自己，才是重.要的事情，其他都.不是事。