赶走霉运的个有效方法:

1、早睡早起，睡足8个小时。
(晚十早六最佳，熬夜不仅伤身，还掉头发)
2、多晒太阳，有助于减轻身心压力，提高幸福感
3、多出去走走，不要带耳机。
可以去公园，菜市场，花市逛逛，去看广场舞，去看小朋友轮滑，去星巴克、肯德基白嫖个座位。感受下人间烟火气，你会在不知不觉中被治愈。
4、不要过度自省，怀疑自我。
二八法则决定了大部分人都是掌握小部分资源的普通人，普通是常态，不是你的错。而且很多时候只是你运气和选择不佳，不是你不够努力。要调整好心态，一步步努力。
5、在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说，容易集中精力看完，且有成就感。
6、运动不要停，一定不要停。
选学一个感兴趣的运动，比如跳绳，跳舞，跑步等，每天坚持锻炼。所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7、设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8、每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9、洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用。
10、哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11、往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，就给自己制定往这件事上行动的一点小事
12、不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13、接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14、找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15、如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16、请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
17、关注自己使用手机的时间，每日最好不超过6个小时。手机看多了，真的会抑郁。 http:/

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王一博完美演绎了魏若来的多面性，生动形象，他已经就是这个人物了，有喜怒哀乐，有梦想和责任，有信仰和力量，真的活灵活现展现给观众，我看好这个电视剧，一定能带大家了解那时候的历史岁月，有志者事竟成[作揖][作揖][作揖]
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美营户外知识小课堂之野营炉的使用方法[太阳]
#森呼吸##露营#
1.使用前检查气炉零部件是否完好，尤其是接气罐的阀门密封圈，确保阀门处于关闭状态。
2.将气炉阀门顺时针旋转拧接到气罐上，可能会短时间出现漏气的声音，手上动作不要停，拧紧即可。如果使用的一体式气炉较高，气罐上可能需要装一个气罐支架。
3.逆时针拧开阀门，直到听到咝咝的出气声（不要一下子拧开到最大，那样点火成功率会稍微低点）。然后按压电子点火器或者刮擦点火棒进行点火，成功后调节阀门到想要的火力。
4.将准备好的锅放到炉头上，开始烹饪。
5.烹饪完成后，顺时针关闭阀门，将锅端下来。
6.等炉具冷却后（避免烫手），将气罐拧下来收纳。
[心]安全注意事项：大家在户外露营使用易燃类产品一定要注意安全哦[抱一抱]
1.避免使用全包围的挡风板，特别是对于直连式气炉，炉头和气罐直接上下连接，挡风板反射的热量可能会引爆气罐。
2.在使用炉具时，如果地面都是干草，应使用反射垫，以防止火苗引燃地面，造成火灾。反射垫是一块金属板，具有集热和隔绝地面的功能。
请遵循以上步骤和注意事项，确保户外野营炉的安全使用。同时，也请根据个人使用的具体炉型，参考其使用说明书进行操作。