#一日一食一记[超话]#女人年过50，不管有钱没钱，多吃这8种食材，自带黄体酮，抗衰老！
大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。
炒合菜
食材：豆芽、猪肉、韭菜、小米椒
做法：
1、首先准备豆芽、韭菜、猪肉、红椒等四种食材，都切好备用。
2、然后热锅放油，倒入猪肉炒十几秒，再放蒜末和小米椒，炒出香味。然后加半碗淀粉水，生抽，蚝油，食盐搅拌的料汁。炒拌均匀之后，放入韭菜和豆芽一起翻炒。
3、锅中的食材继续炒半分钟，就可以收汁起锅了。
菠菜炒蛋
原料：菠菜250克，鸡蛋两个，辅料准备蚝油，料酒，盐，鸡精即可。
1：首先把鸡蛋打散备用，菠菜适当清洗切去根部；
2：锅中加入少许的油，加热至三成热后，倒入鸡蛋液炒至凝固，盛出备用；然后不洗锅，加少量的油加热至6成热后，倒入菠菜翻炒两分钟，而后再倒入熟鸡蛋炒一分钟；
3：加15ml温水，适量的蚝油，料酒，盐，鸡精进行翻炒一分钟后即可出锅品尝。
蒜蓉粉丝娃娃菜
食材：娃娃菜、粉丝、大蒜、鸡精、盐、鸡粉、生抽、食用油
步骤：
1. 将娃娃菜洗净后切成小段备用；
2. 将粉丝放入温水中泡软，沥干备用；
3. 大蒜剥皮后切成蒜蓉备用；
4. 热锅凉油，放入蒜蓉煸炒出香味；
5. 加入娃娃菜翻炒至变软；
6. 加入泡软的粉丝，继续翻炒均匀；
7. 最后，加入适量的盐、鸡粉、鸡精和生抽，翻炒均匀即可出锅。
芦笋炒鸡胸肉
食材准备：芦笋、鸡胸肉、蒜米、黑胡椒碎、欧芹碎。
做法流程：
1.鸡胸肉清洗干净，然后切成小块放入大碗中，接着加入适量的淀粉、料酒、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。
2.清洗干净芦笋，然后切成小段备用，接着起锅烧水，水烧开之后，放入芦笋焯煮两分钟，再捞出沥干水分备用。
3.准备好蒜米，再热锅烧油，油热以后，放入蒜米煸炒油煎，煎至蒜米两面金黄后，再加入腌制好的鸡胸肉翻炒均匀，炒出香味。
4.炒至鸡胸肉两面金黄熟透后，再加入焯好的芦笋一起翻炒均匀，接着加入少许的食盐调味，然后继续翻炒一分钟入味，即可出锅开吃。
酱烧杏鲍菇
食材：杏鲍菇、老抽、生抽、糖、姜蒜、辣椒
做法：
1. 杏鲍菇洗净切片，姜蒜切末，辣椒切丝备用。
2. 热锅凉油，油温5成热时，下姜蒜末和辣椒丝炒香。
3. 加入杏鲍菇片，用中小火慢慢煎，直至两面金黄。
4. 加入老抽、生抽、糖，翻炒均匀，煮至汁浓菇软即可出锅。
肉沫豆腐抱蛋
食材准备：瘦肉、豆腐、土鸡蛋、葱花。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，然后剁成肉末，放入大碗中，接着加入适量的玉米淀粉、生抽、花生油，再抓拌均匀，腌制10分钟备用。
2.取碗打入两个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀备用，接着热锅烧油，油热以后，放入葱花爆香，再倒入腌制好的肉末翻炒均匀，炒至变色后，盛出备用。
3.豆腐切成小块，然后热锅烧油，油热以后，放入豆腐轻轻煸炒几下，接着倒入调好的鸡蛋液油煎。
4.煎至鸡蛋定型后，倒入炒好的肉末，轻轻翻炒均匀，然后淋入少量的生抽和淀粉水，继续焖煮收汁，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
韭菜炒鸡蛋
准备食材：韭菜，鸡蛋。
做法步骤：
1、鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。韭菜清洗干净切成小段。
2、起锅烧油，油热后放入鸡蛋煎一下，煎至两面定型后炒散盛出备用。
3、再次起锅烧油，油热后放入韭菜翻炒，炒至韭菜断生炒软后，放入鸡蛋翻炒均匀。
4、最后加入生抽和蚝油调味，翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。
地三鲜
材料：马铃薯 2个；茄子 2个；青椒 1个；红椒 1个；蒜蓉 适量；姜末 适量；料酒 1汤匙；生抽 2汤匙；白糖 1茶匙；盐 适量；食用油 适量
做法：
1. 准备工作：马铃薯去皮，切成块状。茄子去皮，切成小块。青椒、红椒去籽，切成块状备用。
2. 炸茄子和马铃薯：将切好的茄子和马铃薯块分别放入锅中炸至金黄色，捞出备用。
3. 炒配菜：锅中留少许底油，放入蒜蓉和姜末爆香，然后依次加入青椒和红椒块炒至变色。
4. 调味：倒入料酒，加入生抽、白糖和适量盐调味，翻炒均匀。
5. 烹制地三鲜：将炸好的茄子和马铃薯块加入炒好的配菜中，翻炒均匀，使茄子和马铃薯裹上调味汁。
6. 出锅：炒匀后，即可出锅，装盘即可食用。
我是美食领域的作者锦绣V山东， 如果你喜欢我的文章，欢迎关注我！关注我，每天做菜不迷路，每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢？欢迎留言告诉小编，大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么，欢迎关注我，每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章，不见不散，欢迎转发，让更多爱美食的人一起分享。 https://t.cn/AiTNaisB
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炒合菜
食材：豆芽、猪肉、韭菜、小米椒
做法：
1、首先准备豆芽、韭菜、猪肉、红椒等四种食材，都切好备用。
2、然后热锅放油，倒入猪肉炒十几秒，再放蒜末和小米椒，炒出香味。然后加半碗淀粉水，生抽，蚝油，食盐搅拌的料汁。炒拌均匀之后，放入韭菜和豆芽一起翻炒。
3、锅中的食材继续炒半分钟，就可以收汁起锅了。
菠菜炒蛋
原料：菠菜250克，鸡蛋两个，辅料准备蚝油，料酒，盐，鸡精即可。
1：首先把鸡蛋打散备用，菠菜适当清洗切去根部；
2：锅中加入少许的油，加热至三成热后，倒入鸡蛋液炒至凝固，盛出备用；然后不洗锅，加少量的油加热至6成热后，倒入菠菜翻炒两分钟，而后再倒入熟鸡蛋炒一分钟；
3：加15ml温水，适量的蚝油，料酒，盐，鸡精进行翻炒一分钟后即可出锅品尝。
蒜蓉粉丝娃娃菜
食材：娃娃菜、粉丝、大蒜、鸡精、盐、鸡粉、生抽、食用油
步骤：
1. 将娃娃菜洗净后切成小段备用；
2. 将粉丝放入温水中泡软，沥干备用；
3. 大蒜剥皮后切成蒜蓉备用；
4. 热锅凉油，放入蒜蓉煸炒出香味；
5. 加入娃娃菜翻炒至变软；
6. 加入泡软的粉丝，继续翻炒均匀；
7. 最后，加入适量的盐、鸡粉、鸡精和生抽，翻炒均匀即可出锅。
芦笋炒鸡胸肉
食材准备：芦笋、鸡胸肉、蒜米、黑胡椒碎、欧芹碎。
做法流程：
1.鸡胸肉清洗干净，然后切成小块放入大碗中，接着加入适量的淀粉、料酒、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。
2.清洗干净芦笋，然后切成小段备用，接着起锅烧水，水烧开之后，放入芦笋焯煮两分钟，再捞出沥干水分备用。
3.准备好蒜米，再热锅烧油，油热以后，放入蒜米煸炒油煎，煎至蒜米两面金黄后，再加入腌制好的鸡胸肉翻炒均匀，炒出香味。
4.炒至鸡胸肉两面金黄熟透后，再加入焯好的芦笋一起翻炒均匀，接着加入少许的食盐调味，然后继续翻炒一分钟入味，即可出锅开吃。
酱烧杏鲍菇
食材：杏鲍菇、老抽、生抽、糖、姜蒜、辣椒
做法：
1. 杏鲍菇洗净切片，姜蒜切末，辣椒切丝备用。
2. 热锅凉油，油温5成热时，下姜蒜末和辣椒丝炒香。
3. 加入杏鲍菇片，用中小火慢慢煎，直至两面金黄。
4. 加入老抽、生抽、糖，翻炒均匀，煮至汁浓菇软即可出锅。
肉沫豆腐抱蛋
食材准备：瘦肉、豆腐、土鸡蛋、葱花。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，然后剁成肉末，放入大碗中，接着加入适量的玉米淀粉、生抽、花生油，再抓拌均匀，腌制10分钟备用。
2.取碗打入两个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀备用，接着热锅烧油，油热以后，放入葱花爆香，再倒入腌制好的肉末翻炒均匀，炒至变色后，盛出备用。
3.豆腐切成小块，然后热锅烧油，油热以后，放入豆腐轻轻煸炒几下，接着倒入调好的鸡蛋液油煎。
4.煎至鸡蛋定型后，倒入炒好的肉末，轻轻翻炒均匀，然后淋入少量的生抽和淀粉水，继续焖煮收汁，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
韭菜炒鸡蛋
准备食材：韭菜，鸡蛋。
做法步骤：
1、鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。韭菜清洗干净切成小段。
2、起锅烧油，油热后放入鸡蛋煎一下，煎至两面定型后炒散盛出备用。
3、再次起锅烧油，油热后放入韭菜翻炒，炒至韭菜断生炒软后，放入鸡蛋翻炒均匀。
4、最后加入生抽和蚝油调味，翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。
地三鲜
材料：马铃薯 2个；茄子 2个；青椒 1个；红椒 1个；蒜蓉 适量；姜末 适量；料酒 1汤匙；生抽 2汤匙；白糖 1茶匙；盐 适量；食用油 适量
做法：
1. 准备工作：马铃薯去皮，切成块状。茄子去皮，切成小块。青椒、红椒去籽，切成块状备用。
2. 炸茄子和马铃薯：将切好的茄子和马铃薯块分别放入锅中炸至金黄色，捞出备用。
3. 炒配菜：锅中留少许底油，放入蒜蓉和姜末爆香，然后依次加入青椒和红椒块炒至变色。
4. 调味：倒入料酒，加入生抽、白糖和适量盐调味，翻炒均匀。
5. 烹制地三鲜：将炸好的茄子和马铃薯块加入炒好的配菜中，翻炒均匀，使茄子和马铃薯裹上调味汁。
6. 出锅：炒匀后，即可出锅，装盘即可食用。
我是美食领域的作者锦绣V山东， 如果你喜欢我的文章，欢迎关注我！关注我，每天做菜不迷路，每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢？欢迎留言告诉小编，大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么，欢迎关注我，每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章，不见不散，欢迎转发，让更多爱美食的人一起分享。 https://t.cn/AiTNaisB
炒股，若是一意孤行的认为技术分析无用，恐怕要走很多弯路。市场中，有不少朋友认为技术分析无用。然而，我坚信这一观点过于主观，并且缺乏深度理解。技术虽不是交易系统的全部，但无疑是其中至关重要的组成部分。
今天，我要分享一种实战性强的技术策略——两线进场法，这个方法巧妙的利用图表走势发现主升行情。下面是它的技术要点：
1、找到连续两个高点，命名为A点和B点，然后将两个点连接起来，形成趋势线。
2、找到AB线段中间的低点，命名为C点，从C点处画一条水平线，把与AB趋势线的交点命名为D点。
3、如果价格突破D点，就说明马上要开始一波行情。
4、突破CD线之后，如果伴随放量回踩后再次站稳高点，可以考虑进场。
为了方便大家理解，我将这次分享用图文结合的方式放到文章末尾，希望能帮助到大家，祝大家股市长虹。
关注我，每日分享实战精华。如果觉得今天的内容有帮助，别吝啬点赞支持一下哦，您的支持是我前进的动力，我们下期见。
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1、找到连续两个高点，命名为A点和B点，然后将两个点连接起来，形成趋势线。
2、找到AB线段中间的低点，命名为C点，从C点处画一条水平线，把与AB趋势线的交点命名为D点。
3、如果价格突破D点，就说明马上要开始一波行情。
4、突破CD线之后，如果伴随放量回踩后再次站稳高点，可以考虑进场。
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#每日一餐分享[超话]#春分后，建议：少吃萝卜土豆，多吃8样，应季新鲜，精神饱满！
大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。
菠萝排骨
食材准备：菠萝、排骨、姜片、葱段、白芝麻、葱花。
做法流程：
1.排骨剁成小段，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分备用。
2.菠萝去皮，清洗干净，然后切成小块，放入盐水浸泡五分钟，再捞出沥干水分备用，接着热锅烧油，油热以后，放入一把冰糖，小火炒糖色。
3.炒至冰糖融化后，再倒入焯好的排骨一起翻炒均匀，裹上糖色，接着加入适量的生抽、蚝油、食醋、食盐和没过排骨的开水。
4.中小火炖煮30分钟，再放入菠萝一起翻炒收汁，然后撒入白芝麻和葱花点缀，即可出锅开吃。
土豆炖豆角
原料：土豆 2个；豆角 200克；大蒜 3瓣；生姜 适量；食用油 适量；盐 适量；生抽 适量；白胡椒粉 适量；鸡精（可选） 适量；葱花（可选） 适量
制作步骤：
1. 土豆洗净，去皮切成小块备用。
2. 豆角洗净，去头尾，切成段状备用。
3. 大蒜切成蒜蓉，生姜切成片状备用。
4. 锅中倒入适量的食用油，大火烧热后，放入葱花、蒜蓉和姜片爆香。
5. 加入切好的土豆块，翻炒片刻。
6. 加入切好的豆角段，继续翻炒均匀。
7. 加入适量的清水，没过土豆和豆角即可。
8. 加入适量的盐、生抽、白胡椒粉，调味均匀。
9. 转小火，盖上锅盖，炖煮约15-20分钟，直到土豆和豆角都变软入味。
10. 出锅前，根据个人口味加入适量的鸡精，搅拌均匀即可。
韭菜炒鸡蛋
食材：韭菜 鸡蛋
做法：
1、韭菜切段，碗中打入4个鸡蛋，加盐、鸡精
2、鸡蛋先炒7.8分熟
3、在重新起锅倒入韭菜，翻炒片刻，倒入鸡蛋
4、加两勺生抽，一勺蚝油，加少许清水翻炒熟即可出锅！锅中多点油，鸡蛋炒出口感更佳。
清炒芥菜
食材：芥菜、大蒜
做法步骤：
1、将芥菜清洗干净后切成段，大蒜切成末备用。
2、热锅加入适量的食用油，放入大蒜末炒香，加入芥菜杆翻炒至变色。
3、接着加入芥菜味，加入适量的盐和糖调味，快速翻炒至叶子变软，即可出锅装盘。
椒盐脆皮虾
食材：大虾，盐，鸡精，黑胡椒，料酒，淀粉，鸡蛋液，椒盐，辣椒粉
做法
1 、大虾去头去壳，挑出虾线，加盐，鸡精，黑胡椒，料酒搅拌均匀，腌制20分钟，蘸上淀粉，鸡蛋液。起锅烧油，下锅炸，炸熟炸透，炸至金黄捞出控油备用。
2 、捞出后撒点椒盐，辣椒粉，拌匀即可，营养好吃。
菌菇炒火腿
材料：菌菇（香菇、蘑菇等）：适量；火腿：适量；大蒜：适量；姜：适量；食用油：适量；盐：适量；生抽：适量；料酒：适量；葱花（可选）：适量
步骤：
1. 菌菇洗净，去除泥土，切成片备用。
2. 火腿切成小块备用。
3. 大蒜切末，姜切成丝备用。
4. 锅中加热适量的食用油，放入切好的大蒜和姜丝爆香。
5. 加入火腿块翻炒至出香味。
6. 加入菌菇片继续翻炒至菌菇变软。
7. 加入适量盐、生抽和料酒调味，炒匀。
8. 炒至菌菇熟透，出锅前可以撒上葱花点缀。
菠菜拌金针菇
采买清单：菠菜：200克、金针菇：150克、大蒜：2瓣、姜末：适量、香醋：1勺、酱油：1勺、香油：1勺、盐：适量、白糖：适量、鸡精：适量、食用油：适量
步骤：
1. 菠菜洗净，金针菇洗净去蒂切段，大蒜切末备用；
2. 锅中烧开水，加少许盐，将菠菜焯水后捞出，放入冷水中过凉，挤干水分，切碎备用；
3. 热锅凉油，放入蒜末和姜末炒香，加入金针菇煸炒至金黄；
4. 加入香醋、酱油、适量盐、白糖、鸡精，翻炒均匀；
5. 加入菠菜碎，充分拌匀，淋入香油，翻炒均匀即可出锅。
菠菜炒香菇
食材：香菇，菠菜。
做法步骤：
1、香菇清洗干净切成片，菠菜掰开后清洗干净即可。
2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入菠菜焯水半分钟，然后捞起来沥干水分。
3、起锅烧油，油热后放入香菇翻炒，炒至香菇变软后放入菠菜翻炒均匀。
4、最后加入生抽和食盐调味，翻炒均匀即可出锅装盘。
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菠萝排骨
食材准备：菠萝、排骨、姜片、葱段、白芝麻、葱花。
做法流程：
1.排骨剁成小段，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分备用。
2.菠萝去皮，清洗干净，然后切成小块，放入盐水浸泡五分钟，再捞出沥干水分备用，接着热锅烧油，油热以后，放入一把冰糖，小火炒糖色。
3.炒至冰糖融化后，再倒入焯好的排骨一起翻炒均匀，裹上糖色，接着加入适量的生抽、蚝油、食醋、食盐和没过排骨的开水。
4.中小火炖煮30分钟，再放入菠萝一起翻炒收汁，然后撒入白芝麻和葱花点缀，即可出锅开吃。
土豆炖豆角
原料：土豆 2个；豆角 200克；大蒜 3瓣；生姜 适量；食用油 适量；盐 适量；生抽 适量；白胡椒粉 适量；鸡精（可选） 适量；葱花（可选） 适量
制作步骤：
1. 土豆洗净，去皮切成小块备用。
2. 豆角洗净，去头尾，切成段状备用。
3. 大蒜切成蒜蓉，生姜切成片状备用。
4. 锅中倒入适量的食用油，大火烧热后，放入葱花、蒜蓉和姜片爆香。
5. 加入切好的土豆块，翻炒片刻。
6. 加入切好的豆角段，继续翻炒均匀。
7. 加入适量的清水，没过土豆和豆角即可。
8. 加入适量的盐、生抽、白胡椒粉，调味均匀。
9. 转小火，盖上锅盖，炖煮约15-20分钟，直到土豆和豆角都变软入味。
10. 出锅前，根据个人口味加入适量的鸡精，搅拌均匀即可。
韭菜炒鸡蛋
食材：韭菜 鸡蛋
做法：
1、韭菜切段，碗中打入4个鸡蛋，加盐、鸡精
2、鸡蛋先炒7.8分熟
3、在重新起锅倒入韭菜，翻炒片刻，倒入鸡蛋
4、加两勺生抽，一勺蚝油，加少许清水翻炒熟即可出锅！锅中多点油，鸡蛋炒出口感更佳。
清炒芥菜
食材：芥菜、大蒜
做法步骤：
1、将芥菜清洗干净后切成段，大蒜切成末备用。
2、热锅加入适量的食用油，放入大蒜末炒香，加入芥菜杆翻炒至变色。
3、接着加入芥菜味，加入适量的盐和糖调味，快速翻炒至叶子变软，即可出锅装盘。
椒盐脆皮虾
食材：大虾，盐，鸡精，黑胡椒，料酒，淀粉，鸡蛋液，椒盐，辣椒粉
做法
1 、大虾去头去壳，挑出虾线，加盐，鸡精，黑胡椒，料酒搅拌均匀，腌制20分钟，蘸上淀粉，鸡蛋液。起锅烧油，下锅炸，炸熟炸透，炸至金黄捞出控油备用。
2 、捞出后撒点椒盐，辣椒粉，拌匀即可，营养好吃。
菌菇炒火腿
材料：菌菇（香菇、蘑菇等）：适量；火腿：适量；大蒜：适量；姜：适量；食用油：适量；盐：适量；生抽：适量；料酒：适量；葱花（可选）：适量
步骤：
1. 菌菇洗净，去除泥土，切成片备用。
2. 火腿切成小块备用。
3. 大蒜切末，姜切成丝备用。
4. 锅中加热适量的食用油，放入切好的大蒜和姜丝爆香。
5. 加入火腿块翻炒至出香味。
6. 加入菌菇片继续翻炒至菌菇变软。
7. 加入适量盐、生抽和料酒调味，炒匀。
8. 炒至菌菇熟透，出锅前可以撒上葱花点缀。
菠菜拌金针菇
采买清单：菠菜：200克、金针菇：150克、大蒜：2瓣、姜末：适量、香醋：1勺、酱油：1勺、香油：1勺、盐：适量、白糖：适量、鸡精：适量、食用油：适量
步骤：
1. 菠菜洗净，金针菇洗净去蒂切段，大蒜切末备用；
2. 锅中烧开水，加少许盐，将菠菜焯水后捞出，放入冷水中过凉，挤干水分，切碎备用；
3. 热锅凉油，放入蒜末和姜末炒香，加入金针菇煸炒至金黄；
4. 加入香醋、酱油、适量盐、白糖、鸡精，翻炒均匀；
5. 加入菠菜碎，充分拌匀，淋入香油，翻炒均匀即可出锅。
菠菜炒香菇
食材：香菇，菠菜。
做法步骤：
1、香菇清洗干净切成片，菠菜掰开后清洗干净即可。
2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入菠菜焯水半分钟，然后捞起来沥干水分。
3、起锅烧油，油热后放入香菇翻炒，炒至香菇变软后放入菠菜翻炒均匀。
4、最后加入生抽和食盐调味，翻炒均匀即可出锅装盘。
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