身弱之人，就是有大福气之人
因为身弱之人情绪比较敏感，感知力强，所以反而对哲学、心理学等悟性极高，对身边的人或事能一眼洞悉本质。
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但也正因为敏感，心思细腻，更能感知别人对他释放的善或恶。容易受到他人言语的影响，导致精神内耗，想太多。
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所以优点既缺点。
它有两个极端，要么找到自我使命，把有限精力投入到喜爱的人、事、物，自得其乐，活出别人羡慕的状态。要么容易变懒变封闭，别人任何一句话都容易对你造成压制，让你喘不过气。
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关键是要学会
1.人际关系简单化。
朋友贵精而不在于多，你不需要去羡慕社交姐妹花的状态，不要去跪舔那些比自己条件优越的人，同时也要择善而交，学会把自己的边界立出来。
.
2.闭紧嘴巴，事以密成。
自己决定要做的事先去做，否则你讲出来别人这里给你一点意见，那里给你意见，很容易受到影响，拿不定主意，更何况现在很多人都不希望你比他过的好。所以有可能还没等到你行动，就已经开始进入思考的漩涡了。
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3.平静蓄力。
学会把精力收拢，少去嘈杂的地方，少看负面的信息，少去八卦吃瓜，学会适时关闭自己的耳朵。屏蔽掉别人给你传递的负面情绪，身弱之人，往往具有很强的同情心，这时候动心思，去狠狠的共情，都是对你身体的消耗。
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4.少吃低能量的食物。
比如冷饮，火锅烧烤，油炸食物，奶茶，垃圾食品等。可以吃一些新鲜的蔬菜，坚果、五谷:小麦、大米、黄豆等。
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5.注重养生。
多晒太阳，补足阳气。少待在阴暗的地方，非常建议去练八段锦，能够让我们的气血流动起来！
#中医养生##健康养生#
因为身弱之人情绪比较敏感，感知力强，所以反而对哲学、心理学等悟性极高，对身边的人或事能一眼洞悉本质。
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但也正因为敏感，心思细腻，更能感知别人对他释放的善或恶。容易受到他人言语的影响，导致精神内耗，想太多。
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所以优点既缺点。
它有两个极端，要么找到自我使命，把有限精力投入到喜爱的人、事、物，自得其乐，活出别人羡慕的状态。要么容易变懒变封闭，别人任何一句话都容易对你造成压制，让你喘不过气。
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关键是要学会
1.人际关系简单化。
朋友贵精而不在于多，你不需要去羡慕社交姐妹花的状态，不要去跪舔那些比自己条件优越的人，同时也要择善而交，学会把自己的边界立出来。
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2.闭紧嘴巴，事以密成。
自己决定要做的事先去做，否则你讲出来别人这里给你一点意见，那里给你意见，很容易受到影响，拿不定主意，更何况现在很多人都不希望你比他过的好。所以有可能还没等到你行动，就已经开始进入思考的漩涡了。
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3.平静蓄力。
学会把精力收拢，少去嘈杂的地方，少看负面的信息，少去八卦吃瓜，学会适时关闭自己的耳朵。屏蔽掉别人给你传递的负面情绪，身弱之人，往往具有很强的同情心，这时候动心思，去狠狠的共情，都是对你身体的消耗。
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4.少吃低能量的食物。
比如冷饮，火锅烧烤，油炸食物，奶茶，垃圾食品等。可以吃一些新鲜的蔬菜，坚果、五谷:小麦、大米、黄豆等。
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5.注重养生。
多晒太阳，补足阳气。少待在阴暗的地方，非常建议去练八段锦，能够让我们的气血流动起来！
#中医养生##健康养生#
皮肤的表现，肠道最知道，养好皮肤需要这几步。为什么很多人祛痘成功后，隔不久还是会冒痘？美白护肤一直没停过，却长期气色差，没有一点改善？不是过敏体质，却总是被湿疹困扰？其实这些皮肤的“表面现象”，都是肠道出了问题。这节我们来了解一下肠道与皮肤的“爱恨情仇”吧。#长痘##养肤##肠道健康##营养均衡##营养素##营养健康##健康管理##健康科普##健康养生[超话]##健康生活[超话]#
痛症及肿瘤用这四味药组合效果好
在张锡纯《医学衷中参西录》中有这么一首方剂“活络效灵丹”，方剂组成很简单就四味药，当归，丹参，生明乳香，生明没药。
具体剂量：当归15克，丹参15克，生明乳香15克，生明没药15克。
用法：水煎服做汤剂，亦可研成细粉水泛为丸，还可以做散剂温酒为引送服，散剂每次送服15克，不可超量。
本方可广泛用于各种瘀血阻滞之痛症，尤适合跌打损伤，症见伤处疼痛，伤筋动骨或麻木酸胀，或内伤血瘀，心腹疼痛，肢臂疼痛等症。
张锡纯先生对此方情有独钟，用“活络效灵丹”临证加减诊治，列举出来近二十多个西医临床病名，值得推荐给各位中医药爱好者。
列举临床病症使用加减：
一、肩周炎
当归15克，丹参15克，乳香15克，没药15克，片姜黄15克，桑枝15克，桂枝9克，白芥子9克。
恶风明显者加防风9克，羌活9克，细辛5克，制川乌9克。郁而化热者加生石膏24克，忍冬藤18克，秦艽9克。关节周围黏连较重者加白芍30克，炙甘草9克，鸡血藤3克。
二、坐骨神经痛
当归15克，丹参15克，制乳香15克，制没药15克，独活12克，牛膝12克，威灵仙9克，杜仲15克，鸡血藤30克。
遇冷加重，阴雨天明显，舌苔白腻者，加肉桂3-5克，炮附子9克，薏苡仁30克，木瓜9克。若有刺痛明显舌质紫暗加延胡索9克，土元9克。大便秘结者加大黄6克。腰膝酸软，遇劳则甚，舌质淡脉沉细者加巴戟天12克，熟地24克，狗脊12克，补骨脂12克。
三、腰椎骨质增生（腰椎退行性骨质变化）
当归15克，丹参15克，乳香15克，没药15克，威灵仙9克，白芥子15克，骨碎补15克，杜仲12克，木瓜9克。
寒湿者，加制川乌9克（先煎1小时）独活12克，薏苡仁30克，；风寒者加独活9克，细辛6克，秦艽9克，防风9克；肝肾不足者加续断12克，熟地18克，狗脊15克，桑寄生15克；肾阳虚者，加炮附子9克，鹿角霜9克，淫羊藿9克；日久痛甚者交土元6克，蜈蚣2条，地龙9克。
四、颈椎病
当归15克，丹参15克，乳香9克，没药9克，苍耳子9克，土元6克，白芍15克，炙甘草6克。
风寒盛者加羌活9克，防风9克，细辛6克；湿盛者加苍术9克，薏苡仁30克，；血瘀明显者加桃仁9克，小白花蛇1条（研粉冲服）；痰湿阻络者加白僵蚕9克，白芥子6克；气血不足者加黄芪30克，党参18克；肝肾亏虚者加杜仲9克，熟地24克，山萸肉12克，牛膝9克。
五、慢性盆腔炎
当归15克，丹参15克，制乳香9克，制没药9克，川芎9克，桃仁9克，赤芍9克。
腹部冷喜温喜按加桂枝9克，小茴香6克，肉桂6克；湿热偏盛加薏苡仁30克，苍术9克，红藤15克，丹皮15克；肝肾亏虚加熟地15克，杜仲15克，山萸肉12克；肾阳虚者加仙茅9克，仙灵脾9克，杜仲12克，肉桂6克，鹿角霜9克。
六、子宫肌瘤
当归15克，丹参15克，乳香9克，没药9克，炒桃仁9克，桂枝9克，白芥子9克。
便秘者加大黄6克（后下），热盛者加牡丹皮15克，黄柏9克，胆南星6克，伴有气滞者加香附9克，乌药9克，厚朴9克；寒象明显者加吴茱萸9克，川椒6克。
七、阑尾炎
当归9克，丹参9克，乳香9克，没药9克，桃仁9克，皂刺9克，冬瓜仁15克，红藤15克，败酱草15克。
大便秘结不通者加大黄9克，芒硝9克，；热象明显者加栀子9克，连翘9克，；慢性阑尾炎加薏苡仁30克，三棱9克，莪术9克。
八、痔疮疼痛
当归15克，丹参15克，乳香9克，没药9克，槐花18克，地榆12克，生地黄12克。
湿热盛者加瓜蒌15克，黄柏15克，枳壳9克；气血虚者加黄芪30克，党参30克，白术18克，炙甘草6克。
九、消化性溃疡（十二指肠溃疡，胃溃疡，胃脘疼痛，反酸嘈杂等证）
当归9克，丹参9克，乳香9克，没药9克，白及20克，陈皮9克，桃仁9克。
反酸明显者加乌贼骨20克，瓦楞子20克；寒热错杂者加姜半夏9克，黄连6克，吴茱萸6克；心烦口干者加炒栀子9克，淡豆豉9克，石斛9克。
十、高脂血症
当归15克，丹参30克，乳香9克，没药9克，半夏9克，瓜蒌仁15克，桃仁9克，红花9克。
痰浊盛者加陈皮12，胆南星9，竹茹15，白芥子9，莱菔子10；胸痛咳嗽者加郁金9，陈皮12，贝母9.
另外：短暂性脑缺血发作；糖尿病性神经病变；牙疼；带状疱疹；深部静脉炎；痛经、宫外孕；臀部上皮神经损伤，梨状肌损伤综合征；足跟痛等等都可以用“活络效灵丹”加味治疗，重要的是辨证准确。这里就不逐条介绍了。
用本方禁忌：
1、孕妇禁用，无血瘀滞者忌用。
2、疼痛加剧。本方性和功峻。个别病人服后有时会感到患处疼痛加剧，或向周围放散，此属活血化瘀的一时性反应，仍可继续服用。
不良反应：本方中乳香、没药，香烈辛苦，用量过度，服药往往引起恶心或呕吐，因此，须减其剂量，以6-9g为宜。
温馨提示：中医讲究一人一方，根据个人自身症状做辩证加减开方，切不可盲目使用。#论道岐黄##国医的精诚力量##健康养生##中医养生#
在张锡纯《医学衷中参西录》中有这么一首方剂“活络效灵丹”，方剂组成很简单就四味药，当归，丹参，生明乳香，生明没药。
具体剂量：当归15克，丹参15克，生明乳香15克，生明没药15克。
用法：水煎服做汤剂，亦可研成细粉水泛为丸，还可以做散剂温酒为引送服，散剂每次送服15克，不可超量。
本方可广泛用于各种瘀血阻滞之痛症，尤适合跌打损伤，症见伤处疼痛，伤筋动骨或麻木酸胀，或内伤血瘀，心腹疼痛，肢臂疼痛等症。
张锡纯先生对此方情有独钟，用“活络效灵丹”临证加减诊治，列举出来近二十多个西医临床病名，值得推荐给各位中医药爱好者。
列举临床病症使用加减：
一、肩周炎
当归15克，丹参15克，乳香15克，没药15克，片姜黄15克，桑枝15克，桂枝9克，白芥子9克。
恶风明显者加防风9克，羌活9克，细辛5克，制川乌9克。郁而化热者加生石膏24克，忍冬藤18克，秦艽9克。关节周围黏连较重者加白芍30克，炙甘草9克，鸡血藤3克。
二、坐骨神经痛
当归15克，丹参15克，制乳香15克，制没药15克，独活12克，牛膝12克，威灵仙9克，杜仲15克，鸡血藤30克。
遇冷加重，阴雨天明显，舌苔白腻者，加肉桂3-5克，炮附子9克，薏苡仁30克，木瓜9克。若有刺痛明显舌质紫暗加延胡索9克，土元9克。大便秘结者加大黄6克。腰膝酸软，遇劳则甚，舌质淡脉沉细者加巴戟天12克，熟地24克，狗脊12克，补骨脂12克。
三、腰椎骨质增生（腰椎退行性骨质变化）
当归15克，丹参15克，乳香15克，没药15克，威灵仙9克，白芥子15克，骨碎补15克，杜仲12克，木瓜9克。
寒湿者，加制川乌9克（先煎1小时）独活12克，薏苡仁30克，；风寒者加独活9克，细辛6克，秦艽9克，防风9克；肝肾不足者加续断12克，熟地18克，狗脊15克，桑寄生15克；肾阳虚者，加炮附子9克，鹿角霜9克，淫羊藿9克；日久痛甚者交土元6克，蜈蚣2条，地龙9克。
四、颈椎病
当归15克，丹参15克，乳香9克，没药9克，苍耳子9克，土元6克，白芍15克，炙甘草6克。
风寒盛者加羌活9克，防风9克，细辛6克；湿盛者加苍术9克，薏苡仁30克，；血瘀明显者加桃仁9克，小白花蛇1条（研粉冲服）；痰湿阻络者加白僵蚕9克，白芥子6克；气血不足者加黄芪30克，党参18克；肝肾亏虚者加杜仲9克，熟地24克，山萸肉12克，牛膝9克。
五、慢性盆腔炎
当归15克，丹参15克，制乳香9克，制没药9克，川芎9克，桃仁9克，赤芍9克。
腹部冷喜温喜按加桂枝9克，小茴香6克，肉桂6克；湿热偏盛加薏苡仁30克，苍术9克，红藤15克，丹皮15克；肝肾亏虚加熟地15克，杜仲15克，山萸肉12克；肾阳虚者加仙茅9克，仙灵脾9克，杜仲12克，肉桂6克，鹿角霜9克。
六、子宫肌瘤
当归15克，丹参15克，乳香9克，没药9克，炒桃仁9克，桂枝9克，白芥子9克。
便秘者加大黄6克（后下），热盛者加牡丹皮15克，黄柏9克，胆南星6克，伴有气滞者加香附9克，乌药9克，厚朴9克；寒象明显者加吴茱萸9克，川椒6克。
七、阑尾炎
当归9克，丹参9克，乳香9克，没药9克，桃仁9克，皂刺9克，冬瓜仁15克，红藤15克，败酱草15克。
大便秘结不通者加大黄9克，芒硝9克，；热象明显者加栀子9克，连翘9克，；慢性阑尾炎加薏苡仁30克，三棱9克，莪术9克。
八、痔疮疼痛
当归15克，丹参15克，乳香9克，没药9克，槐花18克，地榆12克，生地黄12克。
湿热盛者加瓜蒌15克，黄柏15克，枳壳9克；气血虚者加黄芪30克，党参30克，白术18克，炙甘草6克。
九、消化性溃疡（十二指肠溃疡，胃溃疡，胃脘疼痛，反酸嘈杂等证）
当归9克，丹参9克，乳香9克，没药9克，白及20克，陈皮9克，桃仁9克。
反酸明显者加乌贼骨20克，瓦楞子20克；寒热错杂者加姜半夏9克，黄连6克，吴茱萸6克；心烦口干者加炒栀子9克，淡豆豉9克，石斛9克。
十、高脂血症
当归15克，丹参30克，乳香9克，没药9克，半夏9克，瓜蒌仁15克，桃仁9克，红花9克。
痰浊盛者加陈皮12，胆南星9，竹茹15，白芥子9，莱菔子10；胸痛咳嗽者加郁金9，陈皮12，贝母9.
另外：短暂性脑缺血发作；糖尿病性神经病变；牙疼；带状疱疹；深部静脉炎；痛经、宫外孕；臀部上皮神经损伤，梨状肌损伤综合征；足跟痛等等都可以用“活络效灵丹”加味治疗，重要的是辨证准确。这里就不逐条介绍了。
用本方禁忌：
1、孕妇禁用，无血瘀滞者忌用。
2、疼痛加剧。本方性和功峻。个别病人服后有时会感到患处疼痛加剧，或向周围放散，此属活血化瘀的一时性反应，仍可继续服用。
不良反应：本方中乳香、没药，香烈辛苦，用量过度，服药往往引起恶心或呕吐，因此，须减其剂量，以6-9g为宜。
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