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减肥计划进行中

作者：杜雪

今年春节之后，有两位好朋友看我身体又发福了，他们分别告诫我，说让我一定要保养好身体，不能让身体出现亚健康。至于事业，得悠着点干。前提是让自己不要太累，说只有身体是自己的，其它的都是身外之物。我听着颇有道理，于是就开始侧重健康养生这方面的事了。

再说，近些年，全球经历过三年疫情的考验后，绝大多数人也都看重了健康与养生，不知不觉地催生了新一轮大健康产业热潮。

但在大健康领域，有关保健食品及营养类产品可谓是分门别类、品类繁多，让人眼花缭乱而六神无主，因此会让人出现选择困难症，更会为身体如何才能健康而感到迷茫。

我近几年一直坚持熬夜创作，坐的多，动的少。从去年腊月到今年二月，每天都是大鱼大肉，吃得体重由90公斤蹭蹭蹭增高了十几斤，眼看就要上二百斤了。

为此，我精心制定了自己的减肥计划，才实施几天，减重效果明显。

其实方法很简单，每天坚持走走路，晚饭就是一小碗水煮白菜，因为白菜含有纤维素比较多，能携带体内脂肪和清理体内垃圾。

早饭和午饭正常吃，尽量避免吃含脂肪多的食物。现在的效果是每天减体重六两到一斤，照此下去，坚持四十天就可减肥30斤。如果能坚持两月，那就更好了。

于是我下定决心，计划用六十天时间，总的目标是将身体减重50斤，也就是将体重降到75公斤左右。根据现在的进展情况，实现这个目标应该不成问题。

首先得把大肚肭减下去，身体就能轻松很多，腿部、关节的负重自然就能减轻。

现在就需要坚持每天走路一万步以上，再配合晚餐吃水煮白菜，再品二两酱香酒。

为了让自己的身体更健康，也为了我的全球顶级奢侈品酱酒事业更好的发展 ，在近两个月，我得好好坚持完成我亲手制定的这个减肥计划。有需要减肥的读者朋友们，我们可以相互鼓励，相互交流，努力坚持，坚持就能成功。

作者简介：

杜雪

中华诗词学会会员

陕西省新长征突击手

《决策中国专家智库》客座教授

中国民族影视艺术发展促进会文化旅游委员会特约研究员

2022年8月6日起担任香港卫视《中华大健康 》栏目国际健康形象大使

2022年8月30日，《第1健康报道》授予杜雪“健康宣传大使”荣誉称号。

2022年10月，中国教育电视台新闻部授予杜雪同志“时代楷模 先锋人物”荣誉称号。

中国医药教育协会成人教育委员会会员

陕西福佑未来品牌运营有限公司董事长

《中广资讯网》副总编

《文学百花苑》杂志社签约专栏作家

文学百花苑作家联盟副主席， 陕西分会主席

《青年文学家》杂志社理事会南通分会理事

“福太阳 照八方”“红太阳 照八方”品牌缔造者， 世界顶级奢侈品酱酒创始人,一级品酒师。

作者作为大健康文化产业的推动者和中医文化的爱好者， 并能够积极弘扬健康食品文化， 同时还撰文在媒体公开发表倡导将中医文化发扬光大，用自己的实际行动在助推全民健康事业的发展， 所撰写的稿件被入编健康中国——《中医力量》图书。

鉴于杜雪同志在奢侈品及奢侈品文化领域的突出贡献，经《决策中国》栏目和《决策中国专家智库联盟》研究决定，特颁发给杜雪“二十一世纪奢侈品文化功勋人物”奖项，以资鼓励。

鉴于杜雪在红色诗词文化发展中作出的贡献和取得的影响力，于2022年11月，《中国影响力人物数据库》邀请杜雪荣誉担任“红色诗词文化传播大使”。

作者创作的诗词作品《幽兰香风远》曾在第五届“百花苑杯”全国征文大奖赛中荣获特等奖。

其中散文作品《未雨绸缪》荣获2022全国“当代作家杯”文学艺术大赛一等奖。

散文作品《爱国， 当从消费国产做起》荣获 2022“中国教育科学”论坛优秀作品一等奖。

散文作品《乡村之夜》荣获中国教育出版社颁发的 2022“中国教育科学杯”原创文学作品大赛一等奖。

作者创作的红色基因传承类型诗词曾被国务院新闻办主管的《中国互联网新闻中心》 (中国网) 的“中国访谈 世界对话”栏目在2021年7月23日以对话访谈形式报道。

作者创作的诗词、散文、小小说、随笔、诗论文章等文学作品曾在《国际教育资讯网》《环球电视台》《环球教育时报》《环球时尚资讯》《环球商报网》《环球观察网》《泰晤士报中文网》《多伦多星报》《人民日报欧洲网》《中国网》《中国财富网》《中国烟草网》《中华食品日报》《中国医疗导报》《中国教育网》《中国教育家网》《中国国际教育网》《中国教育晚报》《中国新文艺网》《中国经济周刊》《中国公益日报网》《中国第一新闻网》《中国名企排行网》《中国电影网》《中国房产经济网》《中国房地产网》《中国科技信息网》《中华财经网》《中华新闻网》《朝闻天下》《首都在线》《中国大上海》《中国旅商传媒网》《中国品牌网》《人民品牌网》《中华网》《中广资讯网》 《当代作家》杂志《中国教育科学》杂志《华人头条》《河南科技报》《文学百花苑》杂志 《青年文学家》杂志《鄂州周刊》《今日头条》《腾讯新闻》《网易新闻》《搜狐新闻》 《新浪新闻》《百家号》《中华诗词学会官网 (诗词云) 》以及三十多个省的新闻网及三十多个省会城市新闻网等三千六百多家媒体平台发表。

#蓝马甲公益伙伴春季交流会# “如何帮助老年人群体乐享数字生活”是如今大家持续关注的热门话题。近日，蓝马甲行动举办了一场公益伙伴春季交流会，来自全国各地的20多家社会组织、50多位社工同仁在线分享助老妙招。

“回顾蓝马甲与西湖阿姐的志愿之路”、“督导模式下的蓝马甲项目带来了哪些实践与思考”、“如何在偏远地区更好地开展公益助老行动”、“在社区有效动员和整合资源需要关注哪三个点”？来自枢纽机构的4位公益伙伴也分享了他们参与蓝马甲助老行动多年来收获的宝贵经验与心得。

2024年蓝马甲行动还将围绕“公益成效提升”、“志愿者队伍建设”和“项目管理优化”三个方面持续升级。我们也期待在新的一年里，能与更多伙伴携手，共同拓宽助老服务边界、深化服务内涵，为全国老龄群体送上贴心服务～[心] #一件蓝马甲穿起社会助老力量#