#人民日报为春困的你撑腰#
失眠患者集合！有了它终于睡了个好觉！
失眠其实有分好几种类型，但其实不管哪种，只要不是正常睡觉，对皮肤伤害都很大
✅皮肤变差，变油腻
✅脾气变躁，很容易动怒
✅体重增加，有小肚腩
真的巨巨巨巨巨丑…
给姐妹分享一个我自己对付失眠很有用的方法中，你只要做好这几件事：
⏰早上：
调好清晨的闹钟，睡醒后去户外散步半小时，感受阳光和大自然
⏰中午：
吃完饭有困意时，不要着急睡觉
去做其他事情转移注意力，把困意积攒到晚上
⏰晚上：
洗完澡之后用带艾草的泡脚包泡脚 放松全身
然后睡前准备好：热牛奶，按摩梳，归脾丸，助眠歌单
1️⃣一杯热牛奶：睡前喝热牛奶能帮助睡眠��� 对皮肤也很好
2️⃣按摩梳：睡前来回刮头皮50下，疏通头皮经络，放松神经
4️⃣助眠歌单： 睡前30分钟，听一些轻音乐能帮助神经尽快进入睡眠状态

#任嘉伦[超话]#

有人说 人生，就是一场遇见

有些遇见  就像一阵风遇见了一片云  

风吹云就散了

有些遇见  就像一溪水流遇见了一块石头

水过去了，石还留在原地

遇见是种缘分，无需言语

就让它徘徊在心底

如低洄的微风

如细碎的花语���

温润了时光

暖和了岁月

丰盈了人生

在我的生命里

我感谢，遇见的，是你

 

 #烈焰#

#任嘉伦烈焰#

#任嘉伦伍赓#

#任嘉伦# ​

#任嘉伦[超话]#

有人说 人生，就是一场遇见

有些遇见  就像一阵风遇见了一片云  

风吹云就散了

有些遇见  就像一溪水流遇见了一块石头

水过去了，石还留在原地

遇见是种缘分，无需言语

就让它徘徊在心底

如低洄的微风

如细碎的花语���

温润了时光

暖和了岁月

丰盈了人生

在我的生命里

我感谢，遇见的，是你

 

 #烈焰#

#任嘉伦烈焰#

#任嘉伦伍赓#

#任嘉伦# ​