#茄汁北非龙利鱼# 之前有自己做过北非蛋（比较流行的早餐，叫shakshuka，意为混合物），就是把番茄蔬菜蘑菇洋葱混在一起中间加个温泉蛋，是很多人吃brunch的首选！[拳头][拳头]
也会有人在上面加煎好的鱼，等稍微煮入味后搭配全麦面包！主食蛋白质碳水统统都有，一步到位！[good][good]

准备好2个西红柿，葱段洋葱段，龙利鱼、生抽、料酒、hu椒粉、番茄酱这些调料

1.龙利鱼用厨房纸xi完水后，加1勺料酒2勺生抽，姜片和黑hu椒粉拌匀腌制20分钟，再在表面抹上薄薄的一层淀粉
2.热锅热油小火煎好龙利鱼直到两面金黄，盛出备用，有点易散，注意点
3.放油炒香西红柿洋葱，加入3勺番茄酱2勺生抽一些黑hu椒和盐，倒入一碗水煮开
4.放好龙利鱼再煮一会儿，就啦！

今天吃番茄大虾芝士意面，先用虾头把虾油炒出来，再炒洋葱蒜瓣真的太香了[嘻嘻]
昨天吃超好吃的白菜豆腐五花肉，豆腐裹上鸡蛋液煎一下再炖超级嫩[嘻嘻]
p3雨停了去运动场走走雪山超级清楚
p4在欧尚看到了一款印着中文的香水，在法国人眼里中国风是这种感觉？[doge]
p5酸辣粉，失败
p8老佛爷摆的像个杂货铺，有个小包还挺好看的，翻开价格，三百多欧，三百多欧的包就这样随便扔在这儿[笑cry]
p9竟然在fnac看到了孙子兵法，好奇真的会有法国人买回去研究吗[doge]

中重度脂肪肝患者要减少肝内多余的脂肪，应该做到不吃油腻食物（餐厅里炒的蔬菜也是油腻食物）；以蔬菜替代水果，甜食不能吃；鸡鸭鱼肉等蛋白质食物每天应控制在150~200克；维持原饭量不可増加；多吃少油蔬菜，肚子饿了可吃番茄、黄瓜……管住了嘴，肝脏内多余的脂肪一定会慢慢减少。
脂肪肝患者患者“管住嘴”以后，还应适量进行运动，运动可消耗热量，使体内脂肪减少。
但运动过度不妥，尤其转氨酶升高时，说明肝细胞正在损害，肝组织正在被破坏，此时剧烈运动会使肝组织血供显著减少，肝组织破坏加剧，肝纤维化随之加速。