#减肥##邱医帮你瘦#
德州胖友，从168斤减到108斤，
方法，一句“顺口溜”就能概括，
好记，有效，纯干货：

有事没事多站站，甩掉脂肪很简单！

植物动物好蛋白，多吃让你瘦更快！

精米精面减一半，剩下一半粗粮换！

蔬菜可以吃到饱，除了土豆和山药！

餐间饿了先别吃，快走就能起奇效！

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有时间准备一日三餐的：主食一半换成粗粮，多吃肉鱼豆蛋奶，蔬菜吃到饱。

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昨天在珠峰高海拔20小时，深刻感受到了人在自然面前的渺小。
高反头疼到像有人给我念紧箍咒，一夜几乎无法入眠。领队讲止疼药只是麻痹作用，不建议吃。而打120也会经历108拐至少等5个小时才能就医。大本营环境艰苦，已经在大通铺升级为单间，仍没热水…我的电热毯还炸掉了……吸了两袋氧。不知道怎么熬过来的，终于到了今天。终于懂了那句话“西藏，不来后悔，来了更后悔”。身体的地狱，心灵的天堂。

3月19日讯 NBA常规赛，骑士在客场以108-103击败步行者。赛后，骑士球员马库斯-莫里斯接受了记者的采访。

谈到来到骑士，莫里斯说：“骑士是一支很有韧性的球队，非常优秀，我看了他们很多的比赛录像，来到骑士我很高兴，我会享受在这里打球的时间，很高兴能给球队带来帮助，我会继续推动队友前进，继续扮演好领袖的角色，展示我的能力。”

本场比赛，马库斯-莫里斯迎来骑士首秀，他替补出战19分52秒，投篮7中5，三分5中4，得到14分4篮板。#篮球##NBA[超话]#