最顶级的的养生是什么！

1、

人最顶级的养生：

是有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，是少吃东西，是多睡觉。

少吃东西:

①少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激;
②每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量
③睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担。
多睡觉:

①早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺;
②晚上6小时以上睡眠时间，适当午休;
③少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。

2、

拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领，真的超级逆天，简直是一种资产。

3、

学会释怀。

生而为人烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好，毕竟养生重在养心。保持稳定情绪可以避免大部分疾病，学会均衡营养可以强健身体，学会释怀，就会让烦恼和忧伤一并溜走。

4、

关注当下。

只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。

5、

少说话，尽量克制表达欲望。

把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。

中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。

少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。

6、

情绪稳定。

世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思上脾、喜伤心、恐伤肾。

你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。

7、

保持这三种心态：

①没人在意我
②我可以不用那么完美
③一切问题都有解决办法

8、

钝感力+屏蔽力=人生无敌

不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。

把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。

翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好

因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

9、

告诉你一个秘密:

只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。

10、

接纳自己的不完美。

很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果。其中参杂这很多复杂的因素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。

11、

告诉你们一些有用的冷知识：

①你所担心的事情96%不会发生
②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
④每天读书6分钟就能减轻68%的压力
⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力
我的意思是：要好好爱自己。

12、

减少精神内耗。

森田疗法治疗焦虑症的的核心，是“顺其自然，为所当为”八个字，应用在减少精神内耗上一样有效。

不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去，也就是顺其自然。

你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。

对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。

13、

内核稳定。

换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。

内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。

14、

很喜欢俞敏洪说的一段话:

不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展，不要人为的给自己身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。

因为你进步才会让自己变得越来越有钱，人生一辈子最重要的就是，你必须不断提高自己，让自己每年都变得更加值钱，这才是你最重要的事情。

15、

不和任何人情绪对立，只做观察者。

淡定自若地看他人表演，我可以配合你，我可以无视你，这姿态凌驾于任何技巧之上。

看那些人抱怨、猜疑、跳脚，你只需泡你的茶。

16、

永远不抱怨。

一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。

当你换个角度看世界，你会发现：一切都是最好的安排。转。

～

<眼泪女王><谢谢你温暖我>好看啊 [心][心]结局也太奈斯了吧看到最后16全集我准备二刷再来一遍，[doge][doge] 好帅气给我冲 好好看 应该也很带感我好爱双手奉上！！！看的也太得劲了！追剧日历金秀贤|金智媛|cp​​​比起过度拿捏，我们更珍重不必用力维系的关系。比起制造可能，我们更热爱偶然发生的相遇。没有什么偏见，只是喜欢自然而然。有时候真心觉得，遇到合拍的人要比遇到让你动心的人更难得，所以真的感谢陪伴。这个什么都快节奏的年代，日复一日年复一年的陪伴和感情才最可贵。&&那些对周围的人漠不关心的人，他一生中所遇到的困难最多，对他人的伤害也最大。所有人类的失败，都要归咎于这类人。​

虽然早有准备，但是来临的那一刻发现无法用言语形容。
在回去的路上，风吹过我的脸，想起了儿时遥远的记忆，是难忘的，快乐的。童年大部分快乐的回忆几乎都是在外婆家，每当寒暑假放假我和姐姐都会在放假第一时间让爸爸送我们去外婆家和表哥表姐家住。早上是外婆的手动人形闹铃，然后是一整天和表姐的疯玩，晚饭一定是伴随收音机里放着外公专属的粤语讲故佬讲故事，最后是以静谧而又偶尔传来一两声犬吠入睡结束一天。
小时候外婆总是很护着我即使是我欺负了别的小朋友被投诉，长大一点了外婆总是夸我乖，夸我孝顺总是回来看外婆，再后来外婆每次见到我都说我太瘦了，让我不要减肥要吃多点，再再后来也是最后一次见清醒的外婆，我把零花钱给外婆和她说如果以后舒服一点了一定要回到家里附近的超市买东西吃，买自己喜欢吃的，她却说你们都辛苦了，工作都辛苦了。我们又怎么会辛苦呢，我们也没有做过什么。
给外婆上香的时候没有哭，给外婆烧金银的时候没有哭，我以为我不会哭，但是踏出门口的时候不由地流下泪，可能是踏出了门就真的没有外婆了。
我已经很久没有回忆起外公了，但是每当在外听到粤语讲故佬就会一定会想起外公。那外婆呢？或者是在深夜突然传来的犬吠，又或者是小时候过年外婆一定会给我的糖冬瓜、加应子吧。
外婆，一路走好，不必挂念。