#箴言书苑[超话]#
说起50+这个年龄段的中年人，我们首先联想到的是什么？也许你会觉得他们给人的印象会是发福的体态，大部分的时间精力除了自己，其他任何一处都是他们投入的理由。终日身影忙碌在家庭孩子工作之间。爱自己的健康，有的人不以为然，甚至从来对体检从不放心上，身体有不舒服的地方，忍忍便过去，是他们多数人会如此对待的一种生活方式。如果身边有这样的中年人或者自己的家人，请一定要读读这本《身体重置 50+人群逆龄健康法则》。
健康的饮食和年轻的心态，健康地说法是任何一个年龄段该有的样子。作者在书里给读者推荐了美国退休人员对应的机构所研发的“身体重置”计划，通过饮食加合理运动的综合调节计划，倡导科学、合理、无需节食，照样可起到维持瘦身营养均衡的效果。
全书共有14章内容，以抗衰、了解身体机能变化、科学合理健康安排日常膳食、管理身材注重脂肪量的摄入、预防基础疾病的认知……等主题也为切入点，有条理性，并在食物、营养成分、如何吃等众多操作内容上细致分析，用数据序列完整性的展示出不同男女人群的营养需求量与对比。对50+人群如何去计划自己的食谱很有意义和启发。

丹相思第839天 之一

当我一个人傻傻不干活时
开口闭口都是你
念念不忘的是你
你的身影无处不在
占据了我生活的方方面面
我想念你的温暖
​怀念你工作忙碌身影[爱心][害羞]
​你看 或不看 我都想告诉你 还是很喜欢你！
你删或不删我都纪录着你在我眼里 的你！
你念或不念 我的心里目前只有你……
​好想从你的全世界路过……
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​第一次相遇发现你后的第1093天……
​上次见面之后的第839天……
2021-03-17-二月初五 周三 那天早会的你是否刚好采点赶到？周三是否很忙？第一次进卫校 我一直以为这是一所民办学校 只因它的名字 。里面还是满大的 还好标示让我找到 并顺利体检 准备可以与你一起 上班了[害羞]
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丹相思又一天 对你非份之想每一天……
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因为太充实了回家也太开心了，所以忘了昨天的手记了
图1️⃣买了好多东西车里都被装满了，半路上还遇到堵车不知道什么原因，大概堵了二十分钟通了。我真厉害堵车这种情况我也经历并且顺利通过✅
图2️⃣回家就不在乎减不减肥了，好好吃，吃了排骨吃了烤鸭，香冒泡了饭后小水果也安排上，以后每天尽量都要吃一些水果，补充一下维生素
图3️⃣为了不想耽误上班，就来了个快的，本来吃药也行就是见效太慢，生病了就是爸爸妈妈都在身边陪着，简直不要太幸福☺️
图4️⃣5️⃣早上的面片子汤，香迷糊一大碗啊呼噜噜全吃干净了，下午的煮面，没吃完但是也很香！因为胃口不太好，找平常还得再来一碗
图6️⃣7️⃣回去的路上就看到了只不过碍于路上都是车没有停下来把美景拍到手机里，下来的路上正好没车就停下来拍了拍
图8️⃣下来例行一周一次的超市采买，以后一周一次的超市采买预算得多一些了，平均每次都是一百五左右，一百有点太少了
图9️⃣超市逛完洗了车，洗车的打车还不情愿给我洗，想早点下班，后来还是等着给我简单洗了洗，里面没太干净因为东西太多，外面洗洗干净就好，不然我的小巴士可太脏了，还去买了面包！晚上就吃了个酸奶碗，剩下一个面包也没有食欲不想吃。
今天就是既充实又忙碌，以后天气暖和了周六日也要常回家，多陪陪爸妈，多看看爷爷奶奶，爷爷奶奶真的也老了走路都步履蹒跚了，对于姥爷一直充满，遗憾，就把这种遗憾尽可能多弥补在爷爷奶奶身上吧！
下周慢慢恢复，生活，运动，工作，为公开课做准备，冲冲！[打call]