[吃馕][吃馕][吃馕]I love Beijing even more

中午跟33去吃滇大池 一服务员带着审视的眼光看我并问：你是北方人吗
我不懂何处此问：对
第二次他来上菜：我看着你很眼熟
我：啊？？？？
他：你上过电视
我：啊？？？？？
他：我在云南卫视看到过你
现在反应过来 我应该当初跟他说：这都被你发现了 来给你签个名[吃馕]

一些有关于云南的保养建议，适合在这里生活或来这里旅行的宝贝们参考一下哦：

①这里的日照充足，如果大家日常的肉蛋奶吃的也很足，钙片、维生素D之类的营养素补充剂可以隔几天吃一次。

这边的大太阳太炙热有力量了，在太阳下稍微站一会，身上立刻热的发烫呢。

大家的贴身内衣裤、床单枕套什么的，可以多多挂在太阳下暴晒啊！这里的太阳简直就是大自然烘干、消毒机！

②接上一条，既然太阳大，那么相应的，大家在这里要保护好眼睛，谨防紫外线伤害眼睛，出现白内障等问题。

墨镜️一定要戴，面部防晒也要做好哦！

我在与男女每天要和我老公交替开车/ 骑摩托，户外运动也很多，我提前在朋友的眼镜店里配好了戴近视度数的墨镜，基本主要是白天我都会戴着。

之前有分享海拔高、日照足的地区为什么要戴墨镜的原因：https://t.cn/A6l232bw

除此之外，我每天都会喝加倍的长白山野生蓝莓原汁、沙棘原浆、吃无添加蓝莓干。

新鲜蓝莓、蓝莓原浆、蓝莓干富含的花青素，是可以直接预防白内障的。

沙棘原浆富含叶黄素，又是可以抵御有害光对眼睛的伤害，沙棘原浆在这里有团：https://t.cn/A6W0dPpP

长白山的野生蓝莓原汁、无添加蓝莓干图四扫直达哦！

这样内调外养双管齐下，可以最大程度保证我们既能享受体验生活，又能保护好我们的身体器官。

③可以常吃一些安全的菌菇，菌菇炖土鸡、鱼是非常养气血、不上火的好食疗。

提升免疫力、增强抵抗力、补气血、还不怕上火。
我常吃的菌菇有：牛肝菌、羊肚菌、灵芝、竹荪、松茸、黑松露、野生香菇、鹿茸菇等等。

宝贝们在云南或者来这边旅行，可以常安排菌子锅哦！
以下是一点我对菌菇的简单介绍：https://t.cn/A6TPClDq

④云南有些地区非常干燥，且多风，来这边的宝贝们要常备唇膏、眼霜、质地厚重一些的面霜、保湿喷雾。

护肤品我带的又简单又平价又好用，分别是颐莲的玻尿酸嘭嘭霜滋润版、颐莲喷雾2.0、颐莲的玻尿酸乳液、山东平阴的冻干玫瑰精油喷雾，这个喷雾里面有天然的玫瑰精油，在脸上一段时间内是可以闻到天然的玫瑰香气的。

早晨先是玫瑰喷雾喷几遍脸、轻拍几遍，再叠加颐莲的面霜。
如果过了一会觉得脸干了，再叠加颐莲的玻尿酸乳液，再喷一遍颐莲的喷雾。

颐莲的护肤品还有团呢！宝贝们可以看看：https://t.cn/A6TPClD5

晚上睡前再糊点五大连池的深层火山泥面膜，这样就能把基础护肤、保湿、舒缓、滋润全部都做好了，不会出来转一圈，灰头土脸的回家。

隔几个小时建议就喷点喷雾、补涂一点面霜。

不然又是吹风又是暴晒，皮肤容易加速老化（尤其是面部）

防风的冲锋衣也要准备好，太有用了！

我带了一个高领的哥伦比亚冲锋衣，看着也没多厚，穿上拉好拉链，这边的风吹在身上居然一点感觉都没有呢！
脖子、腰、颈肩、胳膊都有被保护得很好呢！

希望对大家有用哦！

姐姐回家了

今天早上迷迷糊糊的，感觉身后有人靠近我在抱我，知道是姐姐我就继续睡了。醒了之后姐姐牵着我的手，我们靠在一起看短视频。洗漱之前我说：“我想要一个抱抱。”姐姐说我太能撒娇了，但还是抱住了我让我在她怀里蹭来蹭去。中午吃完饭回来我们聊了好多好多，我说姐姐我好爱你哦，姐姐说我也好爱你哦。

姐姐来南京帮我缝了衣服，我们一起去吃了楼下的馄饨、云南菜、李记锅贴、斑鱼火锅和鸭血粉丝汤，我还给姐姐买了很多面包让她带走。姐姐把在泰国给我买的布兜带过来了，还给我买了小包，她说因为她记着我搬家的时候说我缺分装的小包。

要分别的时候我说姐姐我好舍不得你啊，她说我还会来的，我们以后要见好多次呢。

或许在爱一个人的时候不应该为了今天的告别感到难过，甚至提前怀念，而是应该期待下一次的见面，因为我们还会一直陪伴彼此很久很久。