#成毅求求大家别熬夜了#cy#成毅#

淇淇（成毅），你让我们不要熬夜，可是前天晚上你大夜戏到昨天凌晨，白天又拍戏，晚上直播，属于连轴转呀，更伤身体的！

虽然我们明白这是工作没有办法，但是还是希望你也在有限的时候里休息一下，能早睡的时候尽量早睡呀！

希望你好好照顾自己，也愿你白昼得欢颜，黑夜得酣眠[送花花]

又是一记
早八上着很无聊 突然就想写了 本来想着攒到周末呢（憋不住事的小女孩一枚呀
讲讲我的最近生活（其实也没有什么 全是自己无处发泄的分享欲
一张还挺好看的自拍 不知道为什么这个学期变得很丑 可能是寒假天天日夜颠倒的原因吧… 决心早睡 但还是很难做到 被朋友说别人的早睡是十一点 我的早睡是凌晨三点 笑出声
放大侦探当背景音 结果突然讲起哲学 死去的记忆突然攻击我
上课的我 完全的邋遢
又是上课 拿着pad去铲铲了嘿嘿
生病了生病了 特别难受的一周 鼻涕像水一样一直流出来 心碎 希望大家都健健康康的
生病也拦不住我打麻将 造型被嘲笑了 其实我也觉得好笑嘿嘿
睡睡睡睡 这辈子最喜欢的应该就是床了 我和我的床天下第一好！
玉的小猫 我稀罕稀罕嘿嘿 好可爱 让我想到小宝小时候了 好吧我想小宝了 想回家也想爸爸妈妈
感觉小动物天生就是来治愈人类的
第一次换耳蜗钉宣告失败 引导针插在那前后动弹不得 疼晕 养着吧 养耳洞真是很累
一张很美的夕阳 好多人在拍 漂亮风景也在治愈人类
上文献课让带电脑去 带去又怎样 此时一位电脑白痴打开了4399 嘿嘿 好玩
和玉元出去吃饭噜 微美
昨天的课 迟到小女孩三枚 被迫坐到第一排 还是很大胆的 这节课老师也很搞笑 上着课突然开始看面相 给他看了照片 虽然但是…感觉不准捏（？
麦！开学第一顿 我讨厌远远都麦当劳 退一万步来讲 麦当劳为什么不能开在我宿舍呢
和敏姨姨贴贴的小乖宝
和元耍怪自拍
刚刚听的一首歌 总是会因为封面去喜欢一首歌
这么写下来 这段时间好像也没干点啥 很平淡 但是我很喜欢这种生活 能让我静下心来复盘自己的生活 每次这个状态我都特别舒适 所以结果就是做出了两个重大决定 虽然其中一个的结果并不如意 但我觉得至少给我一个答案 我认为就已经足够了
我喜欢我现在的日子 至少不会难过
就这样 早上坏大家

2.15-3.15
一个月啦 来汇报一下成绩 十斤！
比计划五斤超出了整整一倍
分享一下路程和心得
这一个月就是饿瘦的，从一开始的少吃晚饭到不吃晚饭到控制早午饭，到现在胃已经饿小了，也吃不下太多东西了，早饭以牛奶麦片鸡蛋为主，午饭正常吃。基本没有锻炼，空腹爬过两次山，都只到半山腰，想以后增加空腹爬山的次数，主要现在缆车没开，下台阶比较伤膝盖，这个月主要就做这些啦。
其实大部分时间不吃晚饭也还好，只是睡前才有饥饿感，也不难受，也没有特别的馋，因为我尽量不抑制自己的食欲，想吃的东西也尽量让自己早午饭的时候吃到，过分的抑制食欲会引起暴食。我也会吃些甜品油条等等容易胖的东西，但是也不要天天吃，现在早午饭就是单纯的胃饿小了没什么胃口，饭量是之前的三分之二左右，我也承认我之前胖是我吃的太多。有时候白天没有好好吃饭晚上也没吃到睡觉的时候会很难受，饿的心慌，这个时候千万要以身体为重，我就会起来喝点牛奶或者吃个鸡蛋啥的，身体就会舒服的多，毕竟减肥是件来日方长的事情（我也很怕我因为减肥给我自己撅过去）
这一个月我其中卡了半个月的平台，也就是第一个星期瘦了五斤，最后一个星期瘦了五斤，中间有一个星期来姨妈了所以不仅不掉秤还涨称了，我今天也涨称了，比昨天重了一斤，原因是我昨天熬夜了而且还喝了好多好多水没有代谢掉，姨妈期或者吃咸了身体也会储存很多水分导致涨称，不用太在意。所以减肥尽量早睡➕吃的清淡。
瘦下来真的很开心，腰细了，孕后一直不能穿的裤子穿上了；脸小了，栋栋那天猛地看我说我脖子都细了；背薄了，我之前一直郁闷自己的虎背熊腰也有了改善。目前也能做到是我挑衣服而不是衣服挑我了。离我目标体重还需要减二十斤，但是我也没想到仅仅瘦十斤就有这么大的改变（可是我明明孕前120斤也很嫌弃自己）
关于反弹问题，好多人说节食下来的瘦早晚也会反弹，可我认为我140斤有140斤的饭量，120斤有120斤的饭量，我不可能瘦下来之后还按照140斤的饭量去吃，如果这么吃反弹是必然的。我打算等我再瘦十斤之后慢慢恢复晚饭（我这一个月也不是完全一点不吃，经常我儿子的剩饭我也会吃了可能就是两三口的事）至于运动，因为工作单位原因，最适合我的就是空腹爬台阶了，等天气暖点，缆车开了可能会增加爬山次数，但也不会太多，毕竟还是懒，也有打算等瘦到目标体重去练个瑜伽塑个型啥的，不过这是以后的事了
任重而道远，急于求成的路上一定要关注自己的身体。也没几个好友，也不知道给谁看，就当给自己的阶段记录了，希望大家都能健健康康的达到自己满意的体重，下个月见了[拜拜]