如何调养肝脏呢

1、伸懒腰，护肝防衰老，要常做

护肝最简单的方法是伸懒腰，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。

因为伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用，可以激发肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”。

动作要领：伸展时，要尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。老年人经常做这一动作，可增加肌肉、韧带弹性，延缓衰老。

2、按太冲穴

我们在看电视的时候，可以敲打、按揉、拉伸肝经；顺着肝经按揉，如果有疼痛点，一定要通过敲打、按揉、艾灸到不痛为止。否则就会肝气不顺。

“太冲穴”是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。每天按摩或艾灸它20分钟能养肝护肝；

艾灸之前最好按揉太冲穴3分钟，如果脚每天有意识地用力重复抓握动作，也能起到补肝作用。

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【Proofpoint《2024年网络钓鱼状态报告》：71%的员工正在拿组织安全冒险】
每每提及成功的网络攻击，人们总是猜想它可能涉及一个极其精妙的社会工程手段，亦或挖掘一个关键的技术漏洞来突破组织防线。但在现实中，威胁行为者并不总是需要如此大费周章。
通常情况下，破坏安全性最简单的方法就是利用人为因素。人是任何有效防御的关键部分，但他们也可能是最脆弱的。他们可能会犯错误、上当受骗。根据Proofpoint《2024年网络钓鱼状态报告》显示，71%的在职人员承认采取过冒险行为，比如重复使用或共享密码，点击来自未知发件人的链接，或者向不可靠的来源提供凭据。其中96%的人甚至知道自己这样做是在冒险。
当被迫在便捷性和安全性之间做选择时，用户几乎每次都会选择前者。那么，组织可以做些什么来改变这种情况呢？在本报告中，Proofpoint仔细研究了用户对安全的态度如何体现在现实世界的行为中，以及威胁行为者如何寻找新的方法来利用用户对速度和便利的偏好。此外，Proofpoint还对安全意识举措的当前状态进行了评估，并对个人和组织抵御攻击的弹性进行了基准测试。
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