身上结节的快做，替你们试过了~
一、饮食原则
【不建议吃】
1、高盐分食物少吃：咸鱼、腊肉、腌菜
2、高油脂类食物少吃：炸鸡、五花肉、烧烤
3、高糖分食物少吃：蛋挞、奶茶、甜点
4、辛辣刺激食物少吃：辣条、火锅、辣椒
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【建议吃】
1、含有维C的食物：鲜枣，红果，橘子，橙子
2、含有维E的食物：猕猴桃、香蕉、梨、菠萝
3、含有蛋白质的食物：黄豆、大青豆、牛奶
4、含有硒元素的食物：青鱼，沙丁鱼、香菇
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二、作息原则
睡前半小时不看手机
不熬夜、每天睡够7小时
睡前不喝过量的水
避免全封闭式环境
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三、生活原则
每晚11点前准时入睡，保证8个小时休息时间；
早晚白͙蒲͙甘͙，其不仅能助力结jie消散,还可以让体质改变，不再长结节
保持心态的平稳，少生气、尤其是生闷气；
多运动，每天保证半小时的运动量。
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四、泡脚
材料：生姜、花椒、当归
做法：将以上的材料放入锅中熬煮10分钟左右，滤出汁液加入泡脚水中，水温冷却至40℃时泡脚脚即可，每次20分钟。
生姜：祛寒化瘀
花椒：消炎止疼
当归：补气益血
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五、运动
每天坚持运动30分钟
游泳、慢跑、瑜伽
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六、每天坚持9个动作
发常梳、面常搓、鼻常揉、肢常伸、目常运、齿常叩、腹常旋、耳常弹、肛常提

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