〖又丧又emo的句子！〗

1.难过吗，怎么就活成自己最讨厌的样子了呢？

2.格局是被委屈撑大的，温柔也是懂事换来的。

3.因为你老是笑，所以大家都以为你不会哭。

4.我没有特别喜欢谁，我连自己都不喜欢。

5.毕竟你是太阳，不是我一个人的光。

6.原谅我孤陋寡闻，不知道先生心里一直有人。

7.我有一万个想见你的理由，唯独少了一个见你的身份 。

8.因为自己淋过雨，所以总想为你打伞。

9.老天，麻烦你去问问丘比特是不是把我的箭玩断了。

10.情绪的尽头 不是脏话 不是呐喊 而是无言的沉默。

11.后来的你活的风生水起，可我还是喜欢当初那个与世无争的你。

12.成长或许就是把我爱你这条路从横冲直撞走成义无反顾。

13.醒悟和道歉都为时已晚，就让离别教会你该怎样珍惜和悔改吧。

14. 开始以为不回消息的人很不礼貌，后来发现发信息的人，才是最不礼貌的。

15.猫的第十次生命是死亡，鱼的第八秒记忆是失忆，而我的第几次失望才是放弃你。

#随手拍##随手拍[超话]##每天摸鱼打卡[超话]#
岁月清欢是收集温暖微光，平凡中也有动人的幸福。一定要爱着点什么 恰似草木对光阴的钟情。终有一天你的每一份努力 都将灿烂成花。～看这些花儿，郁郁葱葱，生机无限，容许自然成长，开花或是凋落，或是未开即落，你欣赏的不过也是开花的过程，结果都是一样的，瞬间的美丽是记忆，能留下的留下，不能留下的就放过。谁说的，爱花的人都很温柔？那么，就温柔着善良下去，容许自己懒散，慢慢老去，无殇亦无惧……[发芽]～

【老年人少吃红肉，尽量吃白肉】
白肉
鱼肉、禽肉为首选
白肉一般指禽类及水产品类的食物。
鱼肉、禽肉是老年人的首选肉品，它们的脂肪含量低，肌纤维短、细、软，更易消化吸收。建议每日的摄入量为50～100g。
有条件的家庭可以多选择一些海鱼和虾，增加优质蛋白和ω-3多不饱和脂肪酸的摄取。
每周也可适量食用一次全血制品（如鸭血），也含一定量铁元素。

红肉
多吃瘦肉，少吃内脏
红肉包括猪、牛、羊、马、驴等家畜的肌肉、内脏及其制品。
建议每天的红肉总量控制在50g。
红肉含脂肪较高，应尽量选择瘦肉。
建议每周只吃1～2次动物内脏，每次吃50g。

老年膳食“十个拳头原则”
我国老年人膳食宝塔对每类食物每天的摄入量都做了推荐。但这里面的各项数据确实比较细，不好记忆。因此，我国营养学会还概括了“十个拳头原则”，即“肉：粮：奶和豆：菜果 = 1：2：2：5”（以重量比计算）。建议老年人经常根据自己拳头的大小来粗略估计每天各类食物的进食量（烹饪前的重量）：
不超过：一个拳头大小的肉类（包括鱼、禽、蛋、肉）。
相当于：两个拳头大小的谷类（各种主食，包括粗粮、杂豆和薯类）。
要保证：两个拳头大小的奶、豆制品（各种奶制品、豆制品）。
不少于：五个拳头大小的蔬菜水果。#健闻登顶计划#