得了子宫腺肌症，确实是个令人烦恼的事情。患者除了饱受痛经、月经量多等身体困扰，生活节奏也可能因此受到影响。面对这一疾病，患者在关注治疗方法的同时，也非常关心日常生活中应如何调适。那么，子宫腺肌症患者在生活中需要注意什么呢？

首先声明，尽管身患腺肌症，但患者本质上与常人无异，在遵循常规健康生活方式的前提下，并没有太多特殊的注意事项。目前医学界对子宫腺肌症的确切病因尚未完全明确，所以难以提供针对性的预防措施。

饮食方面，无需过分忌口，关键在于不过分贪食、暴饮暴食，保持饮食均衡且多样化即可。对于辛辣刺激食物、生冷食品以及冷饮，正常女性本就建议适量摄入，而腺肌症患者更需谨慎，特别是在月经期间尽量避免食用。豆制品如豆浆、豆腐、豆芽等是可以放心吃的，其中的植物雌激素含量对于普通人和腺肌症患者来说都是安全的。

补品可适当摄取，保健品则不建议依赖。原则上应戒烟限酒，偶尔小酌低度酒无大碍，但烈性酒还是要远离。作为女性，本身体力有限，腺肌症患者尤其要注意减少负重及剧烈运动，跑步、瑜伽、跳绳等适度锻炼可以维持，关键是动静结合，月经期确保充分休息。

规律作息是健康基石，熬夜不仅易导致黑眼圈，还可能引起月经紊乱，早睡早起益处多多。夫妻间和谐的性生活不会引发或加重腺肌症病情，但必须强调的是，绝对禁止在月经期行房！经期行房不仅可能导致腺肌症症状加重，还有可能诱发子宫内膜异位症，务必严格禁行！

此外，要尽可能减少宫腔操作，避免不必要的流产和刮宫，有生育计划的应及时实施。遵循这些原则，腺肌症患者可以在控制病情的同时，保持高质量的生活状态。#妇科[超话]##医疗科普##关爱女性健康#

琥珀抱龙丸10

【处方】 琥珀（2钱半包在精猪肉内煨过，取出，研末）2钱，牛胆南星1两6钱（腊月用牛胆作成者妙），僵蚕2钱（炒），雄黄3钱，辰砂3钱，人参3钱，白茯苓3钱，天竺黄5钱，钩藤（全用钩子）1两5钱，真正牛黄5分，真麝香1钱。

【制法】 上为极细末。用粉甘草8两（锉碎），以水4大碗，熬膏2盏，入药末为丸，每1丸5分重，金箔为衣，外用黄蜡包之，一料200丸。

【功能主治】 祛风化痰，镇心解热。主小儿急慢惊风，发热咳嗽作搐，痰喘惊悸，时行痘疹，发热呕吐，惊跳；伤风发热咳嗽，鼻塞惊哭；着惊发热，睡卧不宁；夏月发热呕吐；因母发热过乳，温热不宁；脾胃不和，头热黄瘦。

【用法用量】 周岁小儿服1丸，未及者半丸，连进1-2丸。发热咳嗽作搐，痰喘惊悸，生姜薄荷汤送下；时行痘疹，发热呕吐惊跳，白汤送下；伤风发热咳嗽，鼻塞惊哭，葱汤送下；因着惊发热，睡卧不宁，灯心汤送下；夏月发热呕吐，麦门冬汤送下；因母发热过乳，温热不宁，甘草汤送下；脾胃不和，头热，黄瘦，懒食，砂仁汤送下。

【注意】 忌食鱼腥、生冷。食乳者，乳母同忌。

【摘录】 《准绳·幼科》卷二

#国医的精诚力量##中医式生活# 高血压，不想终身服药，这样做，能帮一个算一个

很多高血压朋友，当血压稳定后不想长期的服用药物，日常生活中该注意哪些？

高血压朋友多吃：
1.多吃6种水果：苹果、山楂、蓝莓、樱桃、桑葚、猕猴桃
2.多吃6种蔬菜：芦荟、白菜、西红柿、南瓜、胡萝卜、黄瓜
3.多吃6种杂粮：玉米、红薯、藜麦、黑米、芋头、小麦

高血压朋友少吃
1.生冷食物别碰
2.忌烟、酒
3.忌油煎炸、肥腻、腌制食物
4.忌辛辣刺激性食物
5.忌芒果、荔枝、桂圆等燥热食物
6.忌羊肉、海鲜、韭菜、胡椒等温热刺激性食物

早睡：晚上11点到1点，这个时间段胆经正旺，早睡养肝

睡前泡脚：睡前用温水泡脚20分钟，能够活血化瘀，平稳血压。

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