基本是在白天#看完# 的《人生海海》（麦家），前两个晚上忘了带kindle回家，昨晚上看了一小时，刚刚看完了~
无意中看到罗翔老师的介绍留了心：光怪陆离的尘封历史，看完心情很难过、有点压抑的不舒服，但是没哭，对比网上其他人很多哭的读后感，我的心情比较平静。可能一开始书中对村子的压抑、脏乱差的描述，已经奠定了全文的悲伤基调，全书看下来已经慢慢融入、反而没有那么大的情绪波动了。（就像现在不喜欢进电影院了，我觉得电影是把一个人、一辈子、一个家族、一个朝代、一个国家浓缩到了两个小时里，在这段时间内极具重彩描绘、烘托情绪、给足刺激，短时间内给观众带来巨大的爆发情感和冲击，在电影厅里极容易受到渲染，可是出来了之后呢、光线由黑转亮，情绪慢慢恢复平静，人也要回到现实中来。生活中不比电影里苦吗，肯定有的，但是生活的折磨是漫长的，把人性子都磨平了，急不来。有一定年纪的我已经不是能够那么顺利地接受这样的“阴阳”变化了，所以去年开始慢慢不进影院了）
话说回来，看完后应该都会喜欢“上校”这个人物吧，有能力有才华有技术又仗义、爽朗、板正、靠谱，结果后面的结局并没有那么好，直至活生生被逼疯，但是又是庆幸，低智可能是最好的保护色了，至少前期有猫、后来有妻子生死相随、有蚕宝宝陪他，只是会感叹，在那种政策多变、时代变迁的懵懂年代，好人与恶人的判定、颠倒实在是有违常理、无关本心，多么可笑、多么可怜。每个国家、每个朝代都有自己的灰色历史吧，只能说，人类文明发展的进程就是这样缓慢曲折的。富春江、杭嘉湖平原，这个故事发生的主场、主人公们从出生到离开都忘不掉的地方，一江水孕育了几代人、也述说了几代人的悲欢离合辛酸。英雄主义，这个以前觉得很霸气外露的词，从这本书里我知道了，也可以是一个默默在心里保存的念头，无需外露、张扬、引人膜拜，但求心安。书中不乏露骨的描述和表达（为了贴合老保长的流氓形象），奇怪的是并不让人反感、不会想快速跳过去，但是字句又是露骨荒诞的，作者对文字的驾驭能力让我佩服——毕竟是莫言也赞叹过的作家呀！这是本让人感动、发人深省的好书，但是不适合年纪轻的人。
加上前段时间杨本芬的四部曲，这段时间集中看了太多近现代的书，有点视觉、发散疲劳了，接下来换换风格。#看书#
无意中看到罗翔老师的介绍留了心：光怪陆离的尘封历史，看完心情很难过、有点压抑的不舒服，但是没哭，对比网上其他人很多哭的读后感，我的心情比较平静。可能一开始书中对村子的压抑、脏乱差的描述，已经奠定了全文的悲伤基调，全书看下来已经慢慢融入、反而没有那么大的情绪波动了。（就像现在不喜欢进电影院了，我觉得电影是把一个人、一辈子、一个家族、一个朝代、一个国家浓缩到了两个小时里，在这段时间内极具重彩描绘、烘托情绪、给足刺激，短时间内给观众带来巨大的爆发情感和冲击，在电影厅里极容易受到渲染，可是出来了之后呢、光线由黑转亮，情绪慢慢恢复平静，人也要回到现实中来。生活中不比电影里苦吗，肯定有的，但是生活的折磨是漫长的，把人性子都磨平了，急不来。有一定年纪的我已经不是能够那么顺利地接受这样的“阴阳”变化了，所以去年开始慢慢不进影院了）
话说回来，看完后应该都会喜欢“上校”这个人物吧，有能力有才华有技术又仗义、爽朗、板正、靠谱，结果后面的结局并没有那么好，直至活生生被逼疯，但是又是庆幸，低智可能是最好的保护色了，至少前期有猫、后来有妻子生死相随、有蚕宝宝陪他，只是会感叹，在那种政策多变、时代变迁的懵懂年代，好人与恶人的判定、颠倒实在是有违常理、无关本心，多么可笑、多么可怜。每个国家、每个朝代都有自己的灰色历史吧，只能说，人类文明发展的进程就是这样缓慢曲折的。富春江、杭嘉湖平原，这个故事发生的主场、主人公们从出生到离开都忘不掉的地方，一江水孕育了几代人、也述说了几代人的悲欢离合辛酸。英雄主义，这个以前觉得很霸气外露的词，从这本书里我知道了，也可以是一个默默在心里保存的念头，无需外露、张扬、引人膜拜，但求心安。书中不乏露骨的描述和表达（为了贴合老保长的流氓形象），奇怪的是并不让人反感、不会想快速跳过去，但是字句又是露骨荒诞的，作者对文字的驾驭能力让我佩服——毕竟是莫言也赞叹过的作家呀！这是本让人感动、发人深省的好书，但是不适合年纪轻的人。
加上前段时间杨本芬的四部曲，这段时间集中看了太多近现代的书，有点视觉、发散疲劳了，接下来换换风格。#看书#
#辛芷蕾[超话]#
不要为了写三 流网文把她当意银的工具人，套一个你有限见识认知里不错的演员当成她仰望崇拜的对象，既是对她的误解，也是在侮辱她专业上的审美和眼界。
那些所谓的“八百个小节目”不过是她在工作外泄下疲惫给自己放松的一个出口，但也仅仅只是她的一个面相。杨超导演在12年和她合作完后，数年间和她一直保持着友谊。
截取杨超导演和辛芷蕾的对谈采访——
“虽然她在年纪很小的时候经受过生存的压力，但直到现在，她的眼神里也没出现过讨好，她的眼神一直保持着非常“纯”，非常“硬”的东西。”
“她是一个诚恳的人，是一个你只要深深地凝视，就能从眼睛里看出诚恳的人。”
“人总是这样的，因为孤独软弱要离开独行之道，但她能一直走在自己选择的这条路上，虽然有困惑的时候，会让我推荐一些书给她，但她特别清楚自己喜欢的事始终是演戏，也没有在经历过很多后活成别人想象中的样子，这就很好。”
“她在读书上悟性很高，我推荐给她的一些蛮“前卫”，蛮“狠”的书，她读出来的东西，理解的主旨比我想的还要深，她有一种极大的共情能力，有对生命本身的某种怀疑，或者说是距离感，她不是一个热火朝天的投身在生活的人，有时候演员需要这样。”
杨导是一个知识分子型导演，早年也做过很多历史纪录片，也给电视剧《大明宫词》和《大宅门》做过文案宣传片。这段采访对谈里，特别喜欢他关于“求真”这个点的表述，尤其是对演员要学会分辨如今社会的各种“鸡汤”。
“求真是一个底线，哪怕是世界观崩溃的时候。求真对演员来说也是最关键的，它是一个明确的界限，把人的巨婴状态和成长状态分开了，安陆是一个求真的人，她最根本的动力是求真，而不是求爱。”
他对芷蕾说“要养成一种随时给自己充电的方法，但得是真的电，当今社会充斥着假电，鸡汤，毒鸡汤，”你要分辨这个事儿，需要极高的辨别力，这个得看清楚，演员用她的脸代表着很多人投射的情感，他就更需要在他脸后面的脑袋里有一个特“狠”，特“硬”的东西去——支撑。（“支撑”是芷蕾明白他说的东西后给的补充，后面杨导举例子用的鳗鱼和伟仔，她出道是拍一个广告，被关锦鹏选中和梁合作，一早便见识过山顶上的人，更不会随便拿没电影代表作的演员当仰慕对象）
不要为了写三 流网文把她当意银的工具人，套一个你有限见识认知里不错的演员当成她仰望崇拜的对象，既是对她的误解，也是在侮辱她专业上的审美和眼界。
那些所谓的“八百个小节目”不过是她在工作外泄下疲惫给自己放松的一个出口，但也仅仅只是她的一个面相。杨超导演在12年和她合作完后，数年间和她一直保持着友谊。
截取杨超导演和辛芷蕾的对谈采访——
“虽然她在年纪很小的时候经受过生存的压力，但直到现在，她的眼神里也没出现过讨好，她的眼神一直保持着非常“纯”，非常“硬”的东西。”
“她是一个诚恳的人，是一个你只要深深地凝视，就能从眼睛里看出诚恳的人。”
“人总是这样的，因为孤独软弱要离开独行之道，但她能一直走在自己选择的这条路上，虽然有困惑的时候，会让我推荐一些书给她，但她特别清楚自己喜欢的事始终是演戏，也没有在经历过很多后活成别人想象中的样子，这就很好。”
“她在读书上悟性很高，我推荐给她的一些蛮“前卫”，蛮“狠”的书，她读出来的东西，理解的主旨比我想的还要深，她有一种极大的共情能力，有对生命本身的某种怀疑，或者说是距离感，她不是一个热火朝天的投身在生活的人，有时候演员需要这样。”
杨导是一个知识分子型导演，早年也做过很多历史纪录片，也给电视剧《大明宫词》和《大宅门》做过文案宣传片。这段采访对谈里，特别喜欢他关于“求真”这个点的表述，尤其是对演员要学会分辨如今社会的各种“鸡汤”。
“求真是一个底线，哪怕是世界观崩溃的时候。求真对演员来说也是最关键的，它是一个明确的界限，把人的巨婴状态和成长状态分开了，安陆是一个求真的人，她最根本的动力是求真，而不是求爱。”
他对芷蕾说“要养成一种随时给自己充电的方法，但得是真的电，当今社会充斥着假电，鸡汤，毒鸡汤，”你要分辨这个事儿，需要极高的辨别力，这个得看清楚，演员用她的脸代表着很多人投射的情感，他就更需要在他脸后面的脑袋里有一个特“狠”，特“硬”的东西去——支撑。（“支撑”是芷蕾明白他说的东西后给的补充，后面杨导举例子用的鳗鱼和伟仔，她出道是拍一个广告，被关锦鹏选中和梁合作，一早便见识过山顶上的人，更不会随便拿没电影代表作的演员当仰慕对象）
【一个人要怎样让自己变得不浮躁？】
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此
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