我们周围有很多敏感的人容易患抑郁症。 因为这些人容易受到外界社会的影响，让自己的情绪容易很郁闷。 专家认为，我们在进行治疗时，也应该注意抑郁症的自我治疗。 什么方法可以自我治疗抑郁症，如何减轻抑郁情绪呢？
　　首先，首先对抑郁症患者来说，坚持运动。 因为我们知道，只要患者坚持正常的活动，坚持做该做的事，就会觉得自己是有价值的人，心情就不会越来越低落。
　　第二，其次抑郁症患者应尽量保持积极情绪。 抑郁症患者要想积极生活，容易抑郁的人通常都是善良无私的，但往往低估和轻视自己，无论多忙，都要找时间让自己舒服。 只要能让自己开心高兴一点，就能积极面对生活，减少抑郁症的情绪。
　　第三，再抑郁症的治疗方法还是要积极肯定自己。 具体办法是，患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉前，充分肯定自己未来一天的成绩和进步，不要消极。 能写日记是好的。 请把好的体验、进步和成绩记在日记里。 每天都这样写日记，我会觉得生活会越来越有趣。
　　第四、抑郁症的治疗方法什么效果好？ 患者需要合理制定每日计划。 患者每天晚上睡觉前，及时制定明天要做的事情的计划。 计划不能太高，也不能太低。给自己 留有时间，确保每天都能顺利完成计划。
　　第五、每个人都希望有很多朋友，过上更好的生活，打开心扉，但对抑郁症患者来说是奢望，希望通过我们对抑郁症患者自我治疗的介绍，对更多的抑郁情绪人群有帮助。
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化疗病人吃什么营养恢复快
婆婆有段时间化疗后总说胃不舒服，食欲也很差，尤其晚饭吃不下去，可给我愁坏了，做什么都不想吃。前段时间下班晚了就给我婆婆随便做了这个营养面条，很方便，味道也清淡好消化，结果我婆婆吃了一大碗，还说明天早上还想吃！
这么一看给我开心坏了，我为了让这个面条更有营养，还尝试了很多种食材的营养搭配。首先是鸡蛋、鸡肉、虾仁、牛肉、豆腐这些高蛋白的食材，再搭配上蘑菇、菠菜、娃娃菜、油菜这些高维生素的蔬菜，饭后在喝一袋RZLAAT免疫素，这样一杯就能补充加四十多种营养。满足了一天的身体所需，帮助升白，提血象，增强免疫力！
然后是面条的选择，我会选择山药、胡萝卜、菠菜、香菇这些蔬菜做的面条，煮面的汤底，也可以用鸡汤、鸽子汤、骨头汤，煮面的时候多煮一会，把面条煮的软软的，这样更好消化。
按照我上面说的方法做出来的面条，真的又香又营养，白细胞低的时候，还能帮助升白，推荐大家去试一试，下面我就把面条的做法分享出来。
食材：挂面、青菜、鸡蛋、虾皮、蒜末
做法：
1、油热下入鸡蛋，煎至两面金黄。
2、炒熟肉，加入荷包蛋，加入适量开水；
3、水开下面条。生抽2勺，蚝油1勺，胡椒粉和盐少许；
4、煮一分钟后出锅加青菜，几分钟出锅享受美味！

我曾经以为我们会一直幸福下去，但现实却残酷地将我的梦想击碎。我不知道该如何面对这一切，不知道该如何承受这种痛苦和伤心。

我的心在滴血，我的眼泪已经流干。我想逃离这个世界，逃离这个让我痛苦的地方。但我知道，我不能逃避，我必须面对现实，必须坚强地走下去。

我不知道未来会怎样，不知道该如何重新开始。但我会努力，我会努力让自己变得更好，让自己重新找回幸福。

我会好好生活，好好爱自己，也希望我的家人能够幸福快乐。痛苦 #伤心 #坚强