#喝咖啡建议一天别超过1200毫升##健闻登顶计划#

常喝咖啡有助心血管健康、抗氧化、保护肝脏……工作时一杯提神醒脑，闲暇时一杯心情舒畅。但喝咖啡的量也是需要控制的。过量摄入可能会对健康产生不良影响。建议，一天最好不要超过1200毫升。

咖啡中的主要成分——咖啡因。咖啡因是一种兴奋剂，可以提神醒脑、增加注意力集中。咖啡代谢能力因人而异，要注意身体感觉，如果饮用后有心跳加速、心慌、胃痛、低血糖等不良感觉，就要少喝或不喝，特别是避免空腹喝咖啡，以及容易失眠的人群。控制每天的咖啡摄入量，不要超过3杯。饮用时间也不宜过晚，咖啡因需要8小时左右才能代谢掉，下午或晚上喝容易影响睡眠。

让我们在品味咖啡的香醇之余，也关注自己的健康，享受美好的生活。

白白情人节，感慨生活被宠妻子的样子……
昨天晚上食堂吃饭，旁边坐了一对银发的、高知夫妻边吃边聊（通过他们的对话中有学校、出差外地开会等零星字眼里判断，估计六十岁应该有了），先生说话不急不燥，太太短发干练，俩人点了一条清蒸鱼，外加两个菜，先生先吃，太太来得晚，但鱼没动，太太开吃后，看得出她喜欢鱼，一直吃鱼，直到吃好饭，盘里还有一块鱼对先生说，“剩下的鱼你要都吃掉”，其实鱼已所剩一块了……而先生在我走起身准备离开时他去加第二次饭了……看得出先生很宠他的太太……
早晨遛狗在等红绿灯时，有对退休夫妻走在马路上，从背影看，妻子身材保持很好，衣服修身，也很时尚，背着LV,头戴贝雷帽，先生牵着妻子的手，边走边聊着，幸福从他们的背影里已经溢出来了，又是一位被宠着的妻子、太太……
每位妻子被宠的方式不一样，如先生会听我的建议去跑步锻炼身体、不喜欢外出的他会陪你外出去走路、偶尔闲暇时会带你去看场电影、在你说想吃什么就陪你去吃、不愿养狗的他因为我的喜欢而接受养狗……所以说我也是幸福的！感谢先生的辛苦付出！
最近几周，好几次我们聊到了从前，从青葱岁月、青春洋溢到现在的头发花白、记忆渐退……一路走来，白手起家的我们真心不易……珍惜目前虽不富裕却能生活的日子，我们继续努力锻炼好身体、做好各自的工作、照顾好双方的父母、引导好我们的儿子……一起手牵手慢慢老……
今天是儿子的生日，这好像是第一次他没和我在一起过生日，愿儿子生日快乐！平安健康！开心如意！学业有成！
2005年的今天仍历历在目，我理解错了护士让我把医院的衣服反穿（儿子爸爸每次说起是因为我害怕，我们都笑得不行）、被护士推进手术室所经过的弯弯曲曲通道和不同的门依然在脑海中闪现……时间过得可真快呀！48cm的儿子如今都长成178cm的个子了……

#奥立薇娅玛恩患乳癌#演员奥立薇娅·玛恩(《X战警：天启》《新闻编辑室》)在社交网络上发文，透露自己去年确诊患乳癌，然后接受了四次手术、双侧乳房切除术。她详细分享了这段经历：

玛恩称：去年2月份，她在一种检测90种不同癌症基因(包括著名的BCRA基因)的测试中得到了阴性的结果，她和姐妹Sara(也是阴性)通了电话，都欢欣鼓舞。但就在同一个冬天，她进行了一场常规的乳房X光检查。两个月后，她被诊断出乳癌。

在过去的10个月里，玛恩长期卧床、接受了四次手术，对于癌症、癌症治疗和激素有了以前的她无法想象的了解。“但让人惊讶的是，我只哭了两次。我想是因为我觉得没有闲暇去哭泣，我的注意力范围变小，并且‘搁置’了所有感觉会影响自己保持头脑清醒的情绪。”
她表示此前没有把此事说出来，是因为希望在熬过最困难的时刻——“诊断、康复、止疼药、病号服”——之后，再与大家分享，希望出现在人们面前的自己总是活力满满的，“在我能够穿上衣服走出家门、抱着我年幼的儿子去公园的时候”。

玛恩感谢了自己的妇科医生Thais Alibadi博士，称是对方评估了她的乳癌风险得分，不然她确诊乳癌的时间还得晚一年，在下一次乳房X光检查的时候。
Alibadi综合玛恩的年龄、家庭乳癌病史、在30岁后生了第一个小孩等因素，发现她的患癌几率是37%，因此让她去做了核磁共振，因此又去做了超声波，并因此又去做了活组织检查，检查结果是她的两边乳房有luminalb型乳腺癌——一种侵袭性的、快速转移的癌症。

活组织检查的30天后，玛恩接受了双侧乳房切除术，“我从前一天感觉完全良好，到第二天经历了10小时手术后，从医院病床上醒来。”

玛恩表示：“我是幸运的。”称因为她还有足够的时间和选择，她希望每一个可能要面对类似状况的女人也是如此。并建议女性让医生去作乳癌风险评分，称医生表示若得分数字大于20%，则需要从30岁开始一年一次进行乳房X光检查和核磁共振。

她最后感谢了自己的家人和朋友，以及男友约翰·木兰尼，表示木兰尼对她要做的手术、吃的药及其副作用和康复成果进行了研究查询，每次做手术，她从进手术室到出来都有他在陪伴，他还会把儿子Malcolm的照片放在相框里摆在她身旁，每次她醒来就能看到。玛恩还感谢了同样患过乳癌的朋友，以及因此被介绍认识的朋友的朋友……称是这些病友的指引让她度过最没有信心、内心最崩溃的时刻。也一一感谢了医院的医生、护士、工作人员等。