卵巢早衰有什么危害？卵巢功能衰退怎么调理？
不想卵巢早衰，这几种预防措施要知道！
卵巢作为女性特有的生殖器官，和女性的身体健康息息相关。但是对于卵巢早衰这个问题，很多女性都没有一个正确的认知。下面请首都医科妇产科武颖医生详细介绍：
正常情况下，我国女性的更年期年龄一般为49岁，但有些女性在不到40岁的年龄卵巢就已经出现了功能衰竭的迹象，这就是所谓的卵巢早衰。
一、卵巢早衰有什么危害？
1.加速女性衰老
如果女性卵巢早衰，那么生理上的衰老也会明显加快，例如皮肤出现皱纹、出现很多色斑、皮肤变得更差、毛孔也变粗等。
另外，体型也会变得臃肿肥胖。可以说是整个身体都会开始进入衰老期。
2.妇科疾病的患病率增加
大部分卵巢早衰都是因为卵泡耗竭或损坏导致，因此卵巢功能无法正常运行。这一问题往往也会导致女性内分泌失调、雌性激素分泌水平失衡，因此这类女性更容易得妇科病。
3.易发肿瘤
也有一些卵巢早衰是因为囊肿引起的。卵巢囊肿增大后，可能感染、出血或破裂，给人们带来生命危险。而且有些囊肿还可能癌变，因此这类女性患子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢癌等风险也比一般女性要高得多。
4.影响生育功能
卵巢功能衰竭最严重的影响就是导致女性难以怀孕。卵巢早衰会导致卵子难以形成受精卵，从而降低受孕能力。
二、如何预防卵巢早衰？
1.饮食调整
健康的饮食对于身体健康是很重要的。
首先，新鲜的水果蔬菜是不可少的。坚持喝牛奶，还可以多食用一些鱼虾等海产品。此外，油炸食品、含咖啡因饮品、酒精饮品等要减少。还要做到按时进餐，不暴饮暴食。
2.睡眠充足
熬夜伤身大家应该都知道。反之，良好的睡眠，对于恢复身体疲劳，延缓卵巢早衰是不错的方法。
现在的很多女性，因为加班、追剧、网购、聚会等，对于睡觉时间一拖再拖，不知不觉间就透支了自己的健康。
3.koveez科芙研
koveez科芙研是专门针对女性卵巢保养的，里面含有天然角豆提取物、阿胶、红三叶草、亚麻籽、重瓣玫瑰花粉、胶原蛋白等十多种对女性身体有益的成分。其中，大豆异黄酮可以调节雌激素水平，起到滋阴补肾和调理激素的作用；红三叶草可以缓解经前期综合症以及更年期综合症；亚麻籽、重瓣玫瑰花粉和胶原蛋白则具有抗老抗氧和调节内分泌平衡的作用。koveez科芙研是真的可以做到改善卵巢早衰，提升卵巢功能，改善月经不调，增加受孕率。
4.戒烟戒酒。据了解，烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。
5.情绪调节
白领女性因为工作压力大等原因出现卵巢早衰的现象已经屡见不鲜。这就需要大家学会疏解不良情绪，时刻保持好心情。
6..适量运动
专家表示，适量的运动和保持好愉悦的心情是维持机体正常运转的一个很好的方式，女性朋友应当适当的运动切勿就坐不动。
7.科学减肥
在当下以瘦为美的审美下，一些女孩子为了瘦可谓是无所不用其极。但是通过节食、过量运动来达到瘦下来的目的，本身是不健康的。
当体内脂肪不足，会引起月经紊乱进而抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢早衰。若解决不及时，甚至会引起不孕。
8.避免人流
不要把人流作为自己还没准备好做父母的补救。频繁的人流，即使开刀安全性再高，也是会伤害到你的健康的。人为中断妊娠，体内激素水平骤变，对人体是一个隐性打击。
多次人流，机体损伤严重，各方面功能慢慢减退，就会出现早衰。
不想卵巢早衰，这几种预防措施要知道！
卵巢作为女性特有的生殖器官，和女性的身体健康息息相关。但是对于卵巢早衰这个问题，很多女性都没有一个正确的认知。下面请首都医科妇产科武颖医生详细介绍：
正常情况下，我国女性的更年期年龄一般为49岁，但有些女性在不到40岁的年龄卵巢就已经出现了功能衰竭的迹象，这就是所谓的卵巢早衰。
一、卵巢早衰有什么危害？
1.加速女性衰老
如果女性卵巢早衰，那么生理上的衰老也会明显加快，例如皮肤出现皱纹、出现很多色斑、皮肤变得更差、毛孔也变粗等。
另外，体型也会变得臃肿肥胖。可以说是整个身体都会开始进入衰老期。
2.妇科疾病的患病率增加
大部分卵巢早衰都是因为卵泡耗竭或损坏导致，因此卵巢功能无法正常运行。这一问题往往也会导致女性内分泌失调、雌性激素分泌水平失衡，因此这类女性更容易得妇科病。
3.易发肿瘤
也有一些卵巢早衰是因为囊肿引起的。卵巢囊肿增大后，可能感染、出血或破裂，给人们带来生命危险。而且有些囊肿还可能癌变，因此这类女性患子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢癌等风险也比一般女性要高得多。
4.影响生育功能
卵巢功能衰竭最严重的影响就是导致女性难以怀孕。卵巢早衰会导致卵子难以形成受精卵，从而降低受孕能力。
二、如何预防卵巢早衰？
1.饮食调整
健康的饮食对于身体健康是很重要的。
首先，新鲜的水果蔬菜是不可少的。坚持喝牛奶，还可以多食用一些鱼虾等海产品。此外，油炸食品、含咖啡因饮品、酒精饮品等要减少。还要做到按时进餐，不暴饮暴食。
2.睡眠充足
熬夜伤身大家应该都知道。反之，良好的睡眠，对于恢复身体疲劳，延缓卵巢早衰是不错的方法。
现在的很多女性，因为加班、追剧、网购、聚会等，对于睡觉时间一拖再拖，不知不觉间就透支了自己的健康。
3.koveez科芙研
koveez科芙研是专门针对女性卵巢保养的，里面含有天然角豆提取物、阿胶、红三叶草、亚麻籽、重瓣玫瑰花粉、胶原蛋白等十多种对女性身体有益的成分。其中，大豆异黄酮可以调节雌激素水平，起到滋阴补肾和调理激素的作用；红三叶草可以缓解经前期综合症以及更年期综合症；亚麻籽、重瓣玫瑰花粉和胶原蛋白则具有抗老抗氧和调节内分泌平衡的作用。koveez科芙研是真的可以做到改善卵巢早衰，提升卵巢功能，改善月经不调，增加受孕率。
4.戒烟戒酒。据了解，烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。
5.情绪调节
白领女性因为工作压力大等原因出现卵巢早衰的现象已经屡见不鲜。这就需要大家学会疏解不良情绪，时刻保持好心情。
6..适量运动
专家表示，适量的运动和保持好愉悦的心情是维持机体正常运转的一个很好的方式，女性朋友应当适当的运动切勿就坐不动。
7.科学减肥
在当下以瘦为美的审美下，一些女孩子为了瘦可谓是无所不用其极。但是通过节食、过量运动来达到瘦下来的目的，本身是不健康的。
当体内脂肪不足，会引起月经紊乱进而抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢早衰。若解决不及时，甚至会引起不孕。
8.避免人流
不要把人流作为自己还没准备好做父母的补救。频繁的人流，即使开刀安全性再高，也是会伤害到你的健康的。人为中断妊娠，体内激素水平骤变，对人体是一个隐性打击。
多次人流，机体损伤严重，各方面功能慢慢减退，就会出现早衰。
卵巢早衰的现象有哪些危害？保养卵巢早衰吃什么最好？
我们女人如果不注意保养、加上平时工作生活压力大、心情不好、就很容易导致卵巢功能衰退、卵巢一旦出现功能衰退的迹象、我们的身体就会出现潮热、出汗、月经稀或绝经、阴道干涩等症状，而且少数人群还常有心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、月经变化、面色潮红、情绪不稳定，易激动，心烦易怒、注意力难于集中等一系列问题。
就说我自己吧、今年刚满40岁、虽然只是普通白领、但工作的压力也挺大、生活上有时因为家庭琐事也经常和老公孩子吵架、工作生活经常不顺心、情绪也不是很稳定、经常容易心烦易怒、很容易激动、脾气一上来就感觉心悸面色潮红、而且每天总感觉浑身没劲、提不起精神、晚上还失眠睡不着觉、40岁的年龄长得像50多、活脱脱一个黄脸婆、而且月经变得不规律、越来越少、甚至有绝经的趋势、皮肤也发黄、身材也变胖了、而且对于夫妻之间的生活也没有兴趣了、性格也变得忧郁多虑了。
于是我去了医院、通过检查发现是卵巢功能衰退、上面的那些症状都是卵巢功能衰退导致的、并且医生告诉我像我这年龄、卵巢功能衰退是可以调理好的。
那么、卵巢功能衰退怎么调理呢？
医生和我说：首先饮食上就要改变、要认真的吃早饭，有规律的生活，不要吃垃圾食品。在饮食上要保持清淡的饮食，不吃太油腻的食物，不要吃烧烤、油炸的食物，我问医生、女人吃什么可以保养卵巢不衰老呢？饮食上应该多吃些水果、蔬菜，要多吃一些豆类的食物，要喝牛奶、豆浆。在蔬菜方面，吃柿子椒、西兰花、茭白，这些都含有丰富的维生素、而且要戒烟、戒酒。
肉类要吃瘦肉，猪肉要吃里脊肉，可以吃鸡肉、乌鸡肉，还有鸭肉，多吃些鸡蛋、鱼、虾这类，都可以保证蛋白质的供应。要吃一些粗杂粮，像黑豆、黑米、黑芝麻，还有红枣、桂圆肉、薏米、枸杞、核桃仁，可以用这些杂粮做些粥喝，也可以多吃些山药。
总之，要健康的饮食，少吃盐类、油类食物，要高蛋白质、低脂肪，并且要保持良好的心情，这对于卵巢功能衰退的恢复调理都有好处。
导致卵巢功能衰退的原因、和心情、工作生活还有饮食都有关系、现在改变了饮食和规律生活这很好、还要注意自己的情绪、尽量保持心情舒畅、这对调理恢复也有好处。
日常还可以尝试补充口服科芙研Dci手性肌醇进行内调保养，可以改善胰岛素抵抗，平衡内分泌，改善月经不调，还可以提高卵巢功能，改善卵子质量，降低流产和妊娠率。同时补充维生素C，或者是维生素E。对于卵巢功能衰退都有很好的作用。
我吃完第一盒的时候、内分泌调理的就挺好了、月经比之前量多了也比较正常了、也不痛经了、感觉效果确实挺不错的，气色都好了很多、而且失眠的情况也好多了、以前只能睡5个小时就睡不着了，现在可以睡7个小时，身体和精神面貌都比之前好很多，没那么憔悴显老了、这让很惊喜、并且看到了希望。
吃半年多，感觉身体状态和没吃之前是完全不同的两种状态、月经不仅正常了，脸上的暗斑都淡化了很多，而且发现自己的皮肤比原来光滑多了，脸色不再是之前那种病态一样的蜡黄色，气色红润很多，皮肤状态也比之前好，身边的朋友都说我看起来一点都不像40岁的人。
身体好了、心情也好。
现在每天工作顺心、身体健康、家庭幸福、老公和孩子都很爱我、我感觉才是我想要的生活。
如果您现在也在承受着卵巢功能衰退和更年期提前所带来的痛苦和烦恼、想找一种安全有效、而且没有任何副作用的调理方法、也可以参考我的调理方法来调理！
最后、祝您越来越年轻漂亮、生活工作顺心、家庭幸福美满！
我们女人如果不注意保养、加上平时工作生活压力大、心情不好、就很容易导致卵巢功能衰退、卵巢一旦出现功能衰退的迹象、我们的身体就会出现潮热、出汗、月经稀或绝经、阴道干涩等症状，而且少数人群还常有心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、月经变化、面色潮红、情绪不稳定，易激动，心烦易怒、注意力难于集中等一系列问题。
就说我自己吧、今年刚满40岁、虽然只是普通白领、但工作的压力也挺大、生活上有时因为家庭琐事也经常和老公孩子吵架、工作生活经常不顺心、情绪也不是很稳定、经常容易心烦易怒、很容易激动、脾气一上来就感觉心悸面色潮红、而且每天总感觉浑身没劲、提不起精神、晚上还失眠睡不着觉、40岁的年龄长得像50多、活脱脱一个黄脸婆、而且月经变得不规律、越来越少、甚至有绝经的趋势、皮肤也发黄、身材也变胖了、而且对于夫妻之间的生活也没有兴趣了、性格也变得忧郁多虑了。
于是我去了医院、通过检查发现是卵巢功能衰退、上面的那些症状都是卵巢功能衰退导致的、并且医生告诉我像我这年龄、卵巢功能衰退是可以调理好的。
那么、卵巢功能衰退怎么调理呢？
医生和我说：首先饮食上就要改变、要认真的吃早饭，有规律的生活，不要吃垃圾食品。在饮食上要保持清淡的饮食，不吃太油腻的食物，不要吃烧烤、油炸的食物，我问医生、女人吃什么可以保养卵巢不衰老呢？饮食上应该多吃些水果、蔬菜，要多吃一些豆类的食物，要喝牛奶、豆浆。在蔬菜方面，吃柿子椒、西兰花、茭白，这些都含有丰富的维生素、而且要戒烟、戒酒。
肉类要吃瘦肉，猪肉要吃里脊肉，可以吃鸡肉、乌鸡肉，还有鸭肉，多吃些鸡蛋、鱼、虾这类，都可以保证蛋白质的供应。要吃一些粗杂粮，像黑豆、黑米、黑芝麻，还有红枣、桂圆肉、薏米、枸杞、核桃仁，可以用这些杂粮做些粥喝，也可以多吃些山药。
总之，要健康的饮食，少吃盐类、油类食物，要高蛋白质、低脂肪，并且要保持良好的心情，这对于卵巢功能衰退的恢复调理都有好处。
导致卵巢功能衰退的原因、和心情、工作生活还有饮食都有关系、现在改变了饮食和规律生活这很好、还要注意自己的情绪、尽量保持心情舒畅、这对调理恢复也有好处。
日常还可以尝试补充口服科芙研Dci手性肌醇进行内调保养，可以改善胰岛素抵抗，平衡内分泌，改善月经不调，还可以提高卵巢功能，改善卵子质量，降低流产和妊娠率。同时补充维生素C，或者是维生素E。对于卵巢功能衰退都有很好的作用。
我吃完第一盒的时候、内分泌调理的就挺好了、月经比之前量多了也比较正常了、也不痛经了、感觉效果确实挺不错的，气色都好了很多、而且失眠的情况也好多了、以前只能睡5个小时就睡不着了，现在可以睡7个小时，身体和精神面貌都比之前好很多，没那么憔悴显老了、这让很惊喜、并且看到了希望。
吃半年多，感觉身体状态和没吃之前是完全不同的两种状态、月经不仅正常了，脸上的暗斑都淡化了很多，而且发现自己的皮肤比原来光滑多了，脸色不再是之前那种病态一样的蜡黄色，气色红润很多，皮肤状态也比之前好，身边的朋友都说我看起来一点都不像40岁的人。
身体好了、心情也好。
现在每天工作顺心、身体健康、家庭幸福、老公和孩子都很爱我、我感觉才是我想要的生活。
如果您现在也在承受着卵巢功能衰退和更年期提前所带来的痛苦和烦恼、想找一种安全有效、而且没有任何副作用的调理方法、也可以参考我的调理方法来调理！
最后、祝您越来越年轻漂亮、生活工作顺心、家庭幸福美满！
#春天是一个巨大的过敏原##女性健康必修课##健闻登顶计划# 过敏的人如何做好饮食管理？
春季是过敏的高发季节，春季万物复苏，各种花花草草都开始萌芽并生长开花，气候也比较潮湿易滋生霉菌，空气中的花粉、霉菌也容易引发呼吸道过敏，表现鼻敏感、哮喘、咳嗽、眼睛干痒等。食物过敏则表现慢行湿疹、腹泻、便血、便秘或偏头鹰等。
在慢性过敏人群中其中一大部分人的过敏与食物相关。过敏的一个机制与肠漏有关。肠道是我们和环境之间最大的屏障，我们对外界最大的暴露就是通过饮食、通过接触和呼吸。通常来说我们的胃肠道是不受内容物影响的，只允许身体挑选进入和排除的部分。肠漏即指肠道的通透性增加。正常情况下，肠粘膜细胞之间的连接比较紧密，只有轻微的渗透性。可以打个比方，把肠道粘膜比喻成一张完整的渔网，渔网上的小孔只允许水和营养物质透过肠道的弱屏障进入血液，这是肠道吸收营养的关键步骤。当肠壁粘膜细胞的紧密连接被破坏，肠粘膜细胞的通透性增加，可以想象成渔网上小孔的孔隙增大，一些大分子物质如蛋白质和外来抗原等物质就会通过增大的肠粘膜缝隙进入到肠粘膜血管的血液中，这些大分子物质正常情况下是不会进入体内血液的，当这些物质进入血液内时，机体的免疫系统会把这些成分认为为外来物质激活免疫系统作出反应，引发全身性的炎症反应，比如出现过敏等表现。
传统的西式饮食属于高脂高糖，会导致肠道菌群被扰乱，可能造成肠道炎症和肠道屏障渗漏，于是少量未消化的食物、微生物和毒素可能从肠壁渗漏到血液中，引发慢性系统炎症。而植物性饮食的肠道菌群与肠道菌群平衡、细菌多样性高和肠道屏障完整有关联。
很多食物会出现过敏反应，食物过敏与肠漏综合征相互影响形成恶性循环。一些常见的高蛋白食物如鸡蛋、牛奶、坚果等是常见过敏源。当一些未消化的食物残渣穿过肠道通透性增大的粘膜进入血液中会加重过敏。为什么会出现肠漏呢？肠道粘膜的完整性由几层肠粘膜细胞和肠道菌群维持。当我们进食过多动物性食物时，这些大分子蛋白比如酪蛋白、饱和脂肪酸可以滋生肠道的非益生菌，造成臭鸡蛋气体的硫化氢，这个成分会降解保护肠粘膜完整屏障的黏液层。
植物性饮食中富含膳食纤维，膳食纤维是我们肠道菌群的主要粮食，肠道菌群会分解膳食纤维产生短链脂肪酸，对我们肠道的细胞壁起到保护和滋养作用，确保了产道屏障的完整。因此植物纤维是保障肠道屏障完整性的首要保护因素。当提供以全谷物、豆类、蔬菜、水果、坚果和种子等食物时 ，体内的“连蛋白”水平显著减少。连蛋白是一种负责分解肠壁细胞之间的紧密连接的蛋白质，它也是反应肠道屏障缺损的生物标记。
植物性食物中除了膳食纤维外，还富含各种抗炎、抗氧化营养素。在一些动物老鼠实验中发现姜黄素能预防布洛芬类药物对肠道的损伤。西蓝花中的萝卜硫素也有类似的作用。
什么因素会加重或诱发肠漏呢？饮酒、熬夜、药物（如地塞米松、吲哚美辛、布洛芬）、剧烈运动、高动物蛋白、咖啡、压力大失眠等。
因此预防过敏或有效治疗过敏，我们需要改变生活方式，从源头预防肠漏发生，通过践行健康生活方式的六大处方来预防和修复肠漏发生，以下建议希望对过敏人群有帮助：
1.营养处方：增加植物性食物的比例，减低或避免动物性食物，可以最快的修复肠漏，并预防肠漏发生。每天吃全谷物主食、大豆及各种豆子、蔬菜、浆果类水果、适量坚果和种子。可以用豆奶来替代牛奶，用鹰嘴豆、小扁豆、豆腐、豆干、豌豆来替代鸡蛋、肉类，不但可以获得优质植物蛋白，也可以获得膳食纤维和矿物质，如锌，锌对改善肠漏有确切的作用。
2.运动处方：每周保持150分钟中等强度的有氧运动，可以提升免疫力，大大降低过敏复发。
3.睡眠处方：避免熬夜，保证充足高质量睡眠，每天睡足7个小时，高质量的睡眠可以修复大脑以及细胞，可以提高机体的抗压和抗氧化能力。有效应对各种促炎因子。
4.良好人际关系和正向积极心理：平和心态，不焦虑、不愤怒，多到大自然活动，多晒太阳可以促进机体合成充足维生素D，也可以提高免疫力。户外活动可以缓解情绪释放压力，压力也是促进肠漏发生的刺激因素。
5.戒烟戒酒，少喝或不喝咖啡。如果是过敏人群，最好戒烟戒酒。酒精也是促进肠漏的饮食。可以饮用一些花茶、蔬菜水果汁、植物酸奶、苹果醋等健康饮料代替饮酒。
6.减少非甾体抗炎药的使用，如有更多的选择可以与医生讨论沟通，选择更少副作用的药物。
俗话说“粪毒入血，百病蜂起”。肠道是人的第二大脑，肠道是我们吸收营养以及隔绝外界有害物质的有效屏障。当我们仅仅从一日三餐的饮食管理好，就可以解决导致过敏发生：肠漏的问题。饮食中做减法，很容易做到。你觉得呢？
春季是过敏的高发季节，春季万物复苏，各种花花草草都开始萌芽并生长开花，气候也比较潮湿易滋生霉菌，空气中的花粉、霉菌也容易引发呼吸道过敏，表现鼻敏感、哮喘、咳嗽、眼睛干痒等。食物过敏则表现慢行湿疹、腹泻、便血、便秘或偏头鹰等。
在慢性过敏人群中其中一大部分人的过敏与食物相关。过敏的一个机制与肠漏有关。肠道是我们和环境之间最大的屏障，我们对外界最大的暴露就是通过饮食、通过接触和呼吸。通常来说我们的胃肠道是不受内容物影响的，只允许身体挑选进入和排除的部分。肠漏即指肠道的通透性增加。正常情况下，肠粘膜细胞之间的连接比较紧密，只有轻微的渗透性。可以打个比方，把肠道粘膜比喻成一张完整的渔网，渔网上的小孔只允许水和营养物质透过肠道的弱屏障进入血液，这是肠道吸收营养的关键步骤。当肠壁粘膜细胞的紧密连接被破坏，肠粘膜细胞的通透性增加，可以想象成渔网上小孔的孔隙增大，一些大分子物质如蛋白质和外来抗原等物质就会通过增大的肠粘膜缝隙进入到肠粘膜血管的血液中，这些大分子物质正常情况下是不会进入体内血液的，当这些物质进入血液内时，机体的免疫系统会把这些成分认为为外来物质激活免疫系统作出反应，引发全身性的炎症反应，比如出现过敏等表现。
传统的西式饮食属于高脂高糖，会导致肠道菌群被扰乱，可能造成肠道炎症和肠道屏障渗漏，于是少量未消化的食物、微生物和毒素可能从肠壁渗漏到血液中，引发慢性系统炎症。而植物性饮食的肠道菌群与肠道菌群平衡、细菌多样性高和肠道屏障完整有关联。
很多食物会出现过敏反应，食物过敏与肠漏综合征相互影响形成恶性循环。一些常见的高蛋白食物如鸡蛋、牛奶、坚果等是常见过敏源。当一些未消化的食物残渣穿过肠道通透性增大的粘膜进入血液中会加重过敏。为什么会出现肠漏呢？肠道粘膜的完整性由几层肠粘膜细胞和肠道菌群维持。当我们进食过多动物性食物时，这些大分子蛋白比如酪蛋白、饱和脂肪酸可以滋生肠道的非益生菌，造成臭鸡蛋气体的硫化氢，这个成分会降解保护肠粘膜完整屏障的黏液层。
植物性饮食中富含膳食纤维，膳食纤维是我们肠道菌群的主要粮食，肠道菌群会分解膳食纤维产生短链脂肪酸，对我们肠道的细胞壁起到保护和滋养作用，确保了产道屏障的完整。因此植物纤维是保障肠道屏障完整性的首要保护因素。当提供以全谷物、豆类、蔬菜、水果、坚果和种子等食物时 ，体内的“连蛋白”水平显著减少。连蛋白是一种负责分解肠壁细胞之间的紧密连接的蛋白质，它也是反应肠道屏障缺损的生物标记。
植物性食物中除了膳食纤维外，还富含各种抗炎、抗氧化营养素。在一些动物老鼠实验中发现姜黄素能预防布洛芬类药物对肠道的损伤。西蓝花中的萝卜硫素也有类似的作用。
什么因素会加重或诱发肠漏呢？饮酒、熬夜、药物（如地塞米松、吲哚美辛、布洛芬）、剧烈运动、高动物蛋白、咖啡、压力大失眠等。
因此预防过敏或有效治疗过敏，我们需要改变生活方式，从源头预防肠漏发生，通过践行健康生活方式的六大处方来预防和修复肠漏发生，以下建议希望对过敏人群有帮助：
1.营养处方：增加植物性食物的比例，减低或避免动物性食物，可以最快的修复肠漏，并预防肠漏发生。每天吃全谷物主食、大豆及各种豆子、蔬菜、浆果类水果、适量坚果和种子。可以用豆奶来替代牛奶，用鹰嘴豆、小扁豆、豆腐、豆干、豌豆来替代鸡蛋、肉类，不但可以获得优质植物蛋白，也可以获得膳食纤维和矿物质，如锌，锌对改善肠漏有确切的作用。
2.运动处方：每周保持150分钟中等强度的有氧运动，可以提升免疫力，大大降低过敏复发。
3.睡眠处方：避免熬夜，保证充足高质量睡眠，每天睡足7个小时，高质量的睡眠可以修复大脑以及细胞，可以提高机体的抗压和抗氧化能力。有效应对各种促炎因子。
4.良好人际关系和正向积极心理：平和心态，不焦虑、不愤怒，多到大自然活动，多晒太阳可以促进机体合成充足维生素D，也可以提高免疫力。户外活动可以缓解情绪释放压力，压力也是促进肠漏发生的刺激因素。
5.戒烟戒酒，少喝或不喝咖啡。如果是过敏人群，最好戒烟戒酒。酒精也是促进肠漏的饮食。可以饮用一些花茶、蔬菜水果汁、植物酸奶、苹果醋等健康饮料代替饮酒。
6.减少非甾体抗炎药的使用，如有更多的选择可以与医生讨论沟通，选择更少副作用的药物。
俗话说“粪毒入血，百病蜂起”。肠道是人的第二大脑，肠道是我们吸收营养以及隔绝外界有害物质的有效屏障。当我们仅仅从一日三餐的饮食管理好，就可以解决导致过敏发生：肠漏的问题。饮食中做减法，很容易做到。你觉得呢？
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