3 月 14 日是世界肾脏日。
​为什么要设置这个节日呢？
​就是因为慢性肾脏疾病太多了，在我国慢性肾炎患者接近一个亿。
​这么多肾炎怎么会得呢？
​我们先来了解肾脏。
​肾脏位于后腰两侧，左右各一。
​肾脏主要功能，就是形成尿液排出体外。
​我们的肾脏是由一个个肾单位组成的，肾单位又由肾小球和肾小囊组成。
​肾小球是一个个毛细血管组织球状物。
​肾小囊包裹在肾小球外面。
​肾单位之间依靠肾小管连接。
​我们的血液流过肾小球，绝大部分水、部分矿物质、一些水溶性维生素等等，除了血细胞和大分子蛋白质、脂肪分子等等。
​都可以从肾小球过滤，形成原尿进入肾小囊。
​我们一天形成原尿 250 升。
​但是人体不能把这么多成分都尿出去。
​于是肾小球，又把大部分水，部分矿物质等等重新回收回到血管。
​把一些含氮废物，比如尿酸、尿素、肌酐、嘌呤等等和部分水、钙、镁等等离子，形成尿液经过输尿管进入膀胱存储起来，等到膀胱存储满了，就会形成尿意，提醒我们该尿尿了。
​我们发现我们一天饮水量，决定尿液多少。
​我们喝进去水，除了呼吸和汗液排出体外，剩下的都需要通过尿液排出。
​当我们饮水数量不足，为了保证人体水分，不能大量流失，不然的话我们就容易缺水，
​这时尿液数量减少。
​前面说了很多废物随着尿液排出。
​我们尿液数量少了，这些废物浓度就会增加，又要教化学了。
​溶质量不变，溶剂量减少。
​说明形成过饱和溶液几率大大增加。
​为什么会肾结石？
​就是尿液中钙、镁离子浓度太高，过饱和，形成晶体析出。
​形成肾结石，肾结石被尿液冲到输尿管、膀胱，就形成尿路结石和膀胱结石等等。
​结石很硬，划伤血管、神经造成尿血和疼痛等等。
​所以有人说自己都肾结石，还要补钙吗？不是钙吃多了才会结石吗？
​我们吃进去食物一定要经过消化道消化才能进入血液，钙镁离子过饱和 在肠道就不能吸收，随着大便排出体外，怎么到你肾脏呢？
​肾结石一定是喝水少了，活着大量出汗，导致身体缺水等等。
​尿液少还会导致尿素、尿素、嘌呤、肌酐等等浓度增加，对肾脏造成损伤。
​所以肾炎患者，医生告诉你，少吃高蛋白食物，为什么呢，就是因为蛋白质会氧化产生含氮废物。
​医生就不告诉你，吃了高蛋白食物要多喝水。
​或者他们就不懂。
​然后肾炎患者使用抗生素，开始还有效果，后面没有效果了，换一种厉害的抗生素，开始还有效果，后面又没有效果了，再换，换来换去，你无药可救了，然后肾衰竭。
​病人不懂，为什么会肾衰竭呢？
​蛋白质摄入太少了，你听医生话，少吃高蛋白食物，蛋白质构成免疫力，我们有免疫系统，你不敢用，用抗生素。
​没有蛋白就没有免疫。
​抗生素都会造成肝脏、肾脏损伤，虽然抗生素可以杀菌、抗病毒等等。
​慢性肾炎患者康复几率不大。就是因为我们太听医生的话。
​病毒等虽然被抗生素抑制，但是产生耐药性。
​有了耐药性，这种抗生素就没有效果，不得不换更厉害，抗生素就是这样，效果越好，副作用越强。
​为什么不开始就给你最好的，因为副作用强呀！
​副作用大的药物用多了，就容易生病，有没有听过药物性肝炎，药物性肾衰竭？
​我们来科普一下，什么是炎症呢？
​就是免疫力打不过病毒、病菌等，病毒等大量繁殖，我们白细胞要吞噬病毒等，结果自己也会被病毒等杀死。
​白细胞尸体形成脓一样物质，这就是炎症。
​肾炎就是炎症在肾脏。肝炎就是炎症在肝脏。
​急性肾炎治不好，变成慢性肾炎，因为蛋白质等消耗太多了，你又不及时补充。
​你的免疫部队数量不足，没有办法形成有效抵抗，所以急性炎症变成慢性炎症。
​结果你又听医生话，少吃高蛋白食物。
​你的免疫部队数量更加少了，不得不依赖抗生素。
​抗生素杀死病毒，也让部分病毒耐药性。
​很多慢性肾炎患者，三年不好，五年不好，甚至十几年都不好。
​是医生不厉害吗？
​不是的，而是我们方向错了。
​南辕北辙，方向错了，马跑的越快，马车夫技术越高，离目标越远！
​所以我们一定要先有健康观念，预防胜于治疗这个观念，然后才是生病治疗。
​治疗也是三分治七分养！
​很多人把过程倒过来，七分治三分养，或者从来不预防。
​总很自信，自己哪有这么倒霉，慢性病找上自己了，自己还年轻。
​你不关注自己健康，你离西方近一点，关注离西方远一点。
​你愿意近一点还是远一点呢？
​都知道肾脏可以移植，可是肾脏移植后可以活多久呢？
​五年已经很长时间了，花了几十万只买五年寿命，你觉得值得吗？
​所以有人说纽崔莱贵。
​真的也很贵，可是和健康比起来，就不那么贵了。
​健康应该把握自己手里，而不是交给医生。
​去医院排几个小时队，医生最多和你聊五分钟。
​五分钟能给你什么？
​能给你健康吗？
​自己是自己健康第一责任人！
​自己都不在乎自己健康，没人会在乎你呀！
​最后还是提醒，
​纽崔莱是 2000、2004、2012、2013-2020 奥运会，以及 2022 冬奥会，2023 亚运会中国代表队唯一合作伙伴，质量值得信赖呀！

#少白头##脱发# 血少了，头发就白了，一个壮血脉的方子，治头发和胡须早白！（仅供参考）
不少年纪不大却一头白发的朋友，总喜欢往阴虚阳虚甚至肝郁气滞上找原因，这当然没错，但是不是还漏了些什么？
首先是血虚，血不上荣于发，营养跟不上，头发当然不给你好颜色看。
其二是肠道问题。有个朋友从三十几岁便腹泻便溏，持续了好多年，一头青丝也早变了华发。
肠道运行不佳，食物不能好好消化，头发那个巅顶之地，又怎么能获得充足的养分呢。
还有呢，既然是巅顶之地，就像高山之上风特别大，所以风邪长驻也是可撼动发根，造成白发的呢。
治风先治血，润肠可养血，清心除烦补肝益肾均能生化气血，由此，宋代官修医书《太平圣惠方》卷四十一：
柏子仁丸，壮血脉，治头发和胡须早白。
组成：柏子仁3两，酸石榴皮2两，秦椒3两（去目及闭口者，微炒去汗），何首乌2两，马齿苋2两，莲子草2两，白芷2两，旋覆花2两。
方中乌发名药有三：何首乌，马齿苋，莲子草
何首乌通常是制首乌，九蒸九晒制过之后，可补益精血、乌发。以乌发声名远扬。
制过的何首乌，得天地中和之气，为滋补良药。气温味苦涩，苦补肾，温补肝，由此收敛精气，养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发。用于黑发轻身，备受赞赏。
马齿苋乌发是以除血热，润大肠进行。
全草入药，性味酸寒，活跃于大肠、肝经。能清除这两个循经线路的血热，是有名的肠道健康保护神，防治痢疾、泄泻效佳。以前人们遇到腹泻等肠道疾病，常采集鲜马齿苋煎汤口服或当凉菜拌食，均收到好的效果。
而正因为这个功效，肠道好则吸收好，吸收好则营养能布散到头顶，由此治白发秃发。
莲子草乌发是以凉血和补肝肾进行。
又叫旱莲草，茎梗一旦折断，就能看到黑色汁液，是一种天然染发剂。味甘酸寒，滋补肝肾，凉血止血。唐代权威医书《外台秘要》中列有几个用到莲子草的美发配方，其中“莲子草膏”，是一款制作精良的染发油。后世名方二至丸，以其配等量女贞子，亦可用于治肝肾阴虚之白发。
养心除烦名药：柏子仁
柏子仁油润养心，令人不焦躁不郁闷。味甘而补，清香平和，不寒不燥透心肾肝脾，属滋养之剂。
由于治风先治血，血行风自灭，柏仁味甘益脾血，血行风息而脾健运，阻止脾虚不能运化的水湿上泛于头面引起脱发白发。同时，柏子仁平甘益阴，阴足则五脏皆安，亦对头发良好生长有益。
酸石榴皮涩肠止血
其性味涩温，活跃于大肠经。以前的人们缺衣少药，老百姓常用石榴皮煎水治肠道疾病如腹泻痢疾等，有涩肠止泻，止血，驱虫甚至止遗之功。与马齿苋一道涩肠止血益肠道，生黑发。
秦椒散寒除湿坚齿发
就是通常所说的花椒。日常食用的花椒通常是张开的壳，也就是去了里面的籽籽，且挑出了闭合不开口的。花椒味辛性热，见于不少白发方，甚至固齿方，这是由于它能入肾坚骨，齿为骨之余。入脾胃化生气血，而发为血之余。
所以《本草纲目》载：“花椒坚齿、乌发、明目，久服，好颜色，耐老、增年、健神。”
旋覆花舒畅气机，去巅顶之风
旋覆花苦辛咸微温。活跃于肺脾胃大肠经。升而能降，能开结下气，行水消痰，祛痞积坚满并散风湿。所以既可助柏子仁养心，又可助石榴皮利大肠。
白芷辛温，为祛风散湿主药。疗风通用，可去巅顶之风。
医书上说：白芷恶旋覆花。但如果用于一些郁滞之症，由于旋覆花升而能降，白芷主升，这种上下气机循环的搭配反而对病症有利。比如一些治肝郁气滞引起的乳房结块方子中，就有用这二味调畅气机的。
故旋覆花白芷合用，不仅去巅顶之风，更可舒畅气机。
多味相配，性味偏温，补肝肾，养血祛风，祛湿润肠。将导致白发的所有原因一一除掉，由此达成壮血脉，治须发早白之功效。
由于病症之间不少是因果关系，比如慢性肠炎的病因在脾胃，与肝肾密切相关。本方诸药相配，正是标本兼治。
一个问题：柏子仁丸如何制作与服用？
将上药制作为细末，把蜂蜜放入锅中加热，等到蜜开始沸腾的时候把药末放入锅中制作成丸剂。如绿豆大。
每服30丸，空腹以温开水送下，晚饭前再服。
注意忌大蒜、生葱等。

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#种植#
薰衣草种植
种植薰衣草一般在春秋季，气温在15-30℃之间。种之前先将种子浸泡在清水里，1-2天后取出放到湿纸巾上，并用保鲜膜进行覆盖，等到生根后就可以播种了。用园土、泥炭土和河沙配制盆土，按照5:3:2的比例混合。把种子放在土壤表面，覆盖一层细土后，给它浇一点水保湿，等到种子发芽。
一.种植时间
薰衣草适宜在温暖的环境中生长，因此种植多在春秋季。夏季的气温太高，强烈的光照容易使幼苗患上日灼病，冬季则太冷，低温抑制种子的发育。想要在这两个季节种植，一定要控制好温度，气温在15-30℃之间的话，种植后也能正常生长。
二.如何催芽
为了保证薰衣草种子能够发芽，通常在播种前需要进行催芽。将种子浸泡在清水中，1-2天后取出放到湿纸巾上，并用保鲜膜盖住，在上面戳几个小孔透气。放到阴凉的地方等待生根，等到长出白色的小根后就可以播种了。如果不催芽，种子可能需要1个月的时间才能生根发芽。
三.盆土配制
薰衣草适宜生长在疏松肥沃的沙壤土中，可以用园土、泥炭和沙土进行配制，按照5:3:2的比例混合均匀即可。另外，还可以加入适量的基肥，以便为植株生长提供养分。不宜用太过粘重的土壤进行种植，不然会影响根部的呼吸。
四.进行种植
在花盆底部先铺上大颗粒基质，然后将配好的土壤填到里面，把种子放在中间，上面覆盖细土即可。种植后要浇一点水，保持环境的湿度。同时还要避免接受光照，以防水分流失太快。等到它长出真叶后，就可以适当见光，并且补充肥料了。