如何才能久坐
一般来说，打坐至少得半个小时才能进入状态，半小时以后的练功才能出现功效。
所以许多传统的修炼打坐都强调，至少坐上两个小时，才能出功夫。
但现实却是许多人连半个小时都坐不了，更别说两个小时了。
总结诸大德的经验如下：
开始打坐时不要贪多。如果时间充足，可以一天坐多次，不要一次就坐几个小时，可以一次十来分钟，慢慢地把时间再延长，总之不要想一口吃成胖子。
打坐过程中难免不痛。这个时候一定要忍，不过也不要太忍，一般来说，如果在前一次基础上再忍上十分钟应是没有什么大问题的。
这个时候，不要想去静了，只要是能坚持下来就是大功一件。
有一个身心分离的过程。
如果过了这个过程，就能久坐了。
可能会在哪一天，打坐时，脚依然很痛，而且痛得不可忍受，可是你一转念，连腿都不能降服，还谈什么降服其心，所以一直坚持下来。
在痛得最厉害的时候，突然一下子心清静下来，痛仍旧是痛，可是心不再与痛相随了，出现了这种切然身心分离的感觉。
从此以后，可以坐得久了，不过，痛还是有的，但不会再为痛而牵肠挂肚了。

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都丸纱也华/高鶴桃羽/丰田留妃主演一个人在雨里哭泣时，你要记得打伞，毕竟，没人会给你挡雨，那就自己照顾自己。最起码，伤感过后，不会生病了还没人照顾。没有人有义务一直惯着你，容忍你的缺点和小脾气。他们只是比常人更多些忍耐与宽容，或是带着爱消化你的负能量。请珍惜每个对你善良的人！ ​生活最美的，就是在琐碎的日常里，有着不期而遇的惊喜，有着细小而珍贵的温暖。 要有知足的心灵，守一段温柔的时光，不负自己，不负余生！​

上周出差，五年来第一次和孩子家属分开这么多天，每天只要有空，都会打视频；
前天说想吃猪肝，然后昨天早上家属送娃上学比平时晚回来，我打电话才知道是去买菜了，然后，我就吃到炒猪肝；
我去婆婆家住，老公隔几分钟交代一下，包括我睡不了地板，包括我肚子饿了，下地铁不要走路要打车，包括我喝了几口米酒一直用韩语和姐姐说不要让我喝了；坐地铁隔2个站问一次；
陪我吃陪我去银行陪我一切作息，
我说想吃烤鱼烤鸡，4天陪我吃了三次傣味；
给我顾客送货，尽力做一切能帮到我的事；

你都做了，而且很精细，
而且每次我说谢谢家属都会说，有啥可谢的？！
：谢谢我老金，了解并体贴，让我每天都被爱着。