12M+宝宝辅食【菠萝时蔬炒饭】
最近买到了一个超大超甜的菠萝，除了当水果吃，当然要给可乐崽崽安排上她最爱的菠萝时蔬炒饭啦！！！。我的口水已经流下来了……[馋嘴][馋嘴][馋嘴]，太香了太香了，赶快跟我一起动动小手做起来吧～～～
食材准备：菠萝、豌豆、胡萝卜、玉米、鸡蛋、虾仁、米饭、小葱（食材可以根据宝宝的喜好随意调整）
做法：菠萝、胡萝卜、虾仁切丁，把胡萝卜、豌豆、玉米焯水备用。鸡蛋打入煮熟的米饭中充分搅拌，保证每一粒米上都包裹着鸡蛋。锅热倒油放入米饭翻炒，炒至颗粒分明盛出。锅里倒油放入虾仁翻炒至变色，倒入焯水的时蔬翻炒片刻，再倒入菠萝翻炒至所有食材炒熟。最后倒入米饭翻炒，再加入一勺宝宝酱油或者盐调味，撒入一点葱碎增香，翻炒均匀就可以出锅啦～～～
[舔屏][舔屏][舔屏]超级无敌简单，出门备餐也特别方便快捷。可乐每次出门备餐我都会选择烩饭，既简单，营养又丰富全面，也很方便携带，粒粒分明的米饭中混入了菠萝的酸甜，实在是太太太开胃了[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
[心]注：
1、对菠萝过敏的宝宝要注意哦，里面的食材可以自由搭配，食材大小也可根据宝宝的咀嚼能力随意调整
2、我买的菠萝非常甜，已经完全熟透，所以不需要加盐浸泡了，如果买的菠萝有点酸涩，需要提前用盐浸泡一下哦
#萌娃养成记##宝宝辅食分享##宝宝辅食##总要在夏天来份菠萝炒饭吧##拯救饭渣宝宝的辅食##宝妈分享##母婴好物大赏#
最近买到了一个超大超甜的菠萝，除了当水果吃，当然要给可乐崽崽安排上她最爱的菠萝时蔬炒饭啦！！！。我的口水已经流下来了……[馋嘴][馋嘴][馋嘴]，太香了太香了，赶快跟我一起动动小手做起来吧～～～
食材准备：菠萝、豌豆、胡萝卜、玉米、鸡蛋、虾仁、米饭、小葱（食材可以根据宝宝的喜好随意调整）
做法：菠萝、胡萝卜、虾仁切丁，把胡萝卜、豌豆、玉米焯水备用。鸡蛋打入煮熟的米饭中充分搅拌，保证每一粒米上都包裹着鸡蛋。锅热倒油放入米饭翻炒，炒至颗粒分明盛出。锅里倒油放入虾仁翻炒至变色，倒入焯水的时蔬翻炒片刻，再倒入菠萝翻炒至所有食材炒熟。最后倒入米饭翻炒，再加入一勺宝宝酱油或者盐调味，撒入一点葱碎增香，翻炒均匀就可以出锅啦～～～
[舔屏][舔屏][舔屏]超级无敌简单，出门备餐也特别方便快捷。可乐每次出门备餐我都会选择烩饭，既简单，营养又丰富全面，也很方便携带，粒粒分明的米饭中混入了菠萝的酸甜，实在是太太太开胃了[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
[心]注：
1、对菠萝过敏的宝宝要注意哦，里面的食材可以自由搭配，食材大小也可根据宝宝的咀嚼能力随意调整
2、我买的菠萝非常甜，已经完全熟透，所以不需要加盐浸泡了，如果买的菠萝有点酸涩，需要提前用盐浸泡一下哦
#萌娃养成记##宝宝辅食分享##宝宝辅食##总要在夏天来份菠萝炒饭吧##拯救饭渣宝宝的辅食##宝妈分享##母婴好物大赏#
#有什么让你爱到发狂的家常菜#
往后余生
午饭是你
晚饭是你
不分昼夜想吃你
目光所致全是你
让萌仔爱到发狂的家常菜啊，那一定是每顿饭都想要有它相伴，一阵不吃就想念，还会想方设法学会。这样的话，只要想，就能吃到。
家常菜还承载着家的味道，无论离家多远，都让人牵挂不已，念念不忘。
一、有它，可以吃很多碗饭！
（一）菌菇煲
食材：海鲜菇、蟹味菇、白玉菇、金针菇、杏鲍菇、香菇、胡萝卜、大葱、姜、蒜
步骤：
1. 清洗菌菇
清水浸泡，用手顺时针或者逆时针搅动，使隐藏泥沙的菌菇背面白色部分慢慢打开
2. 紫砂锅选择快速汤模式，将时长调至1小时
3. 锅热后，于底部涂一层薄油
4. 大葱对半切段，蒜切片，姜切丝垫于底部
5. 胡萝卜切丝，同洗净的菇类一起码上
对比六种菌类煮熟所用时间的长短，将耗时长的放在底层，耗时短的则在上层，可参考：杏鲍菇→香菇→蟹味菇、海鲜菇、白玉菇→金针菇→胡萝卜丝
6. 倒入小半碗清水，盖盖焖制
7. 时长余五分钟时加入两勺耗油搅拌均匀后继续焖煮
8. 出锅前撒盐调味即可
（二）菜干炒茄丁
有哪些「有它我就能吃两大碗米饭」的菜？
食材：茄子 胡萝卜半根 鸡蛋1个 洋葱1/2个 菜干2棵
生抽1小勺 豆瓣酱1勺 老抽1小勺 蚝油1小勺 蒜1瓣 姜3片
步骤：
1.食材预处理，茄子、洋葱切丁，胡萝卜切丝，鸡蛋液，菜干泡发切碎，姜蒜切片
2. 锅中热油，倒入鸡蛋快速滑散
3. 盛出鸡蛋（避免炒老了），重新热油
4. 下茄丁胡萝卜丝炒香，加入菜干
5. 加入调料添少许水水焖煮5分钟即可
（三）“生块叉烧好过生个你”真的超级好吃的叉烧丫！
秘制叉烧酱配比（一般人我不告诉他！）：
5/叉烧酱 3/蜂蜜 3/生抽 1/海鲜酱 1/豆瓣酱 1/花雕酒 1/耗油 1/老抽
二、可以当饭吃饱的菜，有它就是一顿饭~
（一） 手撕鸡
食材：整鸡1只 姜3片 大葱1根 洋葱1/4个
1. 整鸡洗净，用姜片均匀涂抹去腥
2. 砂锅内胆底部垫入大葱段与洋葱条
3. 将鸡放入，盖盖，焖制1小时30分钟
4. 出锅时趁热给鸡抹盐，后撕条即可蘸料食用
（二） 芋儿酸菜鸡
食材：整鸡1只、芋仔6个、香料（桂皮、八角、香叶、花椒、干辣椒）、葱、姜、蒜、酸菜
1. 将整鸡洗净切块，加入玉米淀粉、盐、生抽、黑胡椒粉、料酒腌制
2. 芋仔去皮切半，放入清水中浸泡
3. 热锅冷油，待油热后依次放入大葱、姜片、蒜、桂皮、八角、香叶、花椒、干辣椒爆香
4. 将腌制好的鸡块倒入锅中翻炒至肉色变白，添加料酒提香后加清水煮至沸腾
5. 去除浮于表面的白沫，整锅倒入紫砂锅中，调至“快速汤”模式，并放入两段未煸炒的葱段
6. 炖煮一小时后放入芋仔，出锅半小时前放入洗净切好的酸菜，以确保芋仔软糯和酸菜的爽脆
7. 待炖煮完毕后，添适量盐调味，装盘
（想要味道更好的话，可以在表面放些鲜辣椒圈，浇热油）
三、是饭也是菜，饭菜一锅端
鸡肉手抓饭
食材：整鸡1只、面粉、蜂蜜、糯米、精米、胡萝卜、洋葱、小葱
1. 鸡肉切小块去除鸡油和鸡皮，用面粉反复揉搓洗去鸡血与腥气
2. 往鸡肉里添加玉米淀粉、蜂蜜、生抽、料酒，抓匀放旁腌制待用
3. 米与糯米按2:1的比例洗净
4. 胡萝卜与洋葱切丝
5. 电火锅热后，倒少许油，待油热放入单独切出的鸡油与鸡皮，煎出鸡油
6. 洋葱丝与胡萝卜丝入锅煸炒出香味后，倒入腌制好的鸡块炒至变白
7. 倒入沥干水的米与糯米一同炒制，均匀裹上油汁汤汁后倒进紫砂锅内胆中
（可先在内胆刷上一层香油，不仅提香，还能出锅巴~）
8. 调至“快速汤”模式，添水至与米饭齐平，静候一小时
9. 煮好后，倒入由生抽与蜂蜜调成的拌饭汁（也可只加盐），撒上葱花，搅拌均匀即可
往后余生
午饭是你
晚饭是你
不分昼夜想吃你
目光所致全是你
让萌仔爱到发狂的家常菜啊，那一定是每顿饭都想要有它相伴，一阵不吃就想念，还会想方设法学会。这样的话，只要想，就能吃到。
家常菜还承载着家的味道，无论离家多远，都让人牵挂不已，念念不忘。
一、有它，可以吃很多碗饭！
（一）菌菇煲
食材：海鲜菇、蟹味菇、白玉菇、金针菇、杏鲍菇、香菇、胡萝卜、大葱、姜、蒜
步骤：
1. 清洗菌菇
清水浸泡，用手顺时针或者逆时针搅动，使隐藏泥沙的菌菇背面白色部分慢慢打开
2. 紫砂锅选择快速汤模式，将时长调至1小时
3. 锅热后，于底部涂一层薄油
4. 大葱对半切段，蒜切片，姜切丝垫于底部
5. 胡萝卜切丝，同洗净的菇类一起码上
对比六种菌类煮熟所用时间的长短，将耗时长的放在底层，耗时短的则在上层，可参考：杏鲍菇→香菇→蟹味菇、海鲜菇、白玉菇→金针菇→胡萝卜丝
6. 倒入小半碗清水，盖盖焖制
7. 时长余五分钟时加入两勺耗油搅拌均匀后继续焖煮
8. 出锅前撒盐调味即可
（二）菜干炒茄丁
有哪些「有它我就能吃两大碗米饭」的菜？
食材：茄子 胡萝卜半根 鸡蛋1个 洋葱1/2个 菜干2棵
生抽1小勺 豆瓣酱1勺 老抽1小勺 蚝油1小勺 蒜1瓣 姜3片
步骤：
1.食材预处理，茄子、洋葱切丁，胡萝卜切丝，鸡蛋液，菜干泡发切碎，姜蒜切片
2. 锅中热油，倒入鸡蛋快速滑散
3. 盛出鸡蛋（避免炒老了），重新热油
4. 下茄丁胡萝卜丝炒香，加入菜干
5. 加入调料添少许水水焖煮5分钟即可
（三）“生块叉烧好过生个你”真的超级好吃的叉烧丫！
秘制叉烧酱配比（一般人我不告诉他！）：
5/叉烧酱 3/蜂蜜 3/生抽 1/海鲜酱 1/豆瓣酱 1/花雕酒 1/耗油 1/老抽
二、可以当饭吃饱的菜，有它就是一顿饭~
（一） 手撕鸡
食材：整鸡1只 姜3片 大葱1根 洋葱1/4个
1. 整鸡洗净，用姜片均匀涂抹去腥
2. 砂锅内胆底部垫入大葱段与洋葱条
3. 将鸡放入，盖盖，焖制1小时30分钟
4. 出锅时趁热给鸡抹盐，后撕条即可蘸料食用
（二） 芋儿酸菜鸡
食材：整鸡1只、芋仔6个、香料（桂皮、八角、香叶、花椒、干辣椒）、葱、姜、蒜、酸菜
1. 将整鸡洗净切块，加入玉米淀粉、盐、生抽、黑胡椒粉、料酒腌制
2. 芋仔去皮切半，放入清水中浸泡
3. 热锅冷油，待油热后依次放入大葱、姜片、蒜、桂皮、八角、香叶、花椒、干辣椒爆香
4. 将腌制好的鸡块倒入锅中翻炒至肉色变白，添加料酒提香后加清水煮至沸腾
5. 去除浮于表面的白沫，整锅倒入紫砂锅中，调至“快速汤”模式，并放入两段未煸炒的葱段
6. 炖煮一小时后放入芋仔，出锅半小时前放入洗净切好的酸菜，以确保芋仔软糯和酸菜的爽脆
7. 待炖煮完毕后，添适量盐调味，装盘
（想要味道更好的话，可以在表面放些鲜辣椒圈，浇热油）
三、是饭也是菜，饭菜一锅端
鸡肉手抓饭
食材：整鸡1只、面粉、蜂蜜、糯米、精米、胡萝卜、洋葱、小葱
1. 鸡肉切小块去除鸡油和鸡皮，用面粉反复揉搓洗去鸡血与腥气
2. 往鸡肉里添加玉米淀粉、蜂蜜、生抽、料酒，抓匀放旁腌制待用
3. 米与糯米按2:1的比例洗净
4. 胡萝卜与洋葱切丝
5. 电火锅热后，倒少许油，待油热放入单独切出的鸡油与鸡皮，煎出鸡油
6. 洋葱丝与胡萝卜丝入锅煸炒出香味后，倒入腌制好的鸡块炒至变白
7. 倒入沥干水的米与糯米一同炒制，均匀裹上油汁汤汁后倒进紫砂锅内胆中
（可先在内胆刷上一层香油，不仅提香，还能出锅巴~）
8. 调至“快速汤”模式，添水至与米饭齐平，静候一小时
9. 煮好后，倒入由生抽与蜂蜜调成的拌饭汁（也可只加盐），撒上葱花，搅拌均匀即可
一入零食深似海，嗯！从此以后，老母亲就在零食王国里开启了新世界的大门。
开始研究哪样零食更健康，哪样零食不含糖，那个零食不伤牙齿，不断买买买，家里零食再也没有断过。
只为女儿吃得健康，吃得开心，吃得满足！吃得香！
来来来，言归正传，下面我分三点聊聊给女儿选购零食的一些小经验：
一、给6m—2岁宝宝挑选零食需要注意什么？
宝宝慢慢长大，牙齿也萌出几颗，可以进行咬的动作。但是宝宝毕竟还小，所以在选择零食时建议注意以下几点：
1.不吃或者少吃高热量低营养的食物，比如碳酸饮料，膨化食品，高糖高脂肪重盐的食品。这类食物不仅容易让宝宝发胖，还容易让宝宝蛀牙。
2.不建议吃过于坚硬的食物，容易导致宝宝直接吞咽，造成危险。
3.尽量选择天然、做工简单、食品添加剂少的食品。当然，符合婴幼儿标准的婴幼儿专属宝宝零食是首选！
二、给6m—2岁宝宝挑选零食的标准
给宝宝挑选零食，尽量选择营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。
这些零食既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐，属于有益健康的零食。
留意宝宝零食外包装上是否含有“婴幼儿”、“婴儿”、“宝宝”等字样，只有符合国家婴幼儿标准的宝宝零食才是婴幼儿的专属零食，才有底气在外包装上印上这些字眼哦~
三、6m—2岁宝宝健康零食推荐
女儿从10个月的那次“相遇光合星球海苔”以后，家里就没有断过零食
分享几种符合上面的挑选标准、女儿爱吃、经常复购的宝宝零食给大家。
01-光合星球果泥
这款泡芙也非常喜欢，口味多种，酸酸甜甜，纯天然无添加的，并且可以锻炼宝宝的抓握能力，让宝宝自己动动小手，吃起来更香。
02-儿童海苔有机零食
芝麻夹心不加盐，不加白砂糖，6大无添加，香香一口嘎嘣脆，里面还有益生元，呵护小肚肚
03-宝宝肉松拌饭
能补钙的猪肉松，3倍牛奶钙，啊呜一口，补充钙镁锌，入口鲜嫩好消化
04-高铁蝴蝶面、粒粒面、直面
泡芙从6个月增加辅食就是先吃的粒粒面，然后蝴蝶面到现在的直面，不加糖，不加盐，不加色素，不加香精，不加防腐剂，小口易吞咽锻炼咀嚼能力，单独包装更保鲜
光合星球辅食礼盒，快给你的崽安排起来
#婴儿零食推荐[话题]##光合星球辅食礼盒[话题]#
开始研究哪样零食更健康，哪样零食不含糖，那个零食不伤牙齿，不断买买买，家里零食再也没有断过。
只为女儿吃得健康，吃得开心，吃得满足！吃得香！
来来来，言归正传，下面我分三点聊聊给女儿选购零食的一些小经验：
一、给6m—2岁宝宝挑选零食需要注意什么？
宝宝慢慢长大，牙齿也萌出几颗，可以进行咬的动作。但是宝宝毕竟还小，所以在选择零食时建议注意以下几点：
1.不吃或者少吃高热量低营养的食物，比如碳酸饮料，膨化食品，高糖高脂肪重盐的食品。这类食物不仅容易让宝宝发胖，还容易让宝宝蛀牙。
2.不建议吃过于坚硬的食物，容易导致宝宝直接吞咽，造成危险。
3.尽量选择天然、做工简单、食品添加剂少的食品。当然，符合婴幼儿标准的婴幼儿专属宝宝零食是首选！
二、给6m—2岁宝宝挑选零食的标准
给宝宝挑选零食，尽量选择营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。
这些零食既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐，属于有益健康的零食。
留意宝宝零食外包装上是否含有“婴幼儿”、“婴儿”、“宝宝”等字样，只有符合国家婴幼儿标准的宝宝零食才是婴幼儿的专属零食，才有底气在外包装上印上这些字眼哦~
三、6m—2岁宝宝健康零食推荐
女儿从10个月的那次“相遇光合星球海苔”以后，家里就没有断过零食
分享几种符合上面的挑选标准、女儿爱吃、经常复购的宝宝零食给大家。
01-光合星球果泥
这款泡芙也非常喜欢，口味多种，酸酸甜甜，纯天然无添加的，并且可以锻炼宝宝的抓握能力，让宝宝自己动动小手，吃起来更香。
02-儿童海苔有机零食
芝麻夹心不加盐，不加白砂糖，6大无添加，香香一口嘎嘣脆，里面还有益生元，呵护小肚肚
03-宝宝肉松拌饭
能补钙的猪肉松，3倍牛奶钙，啊呜一口，补充钙镁锌，入口鲜嫩好消化
04-高铁蝴蝶面、粒粒面、直面
泡芙从6个月增加辅食就是先吃的粒粒面，然后蝴蝶面到现在的直面，不加糖，不加盐，不加色素，不加香精，不加防腐剂，小口易吞咽锻炼咀嚼能力，单独包装更保鲜
光合星球辅食礼盒，快给你的崽安排起来
#婴儿零食推荐[话题]##光合星球辅食礼盒[话题]#
✋热门推荐