3个“祛斑”奇穴，长斑的朋友别错过！

太冲、合谷和血海，人体自生的祛斑法宝。每晚睡前坚持按揉三穴位3分钟。

脸上突然发现斑斑点点的，尤其是鼻梁和颧骨。平时工作压力大，老郁闷，感觉胸口气不顺，爱叹气，好想长长出口气，好像能把积压在心里的郁闷排也去似的，偶尔内脏会有针扎一样的疼痛，疼的地方也不定，但是很快就能好。这是肝郁气滞血瘀。

肝主疏泄，负责疏通能力，长期郁郁寡欢，情绪不能发泄，就会使肝的疏通能力退化，气运行的管道就会越越来越堵。所以感觉胸口憋着一团气，老想把这团气给“叹”出来。

气为血帅，是推动血行的动力，气不走了，那血也走不动了。河流缓慢，淤泥会变多，血行缓慢，脸上这些星星点点的色素沉淀也就多了。所是游走不定的，瘀血不定发生在什么地方，所以内脏会突然有小疼痛，但是没什么大问题，身体很快就能调整过来.

这时要祛斑，光靠往脸上抹东西是不够的，“相由民主心生”，要调整内环境才行，这就是要恢复肝的疏导功能，外加活血化瘀。

肝的“出气筒”在太冲穴上，也就是脚背大拇趾的和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处。用手指或者头钝的东西按压都可以。还要配合合谷穴，中医称合谷为“开四关”，它能调全身的气机。将食指拇指并拢，合谷就在手背后肌肉最高点。每天睡觉前各刺激两穴位3分钟，闷气就都出去了。

活血化瘀的穴当然非“血海”莫属，每天坚持点揉两侧血海3分钟。

饮食建议：坚持每天早餐前空腹喝一大杯温水。平时用玫瑰花、月季花泡水吃饭，或者熬粥时放些花瓣进去，因为玫瑰、月季能疏肝角郁。每天喝一杯西红柿汁或者多吃西红柿可以预防雀斑。

介绍一道食疗菜谱：用当归12克，石决明30克锤碎，用纱布包好，红枣6枚，生姜5片，羊肉放入砂锅中，加入清水，中火煲3小时，用精盐调味即可。

外洗方：每晚用胡萝卜加牛奶涂在脸上，第二天早上洗去。番茄汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部20-30分钟。红花、桃花各10克用水浸泡后洗脸。

心病还需心药医，最重要的还是保持心情愉悦。多参加户外活动，与周围人保持良好的沟通，心情好了，斑才祛得快。

（方剂组成仅供参考）

#芝士面包#
用料
主面团材料：
高筋面粉 400g
细砂糖 45g
高活性干酵母 4g
奶粉 18g
冷藏全脂牛奶 210g
鸡蛋 1个（约50～60g）
盐 4g
黄油（提前一小时从冰箱冷藏拿出软化） 30g
装饰材料：
马苏里拉芝士碎 110g
常温鸡蛋液 适量
丘比蛋黄酱 150g
蜂蜜 30g
丘比蛋黄酱 30g
欧芹碎 适量

做法步骤：
步骤 1

将主面团材料里除了盐和黄油都按照材料表顺序混合放入厨师机内，厨师机调“和面模式”，先1档低速搅打10分钟，再转3档高速搅打5分钟

步骤 2

取一小块面团，拉伸开来是如图厚膜状

步骤 3

加入盐、黄油（黄油切小块），厨师机调“和面”模式，先1档低速搅打8分钟，再转3档高速搅打5分钟

步骤 4

取一小块面团，如图拉伸开来是手套薄膜状，状态不够可以调1档低速再搅打几分钟（但注意最终的面温要控制在24～26度）

步骤 5

将面团团圆，盖上保鲜膜，放入烤箱，调发酵模式，38度发酵1小时

步骤 6

发酵时间到，用食指蘸上少许高筋面粉，在面团中间戳个洞，不回弹表示发酵OK

步骤 7

用手掌️轻轻按压排气

步骤 8

将面团分割成10个重量相同的小剂子，每一份都用手的虎口滚圆

步骤 9

然后如图：用食指和大拇指捏着，左右方向搓成长长的椭圆形

步骤 10

如图

步骤 11

其余面团同以上操作方法一样

步骤 12

盖上保鲜膜，室温下松弛20分钟

步骤 13

趁松弛的时候来准备一下其它材料，马苏里拉芝士碎110g放入平盘内

步骤 14

取一份面团，用擀面杖擀成椭圆形面片

步骤 15

翻个面再擀开一点，横放，底部用手指压出锯齿状，由上往下卷起

步骤 16

卷成如图细圆柱状

步骤 17

再挫长一些

步骤 18

我的这个方子可以做10个黄金芝士条，放入烤盘间隔距离摆放好，在芝士条表面刷上一层薄薄的常温鸡蛋液

步骤 19

倒扣在马苏里拉芝士碎里，表面沾上芝士碎

步骤 20

其余面团同以上操作方法一样

步骤 21

送入烤箱，烤箱内侧底部放一小盘开水以保持面团发酵时候的湿度，关闭烤箱门，调“发酵”模式，35度发酵1小时

步骤 22

烤箱上下火180度预热5分钟，将150g蛋黄酱装入裱花袋中，下面剪一个小口子

步骤 23

由上往下“Z字型”挤上一层

步骤 24

看着就流口水

步骤 25

送入烤箱上下火180度烘烤16分钟，中途根据上色情况加盖锡纸

步骤 26

趁公开的时候来调个蜜酱：蜂蜜和蛋黄酱的1:1的比例混合，我这边用的都是30g

步骤 27

搅拌均匀，放室温下备用

步骤 28

黄金芝士条出炉

步骤 29

趁热刷上一层蜜酱

步骤 30

表面撒上适量欧芹碎装饰

#jo的团#【oarmik吾岛希腊酸奶】机制看图1，戳：https://t.cn/A6YYNeKW的祥情页 领jo圈+晚8点开始叠加减，到手zui低！

续团啦！我最爱的酸奶，直接封神[求饶]！这简直是在吃奶酪冰淇淋！奶味超浓！这次买大桶还附赠椰子碗勺，头一次哦

价格不错的，比如买12杯经典装+送3杯跟团106元，叠加满减87，到手15杯！我在超市看到过100g三杯价格是39.9呢[嘻嘻]

100%生牛乳发酵，只使用天然牛奶，不含任何复原乳成分，奶香浓郁。
采用德国GEA滤乳清技术，将发酵的酸奶过滤，得到接近固体的酸奶精华，这就是为啥吾岛那么浓稠的原因，不是加了什么增稠剂哦！好酸奶口感一下就能吃出来的！

用料太实在了！每桶投入约4倍生牛乳发酵，才能得出一杯吾岛希腊酸奶，奶质像奶酪般浓厚，又比奶酪丝滑，奶香十足，越嚼越香…

我今天第一次解锁酸奶碗，我的妈呀太好吃了吧，大家加点坚果水果或者麦片/饼干碎进去，吃了吾岛之后我是真的没办法再吃那种稀汤水一样的酸奶了[笑cry]

【主要就是3种口味】：
原味-原味是加了点糖的哦，清甜口感，保留了酸奶的营养，增加口感，吃不惯无糖的就买原味，我自己是最爱原味的，因为我吃无糖还得加蜂蜜[汗]放心不会齁甜。
8.2g/100g高蛋白，含有4种有益菌，数量≥1亿CFU/100g~酸奶可以说只有益处没有坏处！

无糖-无人工添加蔗糖，0乳糖，配料干净到只有生牛乳与4种有益菌，蛋白含量比原味还要高一丢丢，9g/100g。100g的会送蜂蜜，实在觉得不甜的可以酌情加，生酮饮食减肥减脂的姐妹，无糖是首选。

无糖海盐-仅有生牛乳、微量澳洲海盐及2种有益菌，无添代糖等人工添加剂。一丢丢海盐的咸味，很清爽，这个味道大家试试加奇亚籽和谷物，很好吃。

【除了100g小杯还有量贩装720g！】
需要用做代餐减肥的妹子买大桶哈！家里人多的也推荐！开封后冷藏可以3-5天。

【果味酸奶】（在无糖希腊酸奶的基础上赠加适量果酱）
足量果酱，黄金配比、果肉咬得到，3倍优质原生乳蛋白、低钠、含有4种类型菌种，数量≥1亿CFU。
多种口味选择：草莓、芒果、香草、椰子4种经典口味，每天都有新果香~

【格兰诺拉希腊式酸奶】蜜桃、菠萝（添加了谷物包，150g更大碗）

经典美味搭配公式，谷香奶香果香一口尽享，一口吃到三种美味！我崽最爱吃这个，他好喜欢酸奶搭配脆脆的东西（会吃哦[doge]

谷物包由11种谷物搭配而成，膳食纤维含量高，松脆可口。30克果酱层，真果真酱，果酱中真实果肉添加量不低于50%，真材实料看得到！