今天和师兄说起来，”好烦啊非得有谁出个事大家才想到，啊我们应该关注一下这个事情呗”
但是anyways关注都不是坏事吧
昨天也有朋友和我说，”你一定要好好的”，我说我知道的。
本人病史。。。我也不知道几年[doge] 无所谓了
拿到病历之前还不敢说自己是个“抑郁症患者”，这也是当时一个奇怪的心理。好像我非得被确诊为一个病人，我才有理由真的休息真的好好照顾自己似的。门诊病历不会写“症”，只有正式住院治疗了才会，这一点我一开始也就和医生check过。但是anyways，是的，我是一个抑郁症患者，目前还在用药治疗阶段。当时求医的主要问题是因为会头疼，影响日常工作，感觉总不能日嗑布洛芬这样。这两年主要药物是西酞普兰，每日15mg剂量，用药初期会有晕眩感，但是对头痛有用。中间换过氟西汀，对头痛无效。
也有人问过我说不是说抑郁就啥都不想干吗，为啥你还能工作。那不好意思了咱还有个焦虑混合[doge]。。。
为什么突然想出来说这个事情呢，，，最近有认识一个妹妹，而且超话里感觉，反正生活里比较close的人出现，会比遥远的专家更supportive一点吧。
马特.海格《活下去的理由》里，写了40条抑郁症生活指南。这几天有人转发又看了一下，我觉得他说的对，非常实用。当时看书的时候倒是没啥感觉，可能是因为该会的我都会23333。
生活一定会好起来的，如果你想的话。我觉得身边人的支持很重要，但是也不要因为没有获得身边人的支持就觉得世界很糟糕。你得再找找，你得再试试，你得再为你自己想想办法。很重要的一点是，carry yourself on u.以及take responsibility. 我自己在慢慢寻求我身边人支持的过程里，也会有那种，以为这个人理解我，但有一天发现，他不懂，他可能就只是觉得okay有这么个事情你是这样的。甚至你的朋友对抑郁症也存在误解，会觉得人因为不够坚强才会生病。但是没关系，至少他没有因此judge你，至少你可以和他说，我很难过，他会听他会帮你想办法。如果他给你说的不是你想听的，尝试告诉你的朋友，你想要什么。了解和长久的关系是这样慢慢搭建起来的。你会在这个过程里，慢慢意识到，我可以提要求，我不是一无是处没人关心，你的朋友也会更好地了解到你，甚至慢慢你会发现，你已经足够棒到可以为对方做点什么。
尽量在生活里多创造一点点可以把自己在这个世界上挂住的钩子。抑郁症会让人越来越孤立，如果你对它放任不管。然后你会越来越自证，这个世界上就是没有人爱我我就是没有价值。do something. 即使是在床上无法爬起来的一天，摸出来手机，用完今天所有的力气，给一个人发个消息，说，我醒了。然后再把手机放下，记得夸夸自己，我为我自己做了这样的努力。尽量做一点事情，即使只是出个门，下楼倒个垃圾，吃了个饭，#抑郁症[超话]#也要给自己记上一笔，我为我自己做了这样的事。尝试看看自己，了解什么事情会比较消耗仅有的一点点精力，然后尝试去做更合理的分配。尽量给自己创造一个更温和的工作生活环境，偶尔自我暴露会让关系变得真实。
如果身边的人不能理解，首先，你要知道那是他的问题，你生病本身没有错。然后为自己想想，可以做点什么。抱怨、丧气都是正常的，但是要为自己想。负面情绪的出现是提醒你过的不好，不是为了让你泡在这个情绪里成为你的借口。
心情不好都是正常的。看不看医生都是正常的。这取决于你本身。我不会说一定可以逃离抑郁症，也有可能逃不了。但是没关系，
世界不一定会好起来，但是我们一定会。
但是anyways关注都不是坏事吧
昨天也有朋友和我说，”你一定要好好的”，我说我知道的。
本人病史。。。我也不知道几年[doge] 无所谓了
拿到病历之前还不敢说自己是个“抑郁症患者”，这也是当时一个奇怪的心理。好像我非得被确诊为一个病人，我才有理由真的休息真的好好照顾自己似的。门诊病历不会写“症”，只有正式住院治疗了才会，这一点我一开始也就和医生check过。但是anyways，是的，我是一个抑郁症患者，目前还在用药治疗阶段。当时求医的主要问题是因为会头疼，影响日常工作，感觉总不能日嗑布洛芬这样。这两年主要药物是西酞普兰，每日15mg剂量，用药初期会有晕眩感，但是对头痛有用。中间换过氟西汀，对头痛无效。
也有人问过我说不是说抑郁就啥都不想干吗，为啥你还能工作。那不好意思了咱还有个焦虑混合[doge]。。。
为什么突然想出来说这个事情呢，，，最近有认识一个妹妹，而且超话里感觉，反正生活里比较close的人出现，会比遥远的专家更supportive一点吧。
马特.海格《活下去的理由》里，写了40条抑郁症生活指南。这几天有人转发又看了一下，我觉得他说的对，非常实用。当时看书的时候倒是没啥感觉，可能是因为该会的我都会23333。
生活一定会好起来的，如果你想的话。我觉得身边人的支持很重要，但是也不要因为没有获得身边人的支持就觉得世界很糟糕。你得再找找，你得再试试，你得再为你自己想想办法。很重要的一点是，carry yourself on u.以及take responsibility. 我自己在慢慢寻求我身边人支持的过程里，也会有那种，以为这个人理解我，但有一天发现，他不懂，他可能就只是觉得okay有这么个事情你是这样的。甚至你的朋友对抑郁症也存在误解，会觉得人因为不够坚强才会生病。但是没关系，至少他没有因此judge你，至少你可以和他说，我很难过，他会听他会帮你想办法。如果他给你说的不是你想听的，尝试告诉你的朋友，你想要什么。了解和长久的关系是这样慢慢搭建起来的。你会在这个过程里，慢慢意识到，我可以提要求，我不是一无是处没人关心，你的朋友也会更好地了解到你，甚至慢慢你会发现，你已经足够棒到可以为对方做点什么。
尽量在生活里多创造一点点可以把自己在这个世界上挂住的钩子。抑郁症会让人越来越孤立，如果你对它放任不管。然后你会越来越自证，这个世界上就是没有人爱我我就是没有价值。do something. 即使是在床上无法爬起来的一天，摸出来手机，用完今天所有的力气，给一个人发个消息，说，我醒了。然后再把手机放下，记得夸夸自己，我为我自己做了这样的努力。尽量做一点事情，即使只是出个门，下楼倒个垃圾，吃了个饭，#抑郁症[超话]#也要给自己记上一笔，我为我自己做了这样的事。尝试看看自己，了解什么事情会比较消耗仅有的一点点精力，然后尝试去做更合理的分配。尽量给自己创造一个更温和的工作生活环境，偶尔自我暴露会让关系变得真实。
如果身边的人不能理解，首先，你要知道那是他的问题，你生病本身没有错。然后为自己想想，可以做点什么。抱怨、丧气都是正常的，但是要为自己想。负面情绪的出现是提醒你过的不好，不是为了让你泡在这个情绪里成为你的借口。
心情不好都是正常的。看不看医生都是正常的。这取决于你本身。我不会说一定可以逃离抑郁症，也有可能逃不了。但是没关系，
世界不一定会好起来，但是我们一定会。
我好像失去了表达情感的能力
整天浑浑噩噩
靠残余的理智支撑工作和生活
我选择避开人群
也由于害怕说错话而选择不说话
我讨厌那种陪笑
也不想为了应和而让自己
消耗那仅剩的一点点生命力
看到Coco去世的消息
氟西汀让我本来应该有的难受和悲伤
也丢在每天的失眠和焦虑中
我心里堵得慌
但是我不想哭也不难过
我讨厌这种麻木的感觉
却又庆幸，好过以泪洗面
整天浑浑噩噩
靠残余的理智支撑工作和生活
我选择避开人群
也由于害怕说错话而选择不说话
我讨厌那种陪笑
也不想为了应和而让自己
消耗那仅剩的一点点生命力
看到Coco去世的消息
氟西汀让我本来应该有的难受和悲伤
也丢在每天的失眠和焦虑中
我心里堵得慌
但是我不想哭也不难过
我讨厌这种麻木的感觉
却又庆幸，好过以泪洗面
夏天到了，小镇上收割机又来了，看车牌应该是来自北方，他们也不会滞留很久，大概半个月后镇上的水稻都被他们收完了就走了。
我好像经常说我永远爱夏天，最近因为一些工作上的问题，心态有点没放平了，于是有了周四早上在工位出逃去看心理医生，其实面对很和善的大叔，我也没说什么，因为也没那么多可以倾诉的，他给我开了两周的药，在我回去睡了个中午觉以后好像又没啥了。不过安眠药倒是很有用，吃了氟西汀整个人有了一种难得的平静。
睡醒以后看见群里两个老朋友在问我近况，那不如说见就见，青春真好，我又来广州了，好像不会累一样，虽然我第二天就要回小镇打工。好恍惚，大学玩的这么好的朋友怎么两年才见啊，感觉和以前真的一模一样吧，只是大家都好像在两年里经历了很多事情，有一种轻舟已过万重山的感觉。吃了粥底火锅，木木等了好久，但真的好好吃哦！吃饭的时候，旁边桌在庆祝生日，我说要不我也给她们唱一个，去蹭一个别人的蛋糕吧，想不到吃到最后原来我也有一个蛋糕耶！谢谢俺的朋友，女孩子真的太好啦！突然一下被治愈了，见面真好啊，知道了大家的近况，发生的和未发生的。和海哥匆匆告别后，来到了木木家，聊了很多很多，好像梦回318，好像我还在那个青春里。
后面几张是我调整心态，极力享受下班后6小时的一些证据，保持年轻，保持快乐！哦，那天无意提起好想念美术课，碰巧是五周年，谢谢大家，我爱大家。不知不觉写了9个地铁站了，不知所云，总之就是知足就对了。[哇]
我好像经常说我永远爱夏天，最近因为一些工作上的问题，心态有点没放平了，于是有了周四早上在工位出逃去看心理医生，其实面对很和善的大叔，我也没说什么，因为也没那么多可以倾诉的，他给我开了两周的药，在我回去睡了个中午觉以后好像又没啥了。不过安眠药倒是很有用，吃了氟西汀整个人有了一种难得的平静。
睡醒以后看见群里两个老朋友在问我近况，那不如说见就见，青春真好，我又来广州了，好像不会累一样，虽然我第二天就要回小镇打工。好恍惚，大学玩的这么好的朋友怎么两年才见啊，感觉和以前真的一模一样吧，只是大家都好像在两年里经历了很多事情，有一种轻舟已过万重山的感觉。吃了粥底火锅，木木等了好久，但真的好好吃哦！吃饭的时候，旁边桌在庆祝生日，我说要不我也给她们唱一个，去蹭一个别人的蛋糕吧，想不到吃到最后原来我也有一个蛋糕耶！谢谢俺的朋友，女孩子真的太好啦！突然一下被治愈了，见面真好啊，知道了大家的近况，发生的和未发生的。和海哥匆匆告别后，来到了木木家，聊了很多很多，好像梦回318，好像我还在那个青春里。
后面几张是我调整心态，极力享受下班后6小时的一些证据，保持年轻，保持快乐！哦，那天无意提起好想念美术课，碰巧是五周年，谢谢大家，我爱大家。不知不觉写了9个地铁站了，不知所云，总之就是知足就对了。[哇]
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