大脚巨人实力强大，老蔡被一拳打飞断气。危机关头，伍赓使出混沌之火，成功打败大脚巨人。伍赓获得了百夫长的职位，并趁机提出将工作时辰缩短为六个时辰，每一旬休沐一日，并且安排医师给奴隶们治病。伍赓获得众奴隶们的爱戴。夜晚，伍赓来看大脚巨人，物伤其类，伍赓将药给了大脚巨人。 https://t.cn/A6YF5V9V

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秋天第一缕凉意，让人心情舒畅。期待着与@TFBOYS-王俊凯在秋天的凉意中，共同分享成长的喜悦和收获。

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年纪大了，睡眠少了。

为了多睡、睡眠质量好，试过很多方法，比如数羊、听古琴曲、听李娟的河边洗衣服的时光等等。有效果，但睡眠质量并不高。

最近试了几个新方法:冥想+敲肝胆经。

冥想，以前理解为闭上眼睛，想一些美丽的风景或者开心的人或事。最近仔细听了若干个网上讲解:冥想是什么都不想，放空大脑。如何做到什么都不想呢---数呼吸:做5个腹式呼吸，然后注意力集中在呼吸上，呼-吸-呼-吸-呼-吸

敲肝胆经，空闲时握空拳敲打大腿外侧的胆经和大腿内侧的肝经，有个讲究是“早敲胆经，晚揉肝经”。

然后，日常增加运动量，比如上班路上提前一站下公交车，走最后1公里；把水杯换成小杯，多起来几次去接水，多喝水还可以多起来几次去上厕所。

最近睡眠好了很多，不知是哪个方法起了效果。