早安分享
宗萨仁波切：“你接纳什么，什么就消失；你反对什么，什么就存在。如果你不明白你的敌人是你自己，你会把所有时间、精力用在改变别人，最后一无所得。”
物随心转，境由心造，不捡自无。决定一个人命运的，不是遭遇什么样的人和事，而是拥有什么样的度和心。
一个人骂了你两句，你记了一天，他就骂了你一天，你若记了一年，他就骂了你一年，你到死都记得，那这个人就骂了你一世。
你在意什么，什么就折磨你；你计较什么，什么就困扰你；你接纳什么，什么就消失；你反对什么，什么就存在。
能干扰你的，往往是自己太在意；能伤害你的，往往是自己想不开。很多时候，你不是过不了生活中那道坎，而是过不了心里那一关。
生活中，总有些人讨厌你、非议你、诋毁你，却又想要成为你，你的内心，才是你真正的世界。
你若平和，无人可恨；你若不究，无人可扰。你若计较，烦恼便纠缠不断；你若看淡，烦恼便自己走开。
计较越多，失去就越多，执于一念，会受困于一念，一念放下，便自在心间。把自己的心修好，比什么都重要。
人到了一定年纪，要学会把精力留给自己，向外修德行，向内修己心。
心若放宽，时时晴天；心若狭隘，处处怨言。心小，任何事情都是大事；心大，任何事情都是小事。
总盯人过错，人人皆错，总寻人短处，处处不满。能容他人，才能度人，能恕人，才能感化人。
学会转念，是修行的诀窍，放过别人，其实也是放过自己。 在开悟者的眼里，人生就是一场意识的修行，生命就是为了体验一切而来。
所有经历都是来丰富自己，成就自己，圆满自己，所有体验都是来渡自己和渡别人。
不要和往事过不去，因为它已过去；不要和现实过不去，因为你还要过下去；不要看别人的错，看到的都是你自己的因果。
我们要做的就是度生活的难，谢时光的暖，全然允许、接纳和享受。
把自己还给自己，把别人还给别人，让花成花，让树成树，让喜欢的事成为生活。[爱心][爱心][爱心]
宗萨仁波切：“你接纳什么，什么就消失；你反对什么，什么就存在。如果你不明白你的敌人是你自己，你会把所有时间、精力用在改变别人，最后一无所得。”
物随心转，境由心造，不捡自无。决定一个人命运的，不是遭遇什么样的人和事，而是拥有什么样的度和心。
一个人骂了你两句，你记了一天，他就骂了你一天，你若记了一年，他就骂了你一年，你到死都记得，那这个人就骂了你一世。
你在意什么，什么就折磨你；你计较什么，什么就困扰你；你接纳什么，什么就消失；你反对什么，什么就存在。
能干扰你的，往往是自己太在意；能伤害你的，往往是自己想不开。很多时候，你不是过不了生活中那道坎，而是过不了心里那一关。
生活中，总有些人讨厌你、非议你、诋毁你，却又想要成为你，你的内心，才是你真正的世界。
你若平和，无人可恨；你若不究，无人可扰。你若计较，烦恼便纠缠不断；你若看淡，烦恼便自己走开。
计较越多，失去就越多，执于一念，会受困于一念，一念放下，便自在心间。把自己的心修好，比什么都重要。
人到了一定年纪，要学会把精力留给自己，向外修德行，向内修己心。
心若放宽，时时晴天；心若狭隘，处处怨言。心小，任何事情都是大事；心大，任何事情都是小事。
总盯人过错，人人皆错，总寻人短处，处处不满。能容他人，才能度人，能恕人，才能感化人。
学会转念，是修行的诀窍，放过别人，其实也是放过自己。 在开悟者的眼里，人生就是一场意识的修行，生命就是为了体验一切而来。
所有经历都是来丰富自己，成就自己，圆满自己，所有体验都是来渡自己和渡别人。
不要和往事过不去，因为它已过去；不要和现实过不去，因为你还要过下去；不要看别人的错，看到的都是你自己的因果。
我们要做的就是度生活的难，谢时光的暖，全然允许、接纳和享受。
把自己还给自己，把别人还给别人，让花成花，让树成树，让喜欢的事成为生活。[爱心][爱心][爱心]
❸路虽远行则将至，事虽难做则必成
【新闻眼】
在过去一周多时间里，在两会的各个重磅报告里，在“部长通道”中，在代表委员的发言间，“预期”这个词被反复提及，比如提出国内生产总值增长的预期目标、改善居民消费能力和预期、金融市场合理引导预期……一个个预期连在一起，搭建起接下来该“干什么”“怎么干”的框架。经济学中有一个概念叫做“预期的自我实现”，即预期导致行为改变，两会提出的预期，就是凝心聚力，让在接下来的工作里大家能心往一起想，劲往一处使。
当前社会预期偏弱，而改善预期，离不开营造稳定透明可预期的政策环境。可预期的环境说白了就是让人放心，或者说降低机会成本。从政府来说，多出有利于稳预期、稳增长、稳就业的政策，这些政策能积极回应社会关切，解决急难愁盼的问题，就会让各方感到安心。其实出台的政策好不好，最重要的标尺是企业和群众满意度，对出台收缩性抑制性举措要谨慎，对有悖于高质量发展的政策规定要清理和废止。在政策的实施中根据企业认可不认可、群众放心不放心，在执行的进程中及时调整和完善，让政策能精确命中要解决问题的“靶心”，起到良好的预期效果。
改善预期，信心和底气来自“日子一天比一天红火”的民生福祉。微观主体的切实感受是良好预期生长的土壤。可一段时间以来，宏观数据与微观感受之间的“温差”确实存在，这种“温差”会对预期造成影响。因此需要有力有效保障民生，聚焦群众冷暖，拿出更多惠民生、暖民心举措。确保居民人均可支配收入增长与经济增长同步，加强重点群体就业帮扶，完善 “一老一小”、教育、医疗等公共服务体系……完成好这一件件利民举措，预期就会越来越坚挺。
预期与现实总是相互交织的。过去一年半里各地各部门通过不懈努力，经济发展、社会民生等预期目标完成情况较好，但同时也有一些行业生产恢复不及预期，工业增长与预期目标有一定差距。对于前者要总结经验，再接再厉，而弱于预期的领域则需有针对性地查找根源，解决问题，迎头赶上。
预期是目标，信心是黄金，实干是关键。实现今年两会上提出的一系列经济社会发展预期目标并不容易，各方面面临的风险隐患仍然较多。这就更需要坚定信心，靠政策聚焦发力、工作加倍努力、各方面齐心协力，才能把今年的预期变成明年盘点总结时的佳期。
【独王评
——独立学者王德重观察与评论】
“路虽远行则将至，事虽难做则必成。”
送给每一位同行者，行最重要。
【新闻眼】
在过去一周多时间里，在两会的各个重磅报告里，在“部长通道”中，在代表委员的发言间，“预期”这个词被反复提及，比如提出国内生产总值增长的预期目标、改善居民消费能力和预期、金融市场合理引导预期……一个个预期连在一起，搭建起接下来该“干什么”“怎么干”的框架。经济学中有一个概念叫做“预期的自我实现”，即预期导致行为改变，两会提出的预期，就是凝心聚力，让在接下来的工作里大家能心往一起想，劲往一处使。
当前社会预期偏弱，而改善预期，离不开营造稳定透明可预期的政策环境。可预期的环境说白了就是让人放心，或者说降低机会成本。从政府来说，多出有利于稳预期、稳增长、稳就业的政策，这些政策能积极回应社会关切，解决急难愁盼的问题，就会让各方感到安心。其实出台的政策好不好，最重要的标尺是企业和群众满意度，对出台收缩性抑制性举措要谨慎，对有悖于高质量发展的政策规定要清理和废止。在政策的实施中根据企业认可不认可、群众放心不放心，在执行的进程中及时调整和完善，让政策能精确命中要解决问题的“靶心”，起到良好的预期效果。
改善预期，信心和底气来自“日子一天比一天红火”的民生福祉。微观主体的切实感受是良好预期生长的土壤。可一段时间以来，宏观数据与微观感受之间的“温差”确实存在，这种“温差”会对预期造成影响。因此需要有力有效保障民生，聚焦群众冷暖，拿出更多惠民生、暖民心举措。确保居民人均可支配收入增长与经济增长同步，加强重点群体就业帮扶，完善 “一老一小”、教育、医疗等公共服务体系……完成好这一件件利民举措，预期就会越来越坚挺。
预期与现实总是相互交织的。过去一年半里各地各部门通过不懈努力，经济发展、社会民生等预期目标完成情况较好，但同时也有一些行业生产恢复不及预期，工业增长与预期目标有一定差距。对于前者要总结经验，再接再厉，而弱于预期的领域则需有针对性地查找根源，解决问题，迎头赶上。
预期是目标，信心是黄金，实干是关键。实现今年两会上提出的一系列经济社会发展预期目标并不容易，各方面面临的风险隐患仍然较多。这就更需要坚定信心，靠政策聚焦发力、工作加倍努力、各方面齐心协力，才能把今年的预期变成明年盘点总结时的佳期。
【独王评
——独立学者王德重观察与评论】
“路虽远行则将至，事虽难做则必成。”
送给每一位同行者，行最重要。
痛经，必须梳理肝、脾、肾经，试试这５个穴位！
痛经和肝、脾、肾的关系很密切，要梳理肝、脾、肾经。可以用地机穴、三阴交、阴包穴、太冲穴、水泉穴等五个穴位对付痛经。
脾经上的易堵穴位地机穴、三阴交
探查脾经，我们用小指的掌指关节。脾经很长，我们主要找小腿这一段。
两个痛点之一，地机穴
两个痛点之一，三阴交
大家可以坐在沙发上，翘一个二郎腿，摸一下小腿，有一根骨头很粗大，骨头的内侧就是脾经循行线路，外侧是胃经。
从膝关节到踝关节这一段，用自己的小指掌指关节敲击，注意不要敲到骨头上，是在骨头缝上行进。
手法仍然是：发力力矩要短，3厘米左右；力的角度是垂直的，速度不用很快。从膝关节胫骨内侧缘依次敲击到踝关节。多数朋友是在膝关节下方四指宽处，内踝间上面四指宽处有两个痛点。疼痛的感觉，一种是有点发酸，一种是特别疼痛。
说明气堵在这两个点，过不去。这个气被你导引起来之后，它拼命地撞击这个堵塞点。酸的朋友说明气血相对弱一些，它撞击得软绵绵的，这种情况下不妨再服用一些补益气血的药物。
找到两个穴位后，轻轻地用掌根按揉。我个人喜欢敲揉结合——在一个点上敲三下，然后揉一下；敲三下，揉三下。大家切记，力量不要很大。使劲敲没必要，对待身体要温柔。
脾经按揉一会儿，小腿会有一种暖暖的感觉，这是气血流转起来的表现。
肝经上的易堵穴位阴包穴、太冲穴
用我们大拇指的指间关节，把大拇指立起来。采用坐正、坐直，双脚平放地上的姿势。
阴包穴取穴
肝经很长，从大脚趾一直走到头部，我们找大腿内侧上的肝经穴位。
注意不是大腿上面也不是大腿下面，是大腿内侧。在内侧正中线上画一条线，一分为二，用右手大拇指指间关节，顺着这条线从上到下轻敲探查。注意动作要领同上。
从大腿上方依次敲击到膝关节，在膝关节上方大概五指宽的地方有一个强烈的痛点，它就是肝经上很著名的一个穴位——阴包穴。
找到之后轻轻按揉，因为这个地方往往非常疼。阴包穴还有个特点，它不仅疼，还带着一种很紧绷的感觉，特别硬。说明肝是很紧张的。
阴包穴几乎没有人不疼的，和我们今天所处的大时代背景有关系，我们一直追求更高、更快、更强。肝最喜舒达，一张一驰，可是我们张得太厉害，收不回来了，所以会有疼和硬的感觉。
太冲穴取穴
肝经另外一个很有名的穴位，叫太冲穴。太冲穴特别好找，在大脚趾和二脚趾延长线的交汇处，在脚面的最高点，可以用食指定揉。
曾有朋友说：我没有感觉啊！
大家别忘了，上面阴包穴疼得很厉害，为什么太冲穴没有反应呢？是因为气堵在上面了。所以记住我们疏通肝经的秩序是先按揉、敲揉阴包穴，待阴包穴痛感下降后，再点揉双侧的太冲穴。直到太冲穴也不疼了，说明肝经的下肢部分基本畅通了。
肾经上的易堵穴位水泉穴
水泉穴取穴
肾经的易堵塞穴位是水泉穴。看上图，找到水泉穴后，把拇指放到水泉穴上按揉，注意固定著，不要蹭来蹭去，要用拧螺丝的力，一圈一圈逐渐加力。水泉穴多数人都会是刺痛的感觉，好在它虽然按揉起来疼得厉害，但是通畅起来的速度也是很快。
上面讲的五个穴位，有痛经史的朋友或者正在痛经的朋友，不妨依次探查，按揉敲揉每个痛点3到5分钟，每个穴位交替进行，往往一个穴位做第二遍的时候，痛感已经下降，你只是引导一下，气的周流是身体自己完成的。
没有痛经问题或者男士，对这几个肝、脾、肾常见堵点，也应该做出计划，每天两次，每次3到5分钟，持续按揉，大概一个礼拜左右这些痛感就消失了，意味着这个气血在这些经络上比较畅通了。
痛经和肝、脾、肾的关系很密切，要梳理肝、脾、肾经。可以用地机穴、三阴交、阴包穴、太冲穴、水泉穴等五个穴位对付痛经。
脾经上的易堵穴位地机穴、三阴交
探查脾经，我们用小指的掌指关节。脾经很长，我们主要找小腿这一段。
两个痛点之一，地机穴
两个痛点之一，三阴交
大家可以坐在沙发上，翘一个二郎腿，摸一下小腿，有一根骨头很粗大，骨头的内侧就是脾经循行线路，外侧是胃经。
从膝关节到踝关节这一段，用自己的小指掌指关节敲击，注意不要敲到骨头上，是在骨头缝上行进。
手法仍然是：发力力矩要短，3厘米左右；力的角度是垂直的，速度不用很快。从膝关节胫骨内侧缘依次敲击到踝关节。多数朋友是在膝关节下方四指宽处，内踝间上面四指宽处有两个痛点。疼痛的感觉，一种是有点发酸，一种是特别疼痛。
说明气堵在这两个点，过不去。这个气被你导引起来之后，它拼命地撞击这个堵塞点。酸的朋友说明气血相对弱一些，它撞击得软绵绵的，这种情况下不妨再服用一些补益气血的药物。
找到两个穴位后，轻轻地用掌根按揉。我个人喜欢敲揉结合——在一个点上敲三下，然后揉一下；敲三下，揉三下。大家切记，力量不要很大。使劲敲没必要，对待身体要温柔。
脾经按揉一会儿，小腿会有一种暖暖的感觉，这是气血流转起来的表现。
肝经上的易堵穴位阴包穴、太冲穴
用我们大拇指的指间关节，把大拇指立起来。采用坐正、坐直，双脚平放地上的姿势。
阴包穴取穴
肝经很长，从大脚趾一直走到头部，我们找大腿内侧上的肝经穴位。
注意不是大腿上面也不是大腿下面，是大腿内侧。在内侧正中线上画一条线，一分为二，用右手大拇指指间关节，顺着这条线从上到下轻敲探查。注意动作要领同上。
从大腿上方依次敲击到膝关节，在膝关节上方大概五指宽的地方有一个强烈的痛点，它就是肝经上很著名的一个穴位——阴包穴。
找到之后轻轻按揉，因为这个地方往往非常疼。阴包穴还有个特点，它不仅疼，还带着一种很紧绷的感觉，特别硬。说明肝是很紧张的。
阴包穴几乎没有人不疼的，和我们今天所处的大时代背景有关系，我们一直追求更高、更快、更强。肝最喜舒达，一张一驰，可是我们张得太厉害，收不回来了，所以会有疼和硬的感觉。
太冲穴取穴
肝经另外一个很有名的穴位，叫太冲穴。太冲穴特别好找，在大脚趾和二脚趾延长线的交汇处，在脚面的最高点，可以用食指定揉。
曾有朋友说：我没有感觉啊！
大家别忘了，上面阴包穴疼得很厉害，为什么太冲穴没有反应呢？是因为气堵在上面了。所以记住我们疏通肝经的秩序是先按揉、敲揉阴包穴，待阴包穴痛感下降后，再点揉双侧的太冲穴。直到太冲穴也不疼了，说明肝经的下肢部分基本畅通了。
肾经上的易堵穴位水泉穴
水泉穴取穴
肾经的易堵塞穴位是水泉穴。看上图，找到水泉穴后，把拇指放到水泉穴上按揉，注意固定著，不要蹭来蹭去，要用拧螺丝的力，一圈一圈逐渐加力。水泉穴多数人都会是刺痛的感觉，好在它虽然按揉起来疼得厉害，但是通畅起来的速度也是很快。
上面讲的五个穴位，有痛经史的朋友或者正在痛经的朋友，不妨依次探查，按揉敲揉每个痛点3到5分钟，每个穴位交替进行，往往一个穴位做第二遍的时候，痛感已经下降，你只是引导一下，气的周流是身体自己完成的。
没有痛经问题或者男士，对这几个肝、脾、肾常见堵点，也应该做出计划，每天两次，每次3到5分钟，持续按揉，大概一个礼拜左右这些痛感就消失了，意味着这个气血在这些经络上比较畅通了。
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