耳鸣导致失眠，如何缓解？

当耳鸣出现时，会感到耳朵内有嗡嗡声、嘶嘶声或轰鸣声等声音，这些声音可以是持续的或间歇性的，时间久了耳鸣就会导致失眠。

那么这种情况我们该如何缓解呢？

我总结了一套睡眠法，大家可以收藏起来，避免需要的时候找不到。

首先，要保持安静的睡眠环境。避免在嘈杂的环境中睡觉，可以使用耳塞或耳机来减少噪音的干扰。

第二，放松身心。在睡觉前进行深呼吸、瑜伽或冥想等放松身心的活动，有助于缓解心理压力和焦虑。

第三，调整睡眠姿势。避免侧卧压迫耳朵，可以选择仰卧或侧卧时使用枕头支撑耳朵的位置。

当然，这套方法只是帮助我们辅助缓解失眠，如果您已经是长期失眠的一个状态，还是需要采取相应的措施。

耳鸣是失眠的重要原因，让耳鸣消停了，失眠问题自然也就迎刃而解了。中医认为，耳鸣与肝、肾、脾等脏腑有关，在治疗耳鸣上会以调理脏腑、改善气血运行、滋补肝肾为主。根据患者的具体情况选择合适的方法进行治疗。

同时，患者也需要注意保持健康的生活方式，避免过度疲劳、精神紧张等。#中医##耳鸣##中医药新知#

长期睡眠不好，2个中成药，让您睡个安稳觉
大家好，我是张雪娟医生，你有没有在晚上躺在床上辗转反侧睡不着觉的情况呢？脑子里想的事情一大堆，到了凌晨又突然醒过来，再也无法入睡呢？今天呢，叶医生给大家分享2个中成药，能够帮您睡个安稳觉。
第一个百乐眠胶囊，具有一个滋阴清热、养血安神的功效，适用于肝郁阴虚引起的失眠，常常呢会伴有易醒、烦躁易怒、心慌心悸等症状。
其次舒眠胶囊，也是一个不错的选择，它能够疏肝解郁，宁心安神，特别适合于肝郁化火引起的失眠多梦，常伴有胸胁部的胀满，急躁易怒、口干口苦等不适的症状。
这两种中成药，针对的失眠类型不同，因此在选择用药的时候，需要根据具体的情况进行调整。
如果您拿不准自己的情况，切忌盲目用药，切忌盲目用药，一定要听从专业的医生安排。有多年顽固性失眠，早醒，多梦，耳鸣，入睡困难，半夜易醒，似睡非睡，抑郁 焦虑 情志不畅 胸口憋闷 晚上睡不着 白天没精神等问题都可以找我进行调理，可以在评论区打个数字“1”，我会尽全力的帮助您。
#微博健康公开课##健闻登顶计划##国医的精诚力量#

植物神经紊乱可引发多种并发症状，到底应该怎么治疗？

植物神经是一种传出神经，主要分布在心脏、心血管、腺体等部位，控制心脏跳动、呼吸节律、消化功能、血压、瞳孔等功能。植物神经功能紊乱是指植物神经支配的功能出现失调的一种表现，常见诱发因素包括环境改变、心理因素（长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激）等！
植物神经紊患者会出现脑供血不足，并且会诱发各种疾病，植物神经紊乱主要是平时工作繁忙压力大引起的，应该要注意调整好生活节奏，并且要及时缓解压力，避免情绪压抑，过度疲劳，是导致植物性神经紊乱的主要病因！所以患者不仅有头痛失眠、烦躁厌食、焦虑抑郁等大脑功能紊乱的症状，而且还会出现循环、消化、内分泌代谢，生殖系统等功能失调的症状，患者自觉症状繁多，精神负担极重，总怀疑自己得了什么人病没有被查出来，但做各种检查，检查反而正常，患者非常压抑苦恼。从而导致失眠型、焦虑型、抑郁型、心脏型、厌食型、躯体感觉型植物神经紊乱等疾病的发生，由于上述疾病症状比较多，临床表现复杂多样，那么让小编详细的讲解下各种不同症状的植物神经紊乱各种表现：

第一种植物神经失眠型：
失眠、入睡困难、早醒、多梦、睡梦中容易惊醒、睡眠质量差、似睡非睡一点动静动能听的到、醒后不解乏、总感觉睡了还不如不睡、精神不振、周身乏力、记忆力下降、丢三落四、注意力不能集中、思维迟钝。

第二种植物神经焦虑型：
烦躁、易怒、爱发脾气、看什么事都不顺眼、情绪不稳定、人多的时候嫌烦、坐立不安、心神不定。