#拉练计划# 之20240309，香雪海光福小三尖。
中午到达香雪村，路两边都是村民们在自发摆摊。这个地方有点妙，不像好多景点口味单一的小吃，而是从油墩子到梅花糕，从新鲜绿叶菜到梅花无所不包，一条街上竟没什么重复的摊头，真的，江浙农村富裕不是没道理的。
从半山俯瞰香雪海的梅花一片，红粉色彩云蒸霞蔚，终于要冬去春来啦。
看完梅花就正式爬山了，巴塔哥尼亚之后的第一爬。原本有点担心小朋友的体力，想好了不行就半路下撤，结果她还真是山野的孩子，上山不算快倒也没怎么停，下山简直和兔子一样起飞，我好像看见了国家现役登山运动员和和未来登山员的同框。
哎结果现役运动员因为跑太快崴脚了[允悲][允悲]。
在爬山的路途看见了粉墙黛瓦的新农村，在山腰路过了还没长出尖尖角的茶树，在米堆山的山顶眺望了浩瀚的太湖和长长的军用跑道。第三次来苏州爬山，还是有一点雾霾，啊再次许愿下次让我遇到一个通透的大晴天吧！

有意思的短句~

1、好起来的从来不是生活，是自己。

2、新鲜感总会过去，责任和教养不会。

3、因为有期待，勇往直前都变得有意义。

4、最大的安心是自律温柔和爱自己。

5、我的月亮永悬不落，我的爱意至死不渝

6、入夜晚风和有点惬意的蓝色夏天。

7、月亮溺死在爱河，星星得不到爱火。

8、最好的状态是一点点向喜欢的东西靠近。

9、关关难过关关过，前路漫漫亦灿烂。

10、相互吸引的人，是不需要你费劲奔跑的

11、乌鸦的世界里，天鹅都是有罪的。 https://t.cn/RyhoNN9

卵巢早衰的现象有哪些表现?卵巢早衰如何防治？

前些天看到一则新闻：一位42岁女子短短20天内突遇“断崖式衰老”，自称已在医院做过全身检查，确诊为卵巢早衰，且无法逆转。一个小小器官的功能衰退，危害真有这么大？那么，什么是卵巢早衰？如何防治呢？
卵巢的主要功能是排卵功能和内分泌功能。卵巢早衰，是指女性40岁之前，出现停经时间≥4-6个月，伴有促卵泡生成素（FSH）水平升高（>40），雌激素水平降低等内分泌异常及绝经症状。遗传、自身免疫性疾病、医疗性损伤（放疗、化疗或手术）、特发性（如突发的巨大打击、压力）等因素都可能导致卵巢早衰。
身体出现什么信号要警惕卵巢功能减退？
卵巢功能减退的症状和和体征因人而异，但主要有以下几方面：
1）月经失调，没有规律；经量突然增多或显著减少；
2）性欲明显下降或难有性高潮；
3）带下稀水样或分泌物减少，阴道干涩；
4）潮热出汗，失眠，心悸胸闷，烦躁焦虑，关节酸痛等围绝经期表现。
卵巢功能减退，往往会出现卵子数量减少、质量下降的情况，直接影响女性生育能力，主要表现为不孕、受孕困难、易早期流产、反复流产、对促排卵药反应不良、胚胎反复种植失败等。
卵巢早衰如何防治？
卵巢早衰是不可逆的，代表的是卵巢功能衰竭的终末阶段。
但它不能涵盖该疾病漫长而多变的临床过程，为了早诊断、早治疗，临床上还提出了“早发性卵巢功能不全”（POI）概念，即：年龄<40岁；停经或者月经稀发4个月；两次经期（间隔4周以上）2-4天抽血检查，FSH（促卵泡生成素）>25IU/L，伴有雌激素降低及绝经症状。
如果有女性朋友在40岁之前，有月经周期发生明显改变以及身体衰退的其它“信号”，一定要及时就医，完善检查，早发现、早干预、早治疗。
对于卵巢的保养，在饮食方面，也有着非常大的讲究，女性朋友们可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等，同时，戒烟戒酒，因为烟酒是对女人卵巢伤害最大的东西，因此，必须远离。此外，规律的一日三餐、规律的睡眠和生活作息都会对女人的卵巢起到保养作用。可以尝试Koveez科芙研，他就是针对呵护卵巢的，里面含有天然角豆提取物、阿胶、红三叶草、亚麻籽、重瓣玫瑰花粉、胶原蛋白等十多种营养成分的产品。它可以补充平衡体内雌激素平衡，帮助改善卵巢微环境，延缓卵巢衰老，使卵巢功能年轻化，改善卵子质量，降低胚胎染色体异常，降低流产率。