#日本美食[超话]# 《万渣朝凰》短剧《宋雪宁陆渊》《失忆后，渣老公求我别离婚》
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《沈明嫣季行止》《羌若晚孟离璟》《严曜顾清晚》 小说心理学家告诉我们，如果妈妈尽心地照料孩子，孩子就能获取一种信任和乐观的态度，这种态度将会伴随他一生。反之，如果孩子的需求得不到满足或者这种满足经常被拖延，他会由于自身的无能为力而哭泣并发怒，长大后变成一个悲观而缺乏信任的**。尽管其症状可能很久以后才显现出来，但这样的经历对孩子今后的生活来说至关重要。

注意力涣散到了可怕的程度谁懂啊！！[抓狂]
不能集中精力干一件事，即使平板放着自己喜欢想看的电视剧，也会同时拿着手机刷抖音，打游戏，导致两个都没看进去。
明明有一件代办的事非常需要我去做，但是我的注意力就提前转移，跟朋友聊天，喝个奶茶，吃点东西，玩玩狗，然后不断开始做其他事情，真正要做的事情可以一直拖延直到拖到不能再拖！！！！
也沒法看短视频，虽然我每天都刷，可是就连1分钟的都没耐心，得倍速x2，有时候甚至x3，视频看不了一点就开始翻评论！！
看小说也刷的很快，以为自己全看了，但是翻回去看上面的内容，就发现怎么刚才都没看进去，感觉只是记了个小说的流程，细节完全没有理解到脑子里。
有种感觉现在的脑子不是自己的，自己完全支配不了无力感。

陷入抑郁或悲伤情绪时可能会对你有帮助的40件事情：
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。只要活着就还有无限希望与可能。