高血压，不想终身服药，这样做，能帮一个算一个

很多高血压朋友，当血压稳定后不想长期的服用药物，日常生活中该注意哪些？

今天张老给大家盘点一下，记得收藏起来，对你有所帮助。

高血压朋友多吃：
1.多吃6种水果：苹果、山楂、蓝莓、樱桃、桑葚、猕猴桃
2.多吃6种蔬菜：芦荟、白菜、西红柿、南瓜、胡萝卜、黄瓜
3.多吃6种杂粮：玉米、红薯、藜麦、黑米、芋头、小麦

高血压朋友少吃
1.生冷食物别碰
2.忌烟、酒
3.忌油煎炸、肥腻、腌制食物
4.忌辛辣刺激性食物
5.忌芒果、荔枝、桂圆等燥热食物
6.忌羊肉、海鲜、韭菜、胡椒等温热刺激性食物

早睡：晚上11点到1点，这个时间段胆经正旺，早睡养肝

睡前泡脚：睡前用温水泡脚20分钟，能够活血化瘀，平稳血压。

以上内容希望能够帮助到你。

若你有高血压的问题，不知道该怎么办，可以在评论区具体说说你的情况。

或者有下方问题，回复对应【数字】即可!
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①头晕头痛
②头紧头沉
③恶心呕吐
④心慌心悸
⑤胸闷气短
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#高血压[超话]##中医#

鼻炎，过敏，都是小肠寒凉惹的祸
前几天群里有妈妈问小肠寒凉怎么办？
了解后才知道，原来是家里有个鼻炎娃，怎么都治不好，断不了根……

想和大家分享下我的经验:

为什么小肠的温度不高？

现在人们吹空调，吃冷饮，生冷寒凉吃太多；还有就是大量的素，退烧药，消yan药 ，也都是很寒凉的；有的孕妈妈，本身宫寒，怀孕吃太多水果，吹空调，也会影响孩子体质。

心与小肠相表里，小肠火弱，根源在脾胃，根本原因还是脾胃太寒

小肠温度低对身体会有什么影响？

当一个人小肠温度低的时候，我们吃很多东西就不化或者会guo敏。当脾胃虚寒后，小肠温度低了，肠道里的消化酶就不工作了，消化酶不工作之后，那我们吃的这些食物就会不好消化，堵在了胃里

小腹胃部这一块儿，属于人体的中焦。当中焦堵了，心火下不去肾水上不来，并且小肠温度又低，所以容易guo敏、鼻炎

小肠温度低怎么办？

一个是揉腹，温暖通畅中焦，提升小肠温度，另一个是忌口生冷寒凉。如果时间允许，揉腹后，艾灸水分神阙中脘半小时起，做这些动作的意义就是，忌口是为了减少寒凉食物摄入，揉腹和艾灸是为了提升小肠温度

有些孩子一开始抗拒揉腹，主要是因为小肠寒凉 ，揉着痛，不舒服这个时候更应该好好坚持，家长不要为了满足他一时的情绪选择放弃。一开始可以轻柔的揉腹，坚持下来则会看到变化以及会解决这个鼻炎和guo敏问题

大家好，我是陈超，呼吸科工作10多年，如果你也有鼻炎、鼻窦炎、鼻塞、流涕、过敏性鼻炎等方面困扰，只要你是我的粉丝，为我点赞，可以留下“您的症状”，或者您的舌苔照，我就会来帮助您来辨证调理
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十二生肖每日运程
2024年3月14号 丁丑日

生肖鼠今日运势一般，人缘不佳，易有是非口舌，财运无上升，各人想法多但都不易实现，勿有口舌之快，遇到不想干的事情尽可能远离。

生肖牛今日运势上升，贵人运持续，做事稳妥，但压力明透，要注意容易出现计划外的事情，身体上疾病恢复较好，无重大变化。

生肖虎今日运势呈上升趋势，财运旺，可求财，工作运势升高，十分巧妙的解决工作中的难题，男性桃花运旺，利聚会/出游。 

生肖兔今日运势佳，各方面状态良好，但切不可吃独食，若有机会请客，桃花运今日也非常不错，贵人运旺，财运旺，利合作求财。

生肖龙今日运势一般，压力持续，但个人执行力较强，健康方面运势下降，不要扎堆，可能会感染呼吸系统疾病，工作上适宜开拓市场。

生肖蛇今日运势佳，人际关系旺，利合作求财，财运持续增旺，利开拓市场，可制定近期计划，但需要注意感情上可能产生纠纷。 

生肖马今日运势一般，尽量少吃某些没用的零食，容易增肥，工作有所增加，做事效率要提高。财运方面运势升高，收益还不错，不适合随便花钱。                                

生肖羊今日运势一般，冲犯日建，气场不顺，，但事情极易出现意外情况，不利于合作，不利于做出重要的决定，今日适合宅在家休息，不适合聚集扎堆。

生肖猴今日运势呈上升趋势，男性桃花运良好，需要注意在享受美食的时候吃坏，忌生冷食物，财运持续，可求财，余事稳定。

生肖鸡今日运势平稳，无甚吉凶起伏变化，身体情况会变好，需要耐心，财运明透，服务行业工作较忙，但收入不错，男性桃花运旺。

生肖狗今日运势一般，未婚未育的会被家里人催促，家里的压力大，且身边人易好心帮坏事，感情上还是要自己稳妥处理。                             

生肖猪今日运势不稳定，做事不积极，人际关系易出现问题，易与人产生误会，请不要贪图吃喝玩乐，会滋生懒惰之象。 https://t.cn/A65ktBIo