昨天630配速恢复跑5.8公里，今天感觉良好，晨起压力15，上午坐着心率60+，在正常范围。

看来昨天的跑步没有给身体带来新的压力，可以过渡到下一个恢复阶段了。

中午瑜伽拉伸拉伸[馋嘴]右臀还有些酸胀…一定要重视跑后拉伸！为了节省时间偷懒没拉伸，受伤半年了还没好…

4.14能恢复吗?先报了再说！反正先抽签后
付款[哈哈]

#keep[超话]##瑜伽##瑜伽打卡##拉伸##跑后拉伸##嗯好好跑步#

昨天中午起床空腹做了一组沙漏腰，然后吃了几口桑叶面就出门了。
下午外食，凉面牛肉粉炒豆丝加起来吃了半碗，吃了1/4个有点酸的凤梨[笑cry]喝了一碗少糖豆花，吃了1/3樱花糕坊的黑三连星，好几年没买樱花糕坊了，多了一些新品种，黑三连星的层次好丰富，从上到下是泡芙、奶油、蛋糕体、巧克力和外壳，整体味道不错但对我来说略甜了点[馋嘴]
这次的动态血糖仪第一天数据很准，第二天开始误差超级大，绝大多数时间显示我的血糖在6以下[笑cry]昨晚睡前动态显示5.8，实际指尖血是8.5，找了三天售后，测了四组对比数据，今天终于给我换货了[鼓掌]趁着这几天手臂上没有传感器，要好好做一下拉伸好好睡觉[打call]#降血糖#

03/13==午评:缩量回调,低接正逢时
周三, A股沪深两市指数展开涨势过激的回调,早盘终场三大指数缩量低收。大盘上证指数下跌-0.26%,深成指下跌低收-0.15%,创业板指数低收-0.42%.个股与行业板块在套现卖压出笼下呈现”跌多涨少”窘境。盘面上,行业板块跌多涨少,呈现3.3/6.7比例,游戏,文化传媒,航天航空与汽车整车涨幅居前。保险,房地产开发/服务与农牧饲渔跌幅较大。指数近期回调守住20日均线,短期间内不会有大幅回落之忧,A股走势稳健,近期回调可低接,中长线交易可持续关注人工智能科技相关概念股。

两市个股跌多涨少,现4.2/5.8比例,上涨家数2201支,下跌家数3069支，平盘家数164支,涨停板家数45支,跌停板家数2支.上涨5%个股158支，上涨3%个股360支,下跌5%个股16支,下跌3%个股119支(指数震荡回调,个股抗跌,市场赚钱效应相当不错)。两市成交量0.6416万亿,与前一交易日同时段相比大幅递减-13.03%.两市展开缩量回调正常合理。两市北向资金净流入0.62亿(净卖出-0.61亿)，沪股通净流入0.52亿(净卖出-0.18亿),深股通净流入0.09亿(净卖出-0.43亿).外资动作不大，小量卖出。内资主力资金净流出-160.91亿.内资卖出金额尚可。

大盘上证指数高档震荡回调，早盘日线收出缩量长下影小阴吊人线小破5日均线。日线形态低档支撑在上周五低3016.90守得住,指数不会有大幅修正之忧。指数展开涨幅过激的回调,积极交易者回调进场低接正逢时。中长线交易可持续关注人工智能相关概念股。

创业板指数高档震荡,早盘日线收出缩量小阴母子收敛型态,展开涨多后的回调。本周一留下的高开缺口1807.29守得住,不会有大幅修正之忧。近期创业板指数在三大指数中表现稳重,在市场资金积极流入下,后市将持续….
#期货投资交流[超话]##新浪财经超话##今日看盘[超话]##投资达人说#