学校塑胶跑道为什么要这样划线？
一个8道的400m跑道，每条跑道由长为100米的两条直道和两条半圆弧跑道组成，每条跑道宽1m，内层的跑道长度为400m，画出每条跑道内的起跑点，使得运动员经过400m赛跑后到达同一终点线。
操场跑道为什么这样划线？
01
圆的半径对确定超前起跑点有什么作用？
半径为确定跑道周长的必要条件.由于半径不同,直道段距离不同.一旦周长确定,起跑线的位置也可确定.分道起跑的位置与道宽有关,道越宽,前伸数越大。
02
跑道的宽度对确定超前起跑点有什么作用？
跑道的宽度会影响圆的半径，超前起跑点一般设置在直的跑道上，我们首先来计算一下各层跑道的长度：
内层跑道：200+2πr1=400(m)
计算得r1≈31.85（m）
第二层跑道：全长L=200+2πr2=406.30（m）
第三层跑道：全长L=200+2πr3=412.58（m）
第四层跑道：全长L=200+2πr4=418.86（m）
第五层跑道：全长L=200+2πr5=425.14（m）
第六层跑道：全长L=200+2πr6=431.42（m）
第七层跑道：全长L=200+2πr7=437.70（m）
第八层跑道：全长L=200+2πr8=443.98（m）
03
直的跑道的长度对确定超前起跑点有什么作用？
外层的跑道都要比内层的跑道半径大，长度长，为保证比赛的公平性，外层跑道的起跑点要超前，起跑点一般设置在直道上。
以最内层跑道为基准，
第二层跑道需超前406.30-400=6.30（m）
第三层跑道需超前412.58-400=12.58（m）
第四层跑道需超前418.86-400=18.86（m）
第五层跑道需超前425.14-400=25.14（m）
第六层跑道需超前431.42-400=31.42（m）
第七层跑道需超前437.70-400=37.70（m）
第八层跑道需超前443.98-400=43.98（m）
04
划线流程
1、在塑胶跑道表层完成后，清洁表面的垃圾层，保持表面层干净整洁。
2、是严格按照国际最新标准进行现场测量，跑道与跑道的距离应精确到标准距离以上5mm。
3、标准钢尺一般用于测量尺寸在0.5mm以内的精度。
4、点要保持平行度，距离要保持适当，在很好的量后确定在开始喷淋前没有问题。
05
线位喷涂
1、准备用于喷涂线的磨削工具和设备，放置位置，并准备喷涂线人员。
2、根据线位和放线的规律进行喷涂。
3、技术负责人和质量监督员应检查喷雾器的工作，以确保施工顺利。
由此，400米塑胶跑道的起跑线就画好了。
#塑胶跑道##丙烯酸球场##人造草坪足球场##硅pu球场##盛立体育#
一个8道的400m跑道，每条跑道由长为100米的两条直道和两条半圆弧跑道组成，每条跑道宽1m，内层的跑道长度为400m，画出每条跑道内的起跑点，使得运动员经过400m赛跑后到达同一终点线。
操场跑道为什么这样划线？
01
圆的半径对确定超前起跑点有什么作用？
半径为确定跑道周长的必要条件.由于半径不同,直道段距离不同.一旦周长确定,起跑线的位置也可确定.分道起跑的位置与道宽有关,道越宽,前伸数越大。
02
跑道的宽度对确定超前起跑点有什么作用？
跑道的宽度会影响圆的半径，超前起跑点一般设置在直的跑道上，我们首先来计算一下各层跑道的长度：
内层跑道：200+2πr1=400(m)
计算得r1≈31.85（m）
第二层跑道：全长L=200+2πr2=406.30（m）
第三层跑道：全长L=200+2πr3=412.58（m）
第四层跑道：全长L=200+2πr4=418.86（m）
第五层跑道：全长L=200+2πr5=425.14（m）
第六层跑道：全长L=200+2πr6=431.42（m）
第七层跑道：全长L=200+2πr7=437.70（m）
第八层跑道：全长L=200+2πr8=443.98（m）
03
直的跑道的长度对确定超前起跑点有什么作用？
外层的跑道都要比内层的跑道半径大，长度长，为保证比赛的公平性，外层跑道的起跑点要超前，起跑点一般设置在直道上。
以最内层跑道为基准，
第二层跑道需超前406.30-400=6.30（m）
第三层跑道需超前412.58-400=12.58（m）
第四层跑道需超前418.86-400=18.86（m）
第五层跑道需超前425.14-400=25.14（m）
第六层跑道需超前431.42-400=31.42（m）
第七层跑道需超前437.70-400=37.70（m）
第八层跑道需超前443.98-400=43.98（m）
04
划线流程
1、在塑胶跑道表层完成后，清洁表面的垃圾层，保持表面层干净整洁。
2、是严格按照国际最新标准进行现场测量，跑道与跑道的距离应精确到标准距离以上5mm。
3、标准钢尺一般用于测量尺寸在0.5mm以内的精度。
4、点要保持平行度，距离要保持适当，在很好的量后确定在开始喷淋前没有问题。
05
线位喷涂
1、准备用于喷涂线的磨削工具和设备，放置位置，并准备喷涂线人员。
2、根据线位和放线的规律进行喷涂。
3、技术负责人和质量监督员应检查喷雾器的工作，以确保施工顺利。
由此，400米塑胶跑道的起跑线就画好了。
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当宝宝降生到这个世界上，新手爸妈们总是充满了期待和激动。作为新晋的父母，面对新生儿的各种生理现象，可能会感到既新奇又困惑。毕竟，这是一项全新的挑战，而新生儿的生理现象对于许多人来说都是陌生的。因此，了解新生儿的常见生理性现象是非常重要的。在这篇文章中，我们将探讨一些新手父母需要知道的新生儿常见生理性现象。
01生理性体重下降
由于新生儿出生后最初几天进食较少，同时不显性失水和大小便排出，故在出生后2-4天体重有所下降，约1周末降至最低点（小于出生体重的10%，早产儿为15-20%），10天左右恢复到出生体重，称为生理性体重下降，早产儿体重恢复的速度较足月儿慢。
02生理性黄疸
一般在出生后2～3天出现，这是因新生儿胆红素代谢的特殊性引起的黄疸，属于正常生理现象。足月儿血清胆红素一般不超过221umol/L，发生率为50%-60%，5-7天消退，但最迟不超2周；早产儿血清胆红素一般不超过257umol/L，发生率为80%，7-9天消退，最长可延迟到3-4周。新生儿黄疸有可能合并其他疾病，如发现宝宝黄疸加重，要及时到新生儿科就诊。
03上皮珠、马牙和螳螂嘴
有的新生儿口腔硬腭上，可见一些白色小珠，医学上称为上皮珠。上皮珠是细胞脱落不完全所致，对宝宝没有任何影响，几天后就会自行消失，不必处理。新生儿齿龈上也可能有白色小珠，看起来像刚刚萌出的牙齿，有的就像小马驹口中的小牙齿，这种现象俗称“马牙”。新生儿口腔内两颊部，会堆积一小堆脂肪垫，俗称“螳螂嘴”。和上皮珠一样，马牙、螳螂嘴也不需要处理，它们会自行消失的，不可胡乱用针去挑或毛巾去擦，以防引起感染。
04新生儿红斑和粟粒疹
出生后1-2天，在头部、躯干及四肢常出现大小不等的多形性斑丘疹，称为“新生儿红斑”，皮下点状的白点，1-2天后自然消失。也可因皮脂腺堆积在鼻尖、鼻翼、颜面部形成小米拉大小黄白色皮疹，称为“新生儿粟粒疹”，脱皮后自然消失。
05乳腺肿大和假月经
男女宝宝出生4-7天均可有乳腺增大，如蚕豆或核桃大小，2-3周消退，切勿挤压，以防引起感染。部分女宝宝出生后5-7天阴道流出少许血性分泌物，或大量非脓性分泌物，可持续1周。此均由于来自母亲的雌激素中断所致。
06生理性脱皮
新生儿出生两周左右，出现脱皮现象。好好的宝宝，一夜之间稚嫩的皮肤开始爆皮，紧接着就开始脱皮，漂亮的宝宝好像涂了一层浆糊，干裂开来。这是新生儿皮肤的新陈代谢，旧的上皮细胞脱落，新的上皮细胞生成。出生时附着在新生儿皮肤上的胎脂，随着上皮细胞的脱落而脱落，这就形成了新生儿生理性脱皮的现象，不需要治疗。
07溢奶、吐奶
新生儿经常吃奶后不久出现奶汁从口角流出，此现象为溢乳，有时也会出现从嘴巴大口吐出或喷奶此为吐奶，其原因主要与新生儿的胃呈水平位，容量较小，贲门括约肌发育不完善，吃奶过多、过急及活动后引起反流有关。建议尽量坐喂、半卧位等姿势哺乳，喂奶后竖抱一段时间或采取头高脚低位（抬高床头约15-30°），身体处于右侧卧位，有助于减轻反流。此现象一般持续3-4个月会慢慢缓解，平时注意合理喂养及体位，以防呛奶。
但如宝宝出现频繁呕吐、体重不增或呕吐黄绿色或咖啡样内容物等表现时需注意是否存在消化道畸形、肠梗阻、消化道出血可能，应及时到医院就医。
08新生儿产瘤
经产道分娩的新生儿，头部受到产道的外力挤压，引起头皮水肿、瘀血、充血，颅骨出现部分重叠，头部高而尖，称为产瘤。出生后2-3天即消失。但有时与血肿并存，待头皮水肿消退后才显示出血肿。
09打嗝
新生儿吃得急或吃得哪里不对时，就会持续地打嗝，宝宝很不舒服。有效的解决办法是，妈妈用中指弹击宝宝足底，令其啼哭数声，哭声停止后，打嗝也就随之停止了。如果没有停止，可以重复上述方法。
10出汗
新生儿手心、脚心极易出汗，睡觉时头部也微微出汗。因为新生儿中枢神经系统发育尚未完善，体温调节功能差，易受外界环境的影响。当周围环境温度较高时，婴儿会通过皮肤蒸发水分和出汗来散热。所以，妈妈们要注意居室的温度和空气的流通，要给宝宝补充足够的水分。
以上这些生理性现象都是正常的，不需要特殊处理，家长只需要保持宝宝的清洁和卫生即可。如果发现宝宝出现异常情况，如高烧、呼吸急促、皮肤发红等，应及时就医。希望本文能够帮助新手爸妈们更好地了解新生儿的生理特点，为宝宝的健康成长提供帮助。
01生理性体重下降
由于新生儿出生后最初几天进食较少，同时不显性失水和大小便排出，故在出生后2-4天体重有所下降，约1周末降至最低点（小于出生体重的10%，早产儿为15-20%），10天左右恢复到出生体重，称为生理性体重下降，早产儿体重恢复的速度较足月儿慢。
02生理性黄疸
一般在出生后2～3天出现，这是因新生儿胆红素代谢的特殊性引起的黄疸，属于正常生理现象。足月儿血清胆红素一般不超过221umol/L，发生率为50%-60%，5-7天消退，但最迟不超2周；早产儿血清胆红素一般不超过257umol/L，发生率为80%，7-9天消退，最长可延迟到3-4周。新生儿黄疸有可能合并其他疾病，如发现宝宝黄疸加重，要及时到新生儿科就诊。
03上皮珠、马牙和螳螂嘴
有的新生儿口腔硬腭上，可见一些白色小珠，医学上称为上皮珠。上皮珠是细胞脱落不完全所致，对宝宝没有任何影响，几天后就会自行消失，不必处理。新生儿齿龈上也可能有白色小珠，看起来像刚刚萌出的牙齿，有的就像小马驹口中的小牙齿，这种现象俗称“马牙”。新生儿口腔内两颊部，会堆积一小堆脂肪垫，俗称“螳螂嘴”。和上皮珠一样，马牙、螳螂嘴也不需要处理，它们会自行消失的，不可胡乱用针去挑或毛巾去擦，以防引起感染。
04新生儿红斑和粟粒疹
出生后1-2天，在头部、躯干及四肢常出现大小不等的多形性斑丘疹，称为“新生儿红斑”，皮下点状的白点，1-2天后自然消失。也可因皮脂腺堆积在鼻尖、鼻翼、颜面部形成小米拉大小黄白色皮疹，称为“新生儿粟粒疹”，脱皮后自然消失。
05乳腺肿大和假月经
男女宝宝出生4-7天均可有乳腺增大，如蚕豆或核桃大小，2-3周消退，切勿挤压，以防引起感染。部分女宝宝出生后5-7天阴道流出少许血性分泌物，或大量非脓性分泌物，可持续1周。此均由于来自母亲的雌激素中断所致。
06生理性脱皮
新生儿出生两周左右，出现脱皮现象。好好的宝宝，一夜之间稚嫩的皮肤开始爆皮，紧接着就开始脱皮，漂亮的宝宝好像涂了一层浆糊，干裂开来。这是新生儿皮肤的新陈代谢，旧的上皮细胞脱落，新的上皮细胞生成。出生时附着在新生儿皮肤上的胎脂，随着上皮细胞的脱落而脱落，这就形成了新生儿生理性脱皮的现象，不需要治疗。
07溢奶、吐奶
新生儿经常吃奶后不久出现奶汁从口角流出，此现象为溢乳，有时也会出现从嘴巴大口吐出或喷奶此为吐奶，其原因主要与新生儿的胃呈水平位，容量较小，贲门括约肌发育不完善，吃奶过多、过急及活动后引起反流有关。建议尽量坐喂、半卧位等姿势哺乳，喂奶后竖抱一段时间或采取头高脚低位（抬高床头约15-30°），身体处于右侧卧位，有助于减轻反流。此现象一般持续3-4个月会慢慢缓解，平时注意合理喂养及体位，以防呛奶。
但如宝宝出现频繁呕吐、体重不增或呕吐黄绿色或咖啡样内容物等表现时需注意是否存在消化道畸形、肠梗阻、消化道出血可能，应及时到医院就医。
08新生儿产瘤
经产道分娩的新生儿，头部受到产道的外力挤压，引起头皮水肿、瘀血、充血，颅骨出现部分重叠，头部高而尖，称为产瘤。出生后2-3天即消失。但有时与血肿并存，待头皮水肿消退后才显示出血肿。
09打嗝
新生儿吃得急或吃得哪里不对时，就会持续地打嗝，宝宝很不舒服。有效的解决办法是，妈妈用中指弹击宝宝足底，令其啼哭数声，哭声停止后，打嗝也就随之停止了。如果没有停止，可以重复上述方法。
10出汗
新生儿手心、脚心极易出汗，睡觉时头部也微微出汗。因为新生儿中枢神经系统发育尚未完善，体温调节功能差，易受外界环境的影响。当周围环境温度较高时，婴儿会通过皮肤蒸发水分和出汗来散热。所以，妈妈们要注意居室的温度和空气的流通，要给宝宝补充足够的水分。
以上这些生理性现象都是正常的，不需要特殊处理，家长只需要保持宝宝的清洁和卫生即可。如果发现宝宝出现异常情况，如高烧、呼吸急促、皮肤发红等，应及时就医。希望本文能够帮助新手爸妈们更好地了解新生儿的生理特点，为宝宝的健康成长提供帮助。
【穆里尼奥的猛张飞，在马竞喷裁判打队友，在意甲踢一场拿三年工资】
#足球#
三度追随穆里尼奥「打天下」的马尼切退役后开办了葡萄酒厂，赠送昔日恩师是意料之中的事情，其实马尼切在波尔图的好搭档科斯蒂尼亚也曾给穆里尼奥送酒。球员时代的他球风朴实无华，但巅峰时期的葡萄牙人却是攻防是否正常运转的关键一环。
具备「黑又硬」属性的科斯蒂尼亚是安哥拉后裔，防守面积大以及奔跑速度快似乎是先天优势，但是他的球员生涯并不是一帆风顺，甚至很难拥有非洲黑人血统的他不但自小身材单薄，而且少年时多次被拒于足球学校之外。
15岁进入低级别球队里斯本东方竞技的青训营，虽然完成了五年磨一剑的剧情，但承载梦想开始的第一站却是在葡萄牙乙级联赛，考虑到20岁的年龄，也许连科斯蒂尼亚本人都不敢想象自己会成为大器晚成的代表之一。
科斯蒂尼亚曾跟随波尔图俱乐部站在欧洲之巅，跟随葡萄牙国家队参加过两届世界杯和一届欧洲杯，虽然没有真正意义上在五大联赛完成豪门之约，但他的荣誉和经历都是天道酬勤的产物。
从里斯本东方竞技跳槽到马奇科不是职业生涯的大跃进，因为这支位于马德拉岛的小球会同样在葡萄牙乙级属于人见人欺的小角色，区别在于自科斯蒂尼亚加盟后，马奇科居然拿到了葡乙南方组的亚军，更为意外的是，以防守著称的悍将在30场比赛中贡献了5粒进球。
稍微积攒点名气的科斯蒂尼亚迅速被葡萄牙国民招至麾下，一如既往延续黑又硬属性的他并没有让新东家失望，最重要的是，如虎添翼的国民成功升级。有意思的是，彼此不只是制造回忆录，也上演了二次合作的激情，只是科斯蒂尼亚的身份从球员变成了教练。
在低级别联赛发光纵然有人往高处走的趋势，但真正向科斯蒂尼亚伸出橄榄枝的少之又少，庆幸遇到了一个同样胸怀大志的里斯本老乡门德斯，后者自告奋勇地担任科斯蒂尼亚的经纪人，并承诺将他带到豪门，值得一提的是，在门德斯成为「大鳄」之前，科斯蒂尼亚似乎是他的第一个有脸面的客户。
从葡乙到法甲的平台转换让科斯蒂尼亚喜出望外，与此同时怀疑葡萄牙人是关系户的声音层出不穷，但是23岁的异乡人有偏向虎山行的动力，何况时任摩纳哥主帅蒂加纳似乎对自己的非洲小老弟情有独钟，法甲处子赛季拿到11次出场机会就是最好的证明。
法甲第二个赛季，穿着7号的葡萄牙后腰就跻身为半主力，虽然21次出场看似不充裕，但在摩纳哥主席眼中却是一个宝藏大男孩：“科斯蒂尼亚早已是本队的后防中坚和关键一员，缺了他球队肯定会出现运转不灵，教练组也认为少不了他。”
虽然法甲豪门前两个赛季与冠军无缘，但第三个赛季中却如愿坐上了榜首，科斯蒂尼亚的防守功夫真正得到了全面认可，能跟随葡萄牙国家队参加2000年欧锦赛就是实力证明，并且出身低的科斯蒂尼亚意外地扮演了英雄——在对阵罗马尼亚的比赛中，他在补时阶段接菲戈开出的任意球顶进了对方球门，是葡萄牙提前出线的大功臣。
摩纳哥星光熠熠，巴特兹、马克斯、久利、特雷泽盖、萨尼奥尔、里瑟都是球迷熟悉的大人物，但能在蒂加纳下课后当上队长的科斯蒂尼亚并不是等闲之辈。直到现在，他都属于「实力大于名气」和「话少人不多」的人选，稍微意外的是，他在27岁就落叶归根了，或者说从没有在葡萄牙顶级联赛踢过球的科斯蒂尼亚想家了。
加盟波尔图的科斯蒂尼亚如鱼得水，这时候关于他与门德斯的关系才被人真正熟知。遗憾的是，始终被本菲卡压制的波尔图内忧外患，庆幸的是，穆里尼奥扮演了救世主，深得信任的科斯蒂尼亚作用被再次扩大，晚一年加盟的马尼切与其在后腰位置上配合相得益彰。
2002-03赛季，波尔图在与凯尔特人的欧联杯决赛上笑到了最后，美中不足的是，科斯蒂尼亚因伤只踢了9分钟就提前下场了，不过在此前的葡萄牙超级杯上，化身带刀侍卫的他却打进了制胜球。
2003-04赛季，三线并举的波尔图实现了大丰收，科斯蒂尼亚功不可没，联赛对阵本菲卡时打进了关键一球让波尔图保持了争冠优势，欧冠小组赛对阵尔格莱德游击队和皇马时分别建功，但真正的大惊喜是对阵曼联的淘汰赛次回合最后时刻的补射，波尔图爆冷之际，铺垫了奇迹之路。
波尔图的星辰大海与一败涂地之间只差一个穆里尼奥，在2004-05赛季一无所获后，后穆里尼奥时代的葡超豪门不可避免地进入了重建，原本留守却过了而立之年的科斯蒂尼亚自然变成了清洗对象，稍微聊以自慰的是，他与好搭档马尼切一起前往莫斯科迪纳摩。
以1600万欧元转会费加盟的马尼切变成了刺头，以300万欧元转会费加盟的科斯蒂尼亚只出场了10次，糟糕的天气和混乱的战术让葡萄牙人集体逃离，稍微意外的是，二人在马竞实现了团聚，科斯蒂尼亚甚至一度要求马竞购买葡萄牙国家队队友夸雷斯马。
或许科斯蒂尼亚是高估了自己的实力，或许是误判了形势，科斯蒂尼亚在马竞并不是常规首发人选，只有10场踢满了90分钟，在卡尔德隆当过客一点不意外，只不过夹杂着自食其果的因素。
科斯蒂尼亚加盟马竞的第一场热身赛中因为犯规受到裁判警告，他不服气地向裁判竖起中指，结果被直接罚出场外。在赛季收官阶段的训练赛上，科斯蒂尼亚又铲飞了自己的队友雅格布，起身之后蹬踏了对方的膝盖，而在雅格布准备理论时，他又给了对方一拳。
与马竞不欢而散的科斯蒂尼亚具备了剩余价值，亚特兰大在2007年就签下33岁的葡萄牙后腰，三年合约+队内顶薪的待遇反映了俱乐部的诚意，遗憾的是，意甲首秀就受伤下场了，意外的是，这居然是他的意甲告别战，因为伤愈复出后的科斯蒂尼亚在德尔内里的麾下失去了用武之地。
无球可踢的科斯蒂尼亚虽然是亚特兰大的负资产，但经纪人门德斯在合约中设定了高价违约金，其他买家又不敢对这个玻璃人下手，于是履行完三年合约的科斯蒂尼亚似乎是另类的赢家。
安心退役后的科斯蒂尼亚当过体育经理，拿过教鞭，但球场上是「猛张飞」的葡萄牙人却与新角色格格不入。当体育经理只会制造矛盾，当主教练反而把球队送到降级区，虽然不是足球世界的门外汉，但科斯蒂尼亚的业余让人啼笑皆非。
#足球#
三度追随穆里尼奥「打天下」的马尼切退役后开办了葡萄酒厂，赠送昔日恩师是意料之中的事情，其实马尼切在波尔图的好搭档科斯蒂尼亚也曾给穆里尼奥送酒。球员时代的他球风朴实无华，但巅峰时期的葡萄牙人却是攻防是否正常运转的关键一环。
具备「黑又硬」属性的科斯蒂尼亚是安哥拉后裔，防守面积大以及奔跑速度快似乎是先天优势，但是他的球员生涯并不是一帆风顺，甚至很难拥有非洲黑人血统的他不但自小身材单薄，而且少年时多次被拒于足球学校之外。
15岁进入低级别球队里斯本东方竞技的青训营，虽然完成了五年磨一剑的剧情，但承载梦想开始的第一站却是在葡萄牙乙级联赛，考虑到20岁的年龄，也许连科斯蒂尼亚本人都不敢想象自己会成为大器晚成的代表之一。
科斯蒂尼亚曾跟随波尔图俱乐部站在欧洲之巅，跟随葡萄牙国家队参加过两届世界杯和一届欧洲杯，虽然没有真正意义上在五大联赛完成豪门之约，但他的荣誉和经历都是天道酬勤的产物。
从里斯本东方竞技跳槽到马奇科不是职业生涯的大跃进，因为这支位于马德拉岛的小球会同样在葡萄牙乙级属于人见人欺的小角色，区别在于自科斯蒂尼亚加盟后，马奇科居然拿到了葡乙南方组的亚军，更为意外的是，以防守著称的悍将在30场比赛中贡献了5粒进球。
稍微积攒点名气的科斯蒂尼亚迅速被葡萄牙国民招至麾下，一如既往延续黑又硬属性的他并没有让新东家失望，最重要的是，如虎添翼的国民成功升级。有意思的是，彼此不只是制造回忆录，也上演了二次合作的激情，只是科斯蒂尼亚的身份从球员变成了教练。
在低级别联赛发光纵然有人往高处走的趋势，但真正向科斯蒂尼亚伸出橄榄枝的少之又少，庆幸遇到了一个同样胸怀大志的里斯本老乡门德斯，后者自告奋勇地担任科斯蒂尼亚的经纪人，并承诺将他带到豪门，值得一提的是，在门德斯成为「大鳄」之前，科斯蒂尼亚似乎是他的第一个有脸面的客户。
从葡乙到法甲的平台转换让科斯蒂尼亚喜出望外，与此同时怀疑葡萄牙人是关系户的声音层出不穷，但是23岁的异乡人有偏向虎山行的动力，何况时任摩纳哥主帅蒂加纳似乎对自己的非洲小老弟情有独钟，法甲处子赛季拿到11次出场机会就是最好的证明。
法甲第二个赛季，穿着7号的葡萄牙后腰就跻身为半主力，虽然21次出场看似不充裕，但在摩纳哥主席眼中却是一个宝藏大男孩：“科斯蒂尼亚早已是本队的后防中坚和关键一员，缺了他球队肯定会出现运转不灵，教练组也认为少不了他。”
虽然法甲豪门前两个赛季与冠军无缘，但第三个赛季中却如愿坐上了榜首，科斯蒂尼亚的防守功夫真正得到了全面认可，能跟随葡萄牙国家队参加2000年欧锦赛就是实力证明，并且出身低的科斯蒂尼亚意外地扮演了英雄——在对阵罗马尼亚的比赛中，他在补时阶段接菲戈开出的任意球顶进了对方球门，是葡萄牙提前出线的大功臣。
摩纳哥星光熠熠，巴特兹、马克斯、久利、特雷泽盖、萨尼奥尔、里瑟都是球迷熟悉的大人物，但能在蒂加纳下课后当上队长的科斯蒂尼亚并不是等闲之辈。直到现在，他都属于「实力大于名气」和「话少人不多」的人选，稍微意外的是，他在27岁就落叶归根了，或者说从没有在葡萄牙顶级联赛踢过球的科斯蒂尼亚想家了。
加盟波尔图的科斯蒂尼亚如鱼得水，这时候关于他与门德斯的关系才被人真正熟知。遗憾的是，始终被本菲卡压制的波尔图内忧外患，庆幸的是，穆里尼奥扮演了救世主，深得信任的科斯蒂尼亚作用被再次扩大，晚一年加盟的马尼切与其在后腰位置上配合相得益彰。
2002-03赛季，波尔图在与凯尔特人的欧联杯决赛上笑到了最后，美中不足的是，科斯蒂尼亚因伤只踢了9分钟就提前下场了，不过在此前的葡萄牙超级杯上，化身带刀侍卫的他却打进了制胜球。
2003-04赛季，三线并举的波尔图实现了大丰收，科斯蒂尼亚功不可没，联赛对阵本菲卡时打进了关键一球让波尔图保持了争冠优势，欧冠小组赛对阵尔格莱德游击队和皇马时分别建功，但真正的大惊喜是对阵曼联的淘汰赛次回合最后时刻的补射，波尔图爆冷之际，铺垫了奇迹之路。
波尔图的星辰大海与一败涂地之间只差一个穆里尼奥，在2004-05赛季一无所获后，后穆里尼奥时代的葡超豪门不可避免地进入了重建，原本留守却过了而立之年的科斯蒂尼亚自然变成了清洗对象，稍微聊以自慰的是，他与好搭档马尼切一起前往莫斯科迪纳摩。
以1600万欧元转会费加盟的马尼切变成了刺头，以300万欧元转会费加盟的科斯蒂尼亚只出场了10次，糟糕的天气和混乱的战术让葡萄牙人集体逃离，稍微意外的是，二人在马竞实现了团聚，科斯蒂尼亚甚至一度要求马竞购买葡萄牙国家队队友夸雷斯马。
或许科斯蒂尼亚是高估了自己的实力，或许是误判了形势，科斯蒂尼亚在马竞并不是常规首发人选，只有10场踢满了90分钟，在卡尔德隆当过客一点不意外，只不过夹杂着自食其果的因素。
科斯蒂尼亚加盟马竞的第一场热身赛中因为犯规受到裁判警告，他不服气地向裁判竖起中指，结果被直接罚出场外。在赛季收官阶段的训练赛上，科斯蒂尼亚又铲飞了自己的队友雅格布，起身之后蹬踏了对方的膝盖，而在雅格布准备理论时，他又给了对方一拳。
与马竞不欢而散的科斯蒂尼亚具备了剩余价值，亚特兰大在2007年就签下33岁的葡萄牙后腰，三年合约+队内顶薪的待遇反映了俱乐部的诚意，遗憾的是，意甲首秀就受伤下场了，意外的是，这居然是他的意甲告别战，因为伤愈复出后的科斯蒂尼亚在德尔内里的麾下失去了用武之地。
无球可踢的科斯蒂尼亚虽然是亚特兰大的负资产，但经纪人门德斯在合约中设定了高价违约金，其他买家又不敢对这个玻璃人下手，于是履行完三年合约的科斯蒂尼亚似乎是另类的赢家。
安心退役后的科斯蒂尼亚当过体育经理，拿过教鞭，但球场上是「猛张飞」的葡萄牙人却与新角色格格不入。当体育经理只会制造矛盾，当主教练反而把球队送到降级区，虽然不是足球世界的门外汉，但科斯蒂尼亚的业余让人啼笑皆非。
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