#好医生的养生时间# 【晚上生物钟规律】1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4、凌晨1-3点，胆排毒。5、凌晨3-5点，肺排毒。6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。 ​​​​

#青丘女君白浅上神报天气# 雨雪方面，受冷空气活动影响，今夜至14日，新疆北部、内蒙古东部、东北地区中北部等地有小到中雪，其中，新疆北疆北部及伊犁河谷等地部分地区有大雪，局地暴雪；此外，13日至15日，受冷空气影响，新疆北部地区有4～6级风，山口地区风力9～10级，阵风11级左右；气温将下降8～10℃，局地10℃以上。

【广电融媒 #探访疫情防控 记者暗访多家商超 情况不容乐观#】当前国内外疫情防控形势依然严峻复杂，随着春节临近全市面临的防控压力持续增大。与市民生活紧密相关的商场超市在疫情防控方面做得怎么样呢？从昨天到今天，记者对我市多家商场超市进行了暗访。

11日下午4点钟，记者首先来到洛阳宝龙广场。在商场A1和A2出口处均安排有工作人员专门负责测量体温，但工作台上并没有设置相应的防疫消杀物资。同时，对于进入商场的顾客，工作人员也并未主动查验洛康码，一些没有按照防疫要求配戴口罩的顾客也能进入商场内部。在商场和商场内部的永辉超市内，不时可以看到有顾客口罩佩戴不规范，暴露口鼻的情况。洛阳宝龙广场工程物业副总经理邵巍说：“下一步我们在管控方面更加严格要求，除了一些测温基础之外，严格对洛康码查验。没有洛康码绝对不允许进，包括戴口罩，如果没有的话我们下一步准备门口放一些口罩，绝对支持政府把疫情控制住。”

随后，记者又来到相隔不远的正大国际广场查看情况。在商场负一楼卜蜂莲花优鲜超市，入口处虽然设有疫情防控工作台，但值守人员显然失去了相应作用。记者在入口位置观察发现，将近十多分钟的时间里，人员无论是否佩戴口罩均可随意出入。楼上商场的情况同样不容乐观，记者从商场东侧入口直接进入发现值班人员并不在岗。而在商场西侧入口，只有红外测温设备在正常工作，对于人员进出商场工作人员并不做相应查验，商场内部顾客没有佩戴口罩的情况比较多。

记者：咱进出商场就测一下体温就可以了，是吧？
正大国际广场工作人员：还要佩戴口罩，出示洛康码。

11日晚上6点钟左右，前来泉舜购物广场购物消费的市民逐渐多了起来。记者环绕商场一周发现，商场南北侧三个出入口均有疫情防控人员值守，但值班人员只是单纯测量体温，只有遇到没有佩戴口罩的市民才会进行洛康码的查验。记者通过走访发现，商场南侧出入口东西两侧竟然还存在着两个“隐藏式”出入口。东侧汉堡王商铺临街一面并未锁闭，为外部人员直接进出商场开通了“绿色通道”，另一处违规出入口也是同样的情况，德克士商铺临街一面对外开放，给直通商场内部开了方便之门。让人感到吃惊的是，这两处违规出入口紧邻商场南侧有人值守的疫情防控指定出入口，而商场方面居然表示对此不知情。

记者：咱们商场在做这种疫情防控的时候，没有留意到这个情况吗？
泉舜购物广场工作人员：我这边问一下，我这边先联系上级。

今天上午9点，洛龙区大张盛德美新区店前来购物的市民络绎不绝，但现场秩序良好。除了循环播放的大喇叭提醒大家佩戴口罩、出示洛康码，两名工作人员也在超市入口处，主动引导查验。一旁的智能红外测温仪正在高效工作中，屏幕上实时滚动数据显示出入口处人员的体温、是否正常佩戴口罩等情况。超市内部，疫情防控的宣传提示标语标牌随处可见，冷链运输检测台帐随时可查，市民均按照规定佩戴口罩有序购物，并未出现人员扎堆聚集的情况。而对于忘记佩戴口罩的市民，超市方面还提供了每个0.24元的平价口罩。

洛龙区大张盛德美负责人雷瑞：“进入卖场的顾客进行洛康码查验、测温，口罩必须佩戴才能进入我们的卖场。如果遇到老年人没有洛康码的话，就进行身份证的查看和电话号码的登记。公共区域的消毒每天不低于三次，比如说收银台、购物车、电梯扶手这些设备。冷链产品我们全部产自国产冷链，并且进行检验合格后才能上架销售。冷链从业人员检测这一块，第一批市里边新冠疫苗接种已经完成，预计月底之前冷链员工全部接种完毕。”

两天的走访下来，记者发现我市长短途客运、公共交通以及大型医院等公共场所方面的防疫措施工作相对较为规范，部分商超还存在疫情防控工作有漏洞、一些市民自我防护意识不强等问题。疫情防控，人人有责。疫情当前，我们每一个人都需要做到提高警惕，不给病毒传播可乘之机。只有大家携起手来将各项防控措施落到实处，才能真正筑牢疫情防控的安全墙。 
 
洛阳广电融媒记者 刘子伟  段鹏