我们这一生，路要自己走，苦要自己吃，任何人无法给予全部依赖，以为走不过去的路，跨过去后回头看看，也不过如此。如果你的面前有阴影，那是因为你的背后有阳光。只要你不回避与退缩，生命的掌声终会为你响起。以自重铸品德、以自省管小节、以自警慎言行、以自励践宗旨。只有你学会把自己已有的成绩都归零，才能腾出空间去接纳更多的新东西，如此才能使自己不断的超越自己。逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。

2024.3.13
重新开始记录生活，确切的说是备考生活
所以其实有时候人真的需要一个寄托
在这小半年的时间里没有微博
是因为有了另一个去倾诉和宣泄的发泄口
这短短几个月的课题，仿佛如梦初醒一般
看清了自己身上的许多问题，也对一些曾经执着的东西有了更加清醒的坚定
伤害过别人，更多的也被伤害着
伤疤还在，幸好在慢慢愈合
看重结局的目的
是为了让当下的每一刻都是最好的安排
礼物也好，教训也罢
再也不会轻易对一个人吐露心声
也不会对一个人加上诸多滤镜
如果这是宇宙安排的一次课题
那一定是让我学会如何好好爱自己
之前的那个她
在一次次明知道被伤害却依旧沉默中
在一遍遍努力表达却被恶语中伤中
在多次袒露心声却已读不回的冷漠中
在最需要安慰却迟迟等不来回应的难过中
被悄悄的扼杀掉了
她是很要面子的人
不可以一而再再而三用道歉和卑微换来不在乎
但面对他，仿佛总是心硬不起来
“那是因为你一次次都没做好才会这样”
“你为了你的面子把别人的面子踩在地上”
“你把别人的付出当做理所应当”
“又不是谁离了谁就活不了了”
“为什么一直揪着这件事不放”
“早翻篇了，不是都已经过去了吗”

我不要了

#减肥20%靠运动80%靠饮食#如果你的减肥方法没有成效，不如按照以下的方法减肥吧！
方法一、控制热量的摄取
减肥界公认有效的减肥方法——控制热量的摄取，如果每天控制热量的摄入，一天少摄取1000大卡路里的话，那么一周就少摄取7000，照此计算瘦下来是非常快速的，而且不会出现反弹。

方法二、减少摄入脂肪类
减肥中的人最怕的就是脂肪类的食物，因为摄入高脂肪的食物，容易堆积脂肪，高脂肪的食物有五花肉、奶油这些，据数据显示，每天只摄入20—40克的脂肪，那么就可以在2个月内减少10磅。

方法三、控制食量
公认的最有效减肥方法就是控制食量，很多减肥中的人都会选择节食来减肥，这是非常错的，反而会增加体重，最好的减肥方法就是控制食量，一日三餐都以七分饱的饭量，就不会增加脂肪，而且还能快速减肥。

方法四、步行
减肥界公认的六个减肥方法里面，最快速有效的减肥方法就是步行减肥，每天步行6000—10000万步，能加快血液循环，新陈代谢变快速，脂肪燃烧的速度也在加速，快速瘦身不反弹，而且还能全方面瘦。

方法五、合理运动
为什么你一直在运动，但是一直没有瘦下来，那是因为你运动错了，想要快速瘦身，那么你得合理运动，例如周一跑步45分钟，周二游泳30分钟，周三爬山，周四跑步，周五跳舞，不要重复单一选择一项运动，多种不同的运动减肥，更有利瘦身，运动量不能过大，每天控制好运动的时间，以免导致肌肉的劳损拉伤。

方法六、早睡早起
减肥界最简单同样也是最难坚持的减肥方法，就是早睡早起，晚上是新陈代谢最快速的时候，如果你迟迟不睡觉，那么新陈代谢就会变得缓慢，体内的脂肪毒素无法排出，就会容易导致水肿和肥胖，所以想要减肥你必须要戒掉熬夜，坚持早睡早起，必须要坚持才会效果，不然就算瘦下来，也会出现反弹哦。