普拉提训练class21｜与当初的弱肌比，现在力量强了不少

前天的课程锻炼了肩背+上肢力量，以及腹部核心+下肢力量，明显的感觉到自己身体各个部分的力量变强了...
/前几节课我的小燕飞只能做到20下，现在可以连续做40下，也没有脖颈代偿的感觉了
/卷腹+上下肢联动的稳定性和完成度也比之前好了很多，没有当初那种死去活来的感觉，脖颈代偿感已经不明显
/腹部核心+下肢的稳定性把握也好了很多
【总结】
时间+重力下的不断反复调整训练，是会看到效果的

本来今天也应该锻炼，但是大姨妈准备造访，我和笑笑老师说改周五吧，她说来了也可以练，我说那不能...主要这个3月，我会忙到起飞...就围着小区散步2圈吧...#坚持运动打卡##塑形##健康生活#

在盒马买到超正点的厚切猪梅花肉，切成三片，随便煎一下，配点调料，口感嫩到入口即化～

生命由神经系统和激素状态所影响和调控。
精神意识状态可以影响到神经系统和激素水平，
进而影响到身体的不同方面。
修炼的人其实就是想更好的掌控思想意识对身体影响的程度。

坚持长期健身，实质上是在为身体在自然规律的变化下，增加一种人为的变量因素，朝着人所希望的方向发生变化。比如，体型，能力，健康状态。当身体完成了让自己长大、变强的过程以后，就会希望更长久的维持和停留。

健身和锻炼，终极要达到的实际结果就是维持和强化身体对疲劳，损伤，以及身体，神经，精神整个生命系统对压力的恢复能力。

增加运动量，制造能量需求。

《乡村留守：男人蜕变从成人礼开始》周远（无弹窗小说）全文阅读笔趣阁Fxh0M1
❗书名主角：《乡村留守：男人蜕变从成人礼开始》周远
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❗非原文：
就皱到了一块。
他反驳道：“不可
闷闷地说道：“你真的是这安给培养起来，如果他真的想要变好变强的话，这也是他想要看到的。
宋稚安点了点头，“谢谢你大哥。”
因为宋玉尧的这句话，宋稚安总算是没有再对他抱有任何的偏见了，他觉得他大哥是真的为了他好。
916 道德绑架
葛汝明进入会场的一个想法就是，这边的药香味实在是太浓了。
而且看他们摆出来的展品基本上都是上了年份的药草，葛汝明弯着腰凑在了一个展品面前。
“这是什么药草啊？从来都没有见过，这长相也长得也太奇怪了吧，明明看起来挺像人参的，但是却又不太像，奇怪，真是太奇怪了。”葛汝明皱了皱眉，摸着下巴说道。
故沅站在他的旁边看了一眼，说道：“这是参籽，也算是人参的一个类别，不过它的药效比人参更加的重，一般补气血不会用到这一种，反而是伤寒颇重的，才会考虑用这种药，而且剂量绝对不能够多，要不然的话就过犹而不及了。”
葛汝明听到故沅这番话，这才恍然大悟的点了点头，“原来如此。”
“这种药就是用来治疗伤寒的，那为什么用多了反而会更加严重呢？”一旁的中年人听到故沅的这句话，忍不住开口问道。
故沅听到对方的问话，没有觉得被冒犯，反而很是耐心的回答道：“书上记载的都是一些比较笼统的话，你可能听不懂，我就举个例子跟你说吧，就像是有些东西明明你吃一点就饱了，但是吃多了就会撑，反而会影响到你的胃，药也是一样的道理。”
“每一份药的剂量都是要精确的，如果多了自然是会伤害到身体的，我们的本质就是想利用这些药的剂量，让自己的身体变得越来越好，而不是加重剂量，影响身体健康。”
中年人听完了故沅的这一番言论，立马就露出了赞赏的神情。
“不错不错，是个有天赋的孩子，你是学医的吗？还是说你的家族就是学医的？我还是头一次见到这么有天赋的孩子，这个问题如果放到那些学中医的学生里面去，恐怕也不一定能够描述的这么清楚，他们只知道参籽这么个东西，却不知道它的用处。”中年人说道。
故沅认真的看了中年人一眼，立马就知道眼前的这个中年人是S市中医学院的教授。
“我不是学医的，只是恰巧的这些有些喜欢罢了，会去研究研究。”
“只是研究研究，那一眼就认出这不是人参，而是参籽，就已经很让我大开眼界了。”中年人笑着说道。
一旁的葛汝明在心里忍不住叹了一口气，他家姑奶奶这是又要装逼了呀。
明明她对这些药草就是非常精通，却非要在人家老教授面前装作一知半解的样子。
然后就她透露的这些，却也能够让老教授对她刮目相看。