136斤瘦到98斤｜减肥第60天初始体重: 136斤目前体重: 107斤碎碎念：有段

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136斤瘦到98斤｜减肥第60天
初始体重: 136斤
目前体重: 107斤
碎碎念：有段时间没记录啦也有段时间没有好好运动啦很多人见我都说我瘦了好多但说实话我真的是靠饿和运动瘦下来的有人说少吃的时候不要运动但我觉得胖和瘦都有滞后性如果没有运动体型就不会有变化像我现在这样不过减肥需要耐心慢慢来毕竟胖也不是一天胖起来的给身体一个适应期我们都可以瘦到理想体重向前走不要回头看未来都很美好

Day31
初始体重：83.9kg
今日体重：77.9kg
⬇️6kg
目标体重：40kg
今天吃了什么？️
早餐：拿铁➕红薯
午餐：家常菜
过去30天体重降了6kg,但是大部分是水份和食物残渣，而且目标体重没有继续下降的趋势，大家有什么办法破平台吗？
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#从100斤到90斤需要多少天#
初始体重：97.8
day 12: 98.2
减肥的唯一要义，少吃，运动只是锦上添花的作用。
因为昨天吃的很克制，还爬坡30min，所以这个体重增长很大可能是在还周日的债。
周日晚上吃了：两大包薯片，十七个小汤圆，五颗榴莲汤圆，五颗牛肉丸，一瓶绿茶奶，一瓶纯牛奶，三颗西梅。好离谱。
周一早上吃了个粽子，午饭依旧食堂，两颗马蹄肉丸，一个韭黄煎蛋（不好吃），还有半份蒜蓉生菜。晚上吃了一个红薯和一个鸡蛋，运动完回家吃了三颗西梅。
周一到周五克制，周末放松，但加大运动量，这大概就是我的理想状态了。