#文明长春# 【国网长春市九台区供电公司开展“春风送暖，为她护航”妇女节健康知识讲座 】3月7日，国网长春市九台区供电公司开展“春风送暖，为她护航”妇女节健康知识讲座，为广大女职工送去健康新理念、新知识，提高女职工自我防护能力。

　　讲座中，专家从女性生理健康的一般特征入手，结合女性生理和心理特点，从婚姻家庭和健康保健等方面详细分析了女性常见的多发疾病病因、临床表现、预防方法以及女性的生理变化等，用通俗易懂的语言、图文并茂的方式向大家讲解了有关妇女疾病规范性诊疗以及预防保健知识，强调了女性生理健康、“两癌”筛查的重要性，并为大家普及了女性肩颈穴位舒缓按压的基本方法。同时,通过丰富的案例，就如何解决女性生理心理健康方面的问题提出了许多对策。此次讲座设有咨询问答互动环节，特别针对职业女性如何面对社会竞争、保持良好心态等多方面进行引导，受到女职工的欢迎。

　　通过讲座，女职工学到了心理调适知识，正确认识到女性相关健康知识和健康误区，了解到如何预防各种女性常见疾病，有助于女职工树立科学的健康观念，养成健康的行为，以平和健康、乐观向上的心态善待自己、热爱生活。

卵巢早衰的现象有哪些表现？卵巢早衰要多吃什么食物？

在我国，女性进入更年期的年龄大约是47岁。卵巢功能性衰退本来应该是绝经妇女、进入更年期的女性才可能出现的情况，但目前，30岁的女性患此病的越来越多。

　　由于卵巢早衰在初期的症状并不明显，因此30多岁的年轻女性大都连想都没想到这个问题，往往是在身体发生了异样后才来检查，结果发现已经开始卵巢早衰了。反而是40岁以上的女性更注重保养，这也是为什么卵巢早衰开始逼向30多岁年轻女性的一个原因。
　　据医生介绍，卵巢早衰的症状和更年期的症状大体一致，表现为：失眠，容易潮热出汗，容易心烦、生气，更有些人还伴有关节疼痛等，而年轻未育女性甚至会导致不孕。

　　对于卵巢早衰，一般分为两种情况，一种是先天性的，比较罕见；另外一种就是高压力引起的，表现症状最明显的就是月经异常，例如发现自己的月经量开始变少，或者月经周期和之前比有缩短的现象，那么就应该提高警惕了。
对于后一种，一定要注意治疗，医患要配合，心态要平和，坚持科学的生活方式，早睡很重要”，一般都能够顺利怀孕。
其实，新生儿出生时卵巢约有15万—50万个卵泡。到了生养期，女性只有300—400个卵泡能发育成熟并经排出，其余卵泡均发育到一定程度即自行退化。随着卵泡数目的减少，雌激素水平逐渐下降，随之出现更年期症状。当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数目时，就不再排卵和来月经了。“一旦提早到不排卵，女性就很容易变得苍老并且失去生育能力了。”

　　要改善这种状况，专家建议女性每天至少活动30分钟以上，比如上楼时不乘电梯，走楼梯；坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；在电视播放广告时，站起来走动一下；工作一个小时后站起来适当活动一下。
　　“想要拥有一个健康的身体，首先要在思想上重视，养成健康的生活方式。”章医生说。健康的生活方式包括：良好的心态，精神压力是卵巢的大敌，尤其是职业女性，一定要学会适时为自己减压。
　　电脑一族要尽量减少面对电脑的时间，避免久坐，如果实在没办法，最少2个小时一定要站起来活动一下。
食疗是预防卵巢功能早衰及驻颜抗衰老的最有效方法，要多补充豆制品、优质蛋白，如：大豆、牛奶、鸡蛋、豆浆等。
保养卵巢，食补是基础，但仅靠食补还不够。推荐使用Koveez科芙研，它含有多种有益成分，如大豆异黄酮、角豆提取物等，能有效调节内分泌失调，帮助女性恢复雌激素平衡，同时抗氧化和抗衰老。

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