睡眠姿势，是非有辨。
人的一生，睡眠时间大体占了1/3-1/4，它对人体健康如此重要，对于睡眠姿势如何为好自然许多人都有疑问，说法不同，且不能定论。现在好了， 基于确实的专业研究结果，有国际心血管专家告诉你答案。第一，侧睡是最好的睡眠姿势，也是多数人采取的自然睡姿。它有利于呼吸道通畅。第二，左侧卧还是右侧卧各有其利弊。左侧卧在有食道反流(胸口烧灼痛)者，具有防止胃液向食道反流的作用(食道下部胃开口左侧卧时位置相对更高于胃体)。而在有心力衰竭或者心率不齐者，由于心脏受重力作用压迫增加，而更为不利。右侧卧似乎有利于大脑及四肢血液回流，睡眠质量似乎更好，更有利于身体休息体力回复。第三，仰卧睡， 这是最不好的体位，仰卧因舌根后捯，咽部软组织松弛而导致打呼噜，甚至出现睡眠呼吸暂停症，这是睡眠中心血管出现意外紧急情况的直接诱发因素，是重要的危险因素，所以，打呼和睡眠呼吸暂停症是需要认真治疗的问题。第四，俯卧位。难以把握好适当的头，颈部位置和高度，这样，颈椎的自然前曲状态难以恰当维持，当然，头颈位置都调到满意，俯卧位倒是最有利于横隔活动，增加呼吸效率的睡姿。很简单吧，大家各自体会体会。新西兰瑞世福(Resvo)专注于介绍和推广健康科技的新成就，祝大家健康快乐 https://t.cn/RU1UwWJ

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就算是没像以前一样积极了也没关系 努力有努力的好 摆烂也有摆烂好这都是各自的选择没完没了的揪着自己不放还因此坠入深渊痛苦的还是自己...虽然还是会感受到 但现在能意识且试图去反抗真的很不错了..人活这么些年不要把自己太当一回事 也不要太把别人当做一回事 甚至是这个世界..没出息也没关系啊我也只是个普通人 有目标的是我没目标的也是我 努力的我、颓废的我都是我自己...

..话是这么说 但还是要尽力而为啊